夏季小心掉头发,看清原因预防(夏季小心掉头发 看清原因预防)

夏季小心掉头发,看清原因预防

我们大家都是会有掉头发的情况了吧，这样的经历实际上是比较正常的了，这是我们人体正常的新陈代谢，不过很多人都发现，自己在炎热的夏季时就更容易出现掉头发的情况了，那么这是怎么回事呢，我们有什么方法解决呢，一起看看吧。

太阳直接暴晒

头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

吃冷饮过多

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视。头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水，多喝水才是夏季比较好的补水防暑方法哦，这是很健康的了，而且我们多喝水，对于皮肤健康也是有好处的哦。

蛋白质供给不足

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等，虽然我们很多人都容易出现胃口不佳的情况了，但是还是要尽量的吃这些食物哦，均衡的饮食不仅能够帮助我们保护头发的健康，还可以提高身体的素质。

经过了我们的介绍之后，大家对于夏季掉头发多的情况就能有了解了吧，可以发现这样的情况是有原因的哦，上面就给大家介绍了解决头发不足的方法了，我们完全可以通过这样的方法来有效保健了，是我们不能错过的哦。

夏季小心掉头发 看清原因预防

我们大家都是会有掉头发的情况了吧，这样的经历实际上是比较正常的了，这是我们人体正常的新陈代谢，不过很多人都发现，自己在炎热的夏季时就更容易出现掉头发的情况了，那么这是怎么回事呢，我们有什么方法解决呢，一起看看吧。

太阳直接暴晒

头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

吃冷饮过多

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视。头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水，多喝水才是夏季比较好的补水防暑方法哦，这是很健康的了，而且我们多喝水，对于皮肤健康也是有好处的哦。

蛋白质供给不足

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等，虽然我们很多人都容易出现胃口不佳的情况了，但是还是要尽量的吃这些食物哦，均衡的饮食不仅能够帮助我们保护头发的健康，还可以提高身体的素质。

经过了我们的介绍之后，大家对于夏季掉头发多的情况就能有了解了吧，可以发现这样的情况是有原因的哦，上面就给大家介绍了解决头发不足的方法了，我们完全可以通过这样的方法来有效保健了，是我们不能错过的哦。

夏季为什么这么容易掉头发？有没有什么方法能够预防脱发呢？

预防脱发可以通过饮食调节来进行预防，比如平时多吃一些黑色的食物，像黑芝麻、黑豆都可以。同时要注重自己的睡眠习惯，晚上尽量早睡，避免熬夜、梳头发的时候动作要轻，平时注重养护自己的头发，用适合自己的洗发水。
夏季容易掉头发，可能是由于夏天温度比较高，人容易出汗，并且夏天温度过高，人一般晚上休息都不好，所以长时间以来可能会导致头发脱落。其次，夏天人出汗之后，头皮上容易滋生一些细菌，所以对头发的健康是特别不利的，夏天我们要注重自己的卫生，勤洗澡，保持头皮卫生清洁干净。预防头发我们平时多吃一些黑色食物，像黑芝麻，黑豆等食物都能够促进头发的生长，同时要注意营养、饮食搭配均衡，不要挑食，养成一个良好的饮食习惯，补充身体所需要的营养，然后这样才能促进头发更好更快的生长。除此之外我们每天要早睡，不能熬夜，因为熬夜是最容易导致掉头发的一个原因了，所以说晚上尽量在11点之前睡觉，平时洗完头发之后不要着急将头发梳开，可以等头发吹到7成干的时候再慢慢将头发梳开，这种方法可以减少脱发的数量，除此之外可以买一些预防脱发的洗发水进行洗头发，平时多给头发做一些护理，如果脱发比较严重的话，可以将头发剪短一些，这样也能在一定程度上避免脱发。综上所述，预防脱发可以从改善生活习惯和饮食习惯做起。平时也要保持一个良好的心情，不要考虑太多的事情，如果有什么烦心事，可以和亲人朋友进行及时的交流，梳头发的时候动作一定要轻柔，不要太过于用力。