夏季的防晒技巧,学会了防止晒伤(夏天如何防止晒伤？？)

夏季的防晒技巧,学会了防止晒伤

现在的天气是越来越热了，这时候我们就必须要去重视防晒了，如果我们要外出，那么就一定要小心防晒了，做好防晒的工作才可以让我们拥有更健康的身体了，那么夏季的时候我们可以如何的进行防晒呢，下面就让我们一起看看夏季的防晒技巧吧。

衣服强于防晒霜：一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜，SPF值大约为15～30，可以隔离95%的紫外线光，所以外出时，尽量不要将皮肤过多的暴露在外面，应穿着织法细密的长袖衬衫和长裤，要提醒大家的是，如果衣服湿了，那就失去了防晒的效果了。

选择宽檐帽和太阳镜：选择宽檐帽不仅可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子遮蔽，通过防紫外线测试的可以遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，可以阻挡100%的紫外线，能够在很大的程度上帮助我们防止晒伤的情况。

远离一切反射面：反射面会反射高达85%的紫外线，所以日常生活中应尽量远离一切反射面，常见的反射面如海面、沙堆、雪地，甚至是逛街的橱窗，这样的情况对于我们的影响是比较大的了，如果不能重视起来，那么往往就会导致皮肤出现问题了。

做好办公室防晒工作：防晒是每天要做的功课，即使在办公室里也不能放弃，因为引起皮肤衰老的UVA紫外线具有很强穿透性，可以穿透玻璃、穿透云层而进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害，所以在办公室里也要涂抹防晒霜。

防晒霜涂抹要及时全面：防晒霜不是出门前涂抹一次，就万事大吉了，应记得每2个小时补充一次防晒乳，尤其是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，最好使用较高系数的防晒品，不过我们也要注意清洁哦，及时的清洁特别重要的了，否则是并非常不利于我们身体健康的了，大家要重视这样的问题，否则很不利于我们的身体健康。

上面就给大家介绍了有关夏季防晒的小妙招了，我们可以发现，夏季想要防晒的方法还是非常多的了，尤其是对于女性朋友们来说，完全可以通过上面的这些方法来保护皮肤的健康了，这对于每个女性朋友们来说都是很有意义的哦。

夏天如何防止晒伤？？

不知不觉夏天已经来到我们的身边，想起灼灼烈日，心里就热得发毛。但这是不可避免的循环。妹子们如何保护自己的皮肤，不受烈日的摧残，这里的学问可大了。不知道大家都准备好了吗，一起来学习——夏天如何预防皮肤晒伤，让自己白白嫩嫩的度过炎炎夏日。

第一：从源头抓起，没有不得不出门办的事，就不要置身于露天场合。减少在外被太阳直晒的机会。

第二：当不得不出门办事的时候，习惯性的带一把遮阳伞，墨镜。这样可以抵挡掉部分的辐射。

第三：尽量穿一下简单便捷的防晒服，长袖最好。可以大面积的保护自己的皮肤

第四：若长期处于露天场合，护肤品尤其是防晒霜是奴家必备的良品。按不同皮肤质地的人买合适与不同的人群的产品。不要人云亦云，一定是适合自己的才是最好的。

第五：夏天温度过高，身体水分蒸发过快，这时就需要人经常补充水分，有助于新陈代谢，提高身体活力。

第六：要经常吃水果，尤其是抗氧化物的水果，多补充维生素。对皮肤的美白、保湿效果也大大加强。

怎样防晒最有效 夏天防晒小技巧

为了让皮肤不晒黑不晒老，防晒是很有必要的，现在是紫外线最强的夏季，防晒成了我们出门必备的护肤步骤，夏天防晒是很重要的一项护肤步骤。
怎样防晒最有效
A、防止日光照射a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点，在这期间可尽力避免户外活动。

B、硬防晒b即block，就是硬防晒。如果不得不外出，可以打伞，可以戴帽子，或者选择在树荫下行走，它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜，很大程度上可以避免损伤皮肤。夏季选购 防晒衣 或遮阳伞时，应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40，且UVA(紫外线中对人体伤害最大部分波段)透过率小于5%的产品。只有达到这个标准，才可以有效防紫外线哦!

C、涂防晒霜c即cream，就是涂防晒。如果说，必然有一部分身体要裸露在外面，比如说要爬山，下海去游泳，就要涂防晒霜来补足，像是起到一个拾遗补漏的作用，但往往很多人把它作为第一选择。

D、饮食防晒d即diet，就是食物饮食。多摄取含有维生素c、维生素e，多酚类，类胡萝卜素的蔬菜，比如说像番茄，南瓜，胡萝卜，西蓝花，紫薯，紫甘蓝等等，可使皮肤对日光伤害抵抗的能力提高30%。
夏天防晒小技巧
技巧一、涂防晒霜

相信很多人在这一点都会做到，夏天来临之际，都早已备好了几瓶满满的防晒霜。但是只会在身体露出位置使用，其实这是非常错误的，防晒霜应尽量多涂一点，不要仅仅只涂在皮肤露出位置，还有就是不要只在太阳大的时候才使用，阴天也要适当的擦一点。

技巧二、敷补水面膜

一周建议敷2-3次补水面膜，毕竟夏天空气比较干燥，人体皮肤很容易确实水分，所以敷补水面膜能有效补充皮肤水分，看起来更加水嫩。

技巧三、选择时间点外出

上午11.00至下午15.00这个时间段，建议大家少出行，这时的太阳强度较大，对皮肤造成的伤害比较严重，相对而言会更加难修复。晚上出行才是最好的时间点，不光可以感受良好夜景，主要是晒不黑!

技巧四、携带遮阳伞

可能现实生活中穿防晒衣的还是占少数，因此建议大家在出行时可以带一把遮阳伞，可不要小看这个伞的威力，夏天想不被晒黑，多数人都是靠它度过的。
防晒小知识
1、防晒霜一次要涂多少?

出门前20~30分钟涂抹防晒霜，防晒霜用美国杏仁般大小，防晒液大约一元硬币的分量。

2、防晒霜多久补涂一次?

防晒霜经过紫外线照射会被氧化，应隔2小时补擦一次。

3、防晒霜一定要卸妆么?

如果用了防晒霜容易长痘，最好用温和的产品卸妆，目前部分防晒霜不需要卸妆。到底卸不卸，取决于你的脸部感受。

4、有必要选择防水型防晒霜吗?

如果你是“大汗”的妞儿或汉纸，又或是钟爱游泳，可以选择防水型防晒产品，防水型防晒霜建议卸妆，如果是日常使用，不防水更好，至少不用考虑卸妆的问题(懒人圈如是说)。
食疗防晒小妙招
1、蔬菜水果类：蔬菜首推番茄，而且是熟的番茄。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16mg番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。同时进食胡萝卜会更有效，因为β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。水果推荐番石榴、草莓、圣女果、橘子和番石榴等高维生素C抗氧化美白的水果。

2、鱼类：科学研究表明，一周如果吃鱼三次，相当于给身体一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤变白，并可保护皮肤免受紫外线侵害。