春末初夏,最适合的养生水果(初夏水果养生法 草莓和山竹要多吃)

春末初夏,最适合的养生水果

你知道初夏养生吃什么比较好吗，很多的食物都是我们不太了解的，所以在饮食方面就缺少了一些保健的意识。通过饮食的方法来调理体质是不错的选择，初夏吃什么呢，来看看这些最养生的水果的介绍吧。

1、樱桃

樱桃是初夏最新鲜、营养成分最高的水果。樱桃在补血、调气、美容等方面的功效非常突出明显。传统医学对樱桃的药用价值广有记载：“樱桃味甘，平涩，能调中气，多食可美颜，美志性”;有“治人体虚症，大补元气，滋润肌肤”的功效。樱桃可以有美容养颜补气血的作用，是初夏最畅销的水果类型哦。

2、菠萝

菠萝是初夏果市的一大亮点。菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。菠萝几乎含有所有人体所需维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。菠萝可以有滋润肌肤的作用，而且还可以有帮助消化的效果，对于清热解毒降脂有很好的作用，同时也可以有减肥的效果呢。

关于初夏适合的养生水果，你知道了吧。营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾，美白润肤润燥抗衰老，适合各类的人群，老年人，孩子，和女性。是初夏养生的不二选择，大家可以经常吃。

初夏水果养生法 草莓和山竹要多吃

大家都知道，吃应季的食物是最有保健功效的，而且也是最安全的。初夏吃什么食物比较好呢，一些水果要注意选择，初夏的时候草莓和山竹是不错的选择，来看看选择它们的理由吧，让大家更多的了解一些。

草莓

草莓有去火、解暑、清热、润肺生津的作用，春末夏初人的肝火较旺，口干舌燥，咽喉不舒服，吃点草莓可以起到缓解作用。另外，草莓最好在饭后吃，因其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，并预防痔疮、肠癌的发生。草莓可以有去火的作用，对于清热解毒有一定的好处，同时也可以有润肺生津的效果哦。

山竹

初夏是山竹上市的旺季，食用山竹，可以起到清热下火的功效。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹可以有清热润燥的作用，对于预防上火有一定的好处。

关于初夏适合的水果，你知道了吧，这些水果是大家都喜欢的种类。具有补气补血的作用，滋阴养血理气，还可以有清热解毒的作用，所以经常吃的话还可以促进代谢，对健康有帮助。

春末夏初适合品尝的新鲜水果有哪些？

01 桑葚，每年四月到六月的时候，正好是桑葚成熟的时刻，非常适合多吃。因为桑葚里面有着丰富的氨基酸和维生素等，此时吃点桑葚可以有效的增强抵抗力，还能有效的延缓衰老，值得去尝试。

02 菠萝，菠萝可以说是初夏的时候非常新鲜的水果，有着丰富的维他命，不仅可以让面部的色斑给淡化，还能让皮肤特别细腻光滑，同时也能促进皮肤的新陈代谢，轻松去除角质，看上去就觉得非常健康。同时菠萝有着丰富的维生素，含有十几种天然矿物质，可以促进消化。

03 李子，每年到了初夏的时候，新鲜的李子就争先恐后出现在市场中，看着油光闪亮的表皮，瞬间都能感受到口水要流出来。就在春末夏秋的时候，吃点李子可以起到养肝和清热等功效，同时李子里面也有丰富的糖分，还能起到缓泻的效果，从而治疗便秘。

04 芒果，春末夏初的时候非常适合吃点芒果，由于芒果里面有着丰富的维生素A，相对其他水果而言要高很多，同时还有丰富的维生素C和矿物质等，营养价值特别高。另外芒果里面还有膳食纤维，可以把肠道里面的毒素给排出来，只预防出现便秘的情况。

05 草莓，每年春末夏初的时候，此时人们的肝火会比较旺，同时喉咙也会觉得特别不舒服，此时选择吃点草莓的话，就能起到非常不错的缓解作用。同时草莓还能促进肠胃蠕动速度，改善便秘的情况。

06 夏橙，夏橙每年成熟的时间是二月中旬一直到四月上旬，这种水果有很多的微量元素和维生素等，皮特别薄，肉红脆嫩，吃进口中别有一番韵味，不仅可以祛痰化气，还能起到降压美颜等功效。就是大家在吃夏橙的时候需要注意，数量不要太多，最好控制在四个以内，以免出现腹痛腹泻等情况。

07 樱桃，樱桃可以说是初夏特别新鲜的水果，营养成分也很高，而且樱桃还能起到补血和美容等效果，不过樱桃是属于温热的水果，如果有热性病的话，最好不要吃。并且对于糖尿病和上火的朋友也应该慎吃。

08 枇杷，枇杷相信大家都很熟悉，每年到了春末初夏的时候就能看到，这种果肉酸甜度合适，丰富的营养价值，还有着非常不错的医疗功效，得到了很多朋友的喜爱。大家在挑选枇杷的时候，需要挑选个头比较大的，看上去均匀些，这样吃起来味道会更棒。