夏天吃什么去火(几种清热去火的食物 夏季帮你消灭火气)

夏天吃什么去火

目录夏天吃什么去火夏天去火食疗方法夏天去火吃什么水果好夏天去火饮食注意事项在夏天的时候比较炎热，在这样的季节里，很多人都会出现各种的身体问题，这样的情况对我们健康影响还是很大的，也是让人非常烦恼的，那么具体夏天的时候是我们吃什么食物比较好。这是大家不清楚的，下面就让我们一起和祝由网养生网看看具体夏天怎么吃。

夏天吃什么去火

在夏天的时候吃苦瓜很不错，因为苦瓜的药用价值很不错，而且也是夏天清热解毒的好选择，苦瓜属于苦寒无毒的蔬菜。而且可以有效降邪热，解劳乏，是一种清心明目，益气壮阳效果很强的蔬菜。坚持吃苦瓜，可以发挥出健脾开胃，清热解暑的效果，而且明目止痢，凉血解毒的作用也很不错。

黄瓜是夏天的时候我们熟悉的蔬菜，而且黄瓜有非常明显的清热解毒、排毒养颜功效存在，再加上黄瓜酸能帮助促进人体新陈代谢，这对排出我们体内的毒素有好处。而且对肺、胃、心、肝等都有帮助，是夏天去火的好选择。

夏天的时候吃丝瓜也可以，因为丝瓜是很受到老年人青睐的一种蔬菜，这也是夏天的时候最适合我们吃的，因为丝瓜除了可以帮助清热解毒，还能够发挥出通络、化瘀、散结的功效，是夏天的时候清热去火的好选择。

豆芽清热的功效还是很强的，因为豆芽菜是有利于肝气疏通、健脾和胃的。尤其是吃绿豆芽，可以有清热解毒、利尿除湿的作用产生，很适合给口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛的人群去吃。

夏天去火食疗方法

夏天的时候推荐吃清炒苦瓜，需要我们准备好苦瓜3根、小葱2根、盐1/2匙、味精1/2匙、糖3匙、麻油1/3匙。首先要把苦瓜洗净，然后纵向一剖为二，这样就可以形成两根半圆柱形。然后用刀把苦瓜切成一片一片，而且一定要斜切，越斜就越好，最好可以让苦瓜的皮和肉都在一个平面上。之后把小葱切成段，然后放到油锅中爆香，下入苦瓜迅速的翻炒，这时候需要加入盐、糖，炒1分钟之后就可以加入味精，继续翻炒半分种就可以熄火，最后淋上少量麻油就能吃了。

夏天去火吃什么水果好

夏天的时候多吃水果很不错，因为苹果是味甘性凉的水果，而且还有生津除烦，开胃和脾的功效，对清热去火也有好处，是解决夏天上火问题的好方法。

夏天的时候吃梨也不错，因为梨是一种味甘性凉，微酸的水果，而且还有很不错的清热生津、润肺化痰功效存在，很适合用来解决热病津伤，热咳燥咳的问题，也是夏天去火的优秀选择。

夏天吃橙子同样不错，橙子属于味甘性平的水果，而且还有舒肝，行气止疼的作用存在。很适合我们清热解毒，是夏天非常优秀的去火水果。

夏天吃西瓜也不错，西瓜本身就是味甘性寒的水果，也是夏天的应季水果，能够有清热解暑，泻火除烦的功效，同时还拥有开胃、助消化、利尿的功能存在，可以用来解决暑热烦渴，小便不利的问题，很适合帮助我们夏天去火。

夏天去火饮食注意事项

夏天的时候因为气温高，而且出汗也比较多，喝水也比较多，这时候胃酸容易被冲淡，而且我们体内的消化功能也会减弱，这时候容易导致食欲不振，如果摄入了脂肪多的食物，首先会大大的抑制胃酸分泌，还会因此而刺激胃部，会引发胃部产生抑制自身蠕动的胃泌素，而这种食物在我们胃中如果停留的时间过长，这时候会导致腹胀的问题出现，再加上夏季的水分蒸发比较快，所以更容易出现肠胃问题。

夏天应该多吃苦味的食物，因为苦味食物中有一种生物碱类物质，能够给有消炎退热的功效，而且还能够促进血液循环，这样可以增进食欲，清凉败火。

夏天的生活多吃稀食，这是夏季进行饮食养生的一个好方法，在早，晚的时候进食粥类，然后中午的时候喝上一碗汤，在生津止渴，清凉解暑的同时，还可以帮助滋补身体，是醒脾开胃，消暑解热效果不错的，尤其是选择喝绿豆汤，这样可以让养生效果更好。

夏天的时候应该对饮食有所重视，因为这时候比较炎热，容易出现体力消耗大的情况，还会因此而出现一系列的身体不适情况，对我们健康威胁是很大的，尤其是夏天吃的健康很重要，上面介绍的这些食物是夏天不能错过的。

几种清热去火的食物 夏季帮你消灭火气

夏季的天气酷热，高温天气会让人难以承受，而且很多的人平常不怎么喝水，加上饮食的不注意，这样子的话很多人在夏天就会很火大，严重的话还会引起身体的不适应。所以说，在夏季上火还是要十分的注意的。那么夏季上火吃什么比较好?下面我来为大家推荐几种清火食物，这个夏天不怕上火了。

几种清热去火的食物

1、鸭肉

鸭它是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉它的营养价值是与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，它有滋补、补肾、养胃、除痨热骨蒸、止热痢、消水肿、止咳化痰等作用。凡体内是有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，发热，食欲不振，大便干燥和水肿的人食之更为有益。

而且，鸭肉它所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，它能有效的抵抗脚气病，神经炎和多种的炎症，它还能抗衰老。鸭肉当中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种的重要辅酶的成分之一，它对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

2、莴笋

莴笋它含有丰富的营养成分，是具有顺气、清热、化痰之功效。莴苣的味道清新且略带苦味，它可 *** 消化酶分泌，可以增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进可以各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道当中酸性降低和便秘的病人尤其有利。不仅如此，莴苣它含有多种的维生素和矿物质，是具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣它的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。

3、西瓜

西瓜堪称是“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，它是盛夏佳果，西瓜除了不含脂肪和胆固醇外，它含有大量苹果酸、葡萄糖、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等一些物质，它是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

中医认为，西瓜它味甘甜、性寒，民间又叫做“寒瓜”，是瓜类当中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天会出现中暑、发热、心烦、口渴或是其他急性热病时，均宜用西瓜来进行辅助治疗。

以上的几种食物都是可以帮助我们夏季清热去火的，到了夏季可以多吃一些。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。

编辑：admin

夏季去火的食物有哪些

夏天天气炎热，平时人们若是经常吃烧烤或者辛辣刺激性食物是很容易上火的，一旦上火很容易带来更多并发症。对于已经上火的人来说，可以吃些降火食物，也是可以达到降火效果，对身体健康也有好处。那么，夏天上火吃什么降火呢，下面小编为你做介绍吧。
1、西红柿清热
夏季可以吃西红柿也具有降火作用，而且西红柿富含丰富维生素，平时多食用对身体健康非常有利。因此，对于容易上火的人，吃西红柿不仅起到美容养颜作用，同时还能起到降火效果，这可是一举两得。
2、苦瓜降火
夏天气温炎热、干燥，若是经常吃辛辣食物容易使人上火，所以在炎热夏天，人们想要避免上火，最重要是合理饮食，多吃降火食物，不仅达到养生作用，还能降火可是一举两得。而大家都知道苦瓜是餐桌上常见食物，它也具有降火功效，尤其越苦苦瓜，它的降火效果越好。因此，出现上火的人夏天不妨多吃苦瓜。
3、雪梨补水
大家知道雪梨水分多，平时感冒咳嗽可以吃雪梨也能起到降火作用。尤其在炎热夏天，气温不断飙升，还很容易上火，因此能吃雪梨补水不仅能降火，还能补充身体所需要营养物质。而且，雪梨是因其鲜嫩多汁、酸甜适口，被人们称之为补水护肤品，所以平时多吃雪梨益处还是很多的。