夏季养生注意养阳,按摩穴位和艾灸(夏季养生注意养阳 按摩穴位和艾灸)

夏季养生注意养阳,按摩穴位和艾灸

夏季的时候我们要小心，这时候大家要注意合理方法养阳才行，在夏季的时候注意做好养阳的工作才行，这样能帮助大家在夏季的时候预防疾病产生，是夏季养生的一个重点，那么具体夏季我们应该如何进行养生，下面就让我们一起看看吧。

按摩涌泉穴

夏季的时候首先大家就应该注意进行按摩，通过按摩穴位的方法来进行养生是非常不错的，而且中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因此，可于每天空闲时按摩涌泉穴，这样对我们养阳是非常有好处的，能帮助的吗预防好疾病产生。

艾灸养生

同时夏季的时候我们还可以试试进行艾灸的方法进行养生，特别是对体质虚弱的人来说，完全可以在这一季节进行艾灸养生。夏至节气艾灸可以起到“冬病夏治”的效果。中医认为，暑病的发生，是由于冬季寒邪藏伏于体内，至夏而发的伏气温病，这样对我们预防疾病产生有好处。而且夏季的时候人体阳气达到一年之中的顶峰，在这时候我们就要去针对暑病行艾灸疗法，可更好地发挥其治疗作用，使体内阳气得到升发和振奋，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发，是夏季养生我们要注意的。

夏季的时候我们首先推荐大家去进行按摩的方法来养生，这样对我们养阳是非常有好处的，同时夏季的时候大家还应该坚持去艾灸，这样同样对我们夏季健康有帮助，可以很好的预防疾病产生，是夏季大家养生非常关键的。

夏季养生注意养阳 按摩穴位和艾灸

夏季的时候我们要小心，这时候大家要注意合理方法养阳才行，在夏季的时候注意做好养阳的工作才行，这样能帮助大家在夏季的时候预防疾病产生，是夏季养生的一个重点，那么具体夏季我们应该如何进行养生，下面就让我们一起看看吧。

按摩涌泉穴

夏季的时候首先大家就应该注意进行按摩，通过按摩穴位的方法来进行养生是非常不错的，而且中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因此，可于每天空闲时按摩涌泉穴，这样对我们养阳是非常有好处的，能帮助的吗预防好疾病产生。

艾灸养生

同时夏季的时候我们还可以试试进行艾灸的方法进行养生，特别是对体质虚弱的人来说，完全可以在这一季节进行艾灸养生。夏至节气艾灸可以起到“冬病夏治”的效果。中医认为，暑病的发生，是由于冬季寒邪藏伏于体内，至夏而发的伏气温病，这样对我们预防疾病产生有好处。而且夏季的时候人体阳气达到一年之中的顶峰，在这时候我们就要去针对暑病行艾灸疗法，可更好地发挥其治疗作用，使体内阳气得到升发和振奋，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发，是夏季养生我们要注意的。

夏季的时候我们首先推荐大家去进行按摩的方法来养生，这样对我们养阳是非常有好处的，同时夏季的时候大家还应该坚持去艾灸，这样同样对我们夏季健康有帮助，可以很好的预防疾病产生，是夏季大家养生非常关键的。

中医健康课堂｜夏季艾灸这4个穴位，养生效果好

夏天，很多人会选择躲在冷气充足的室内，然而走到室外时又瞬间感受到强烈的热流，冷热交替，温差极大，很容易引发感冒及周身酸痛，这种情况以颈肩部最常见。此时可以用艾灸来调养身体。

夏季多雨多湿，湿邪困阻阳气，影响气血运行，会出现暑湿证等。中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。

对于以上情况，首先建议不要一味贪凉，空调温度调到25摄氏度以上，在室内感觉有凉意时，要站起来适当活动身体，并适当按摩颈肩部。可用藿香正气水或香薷饮（香薷10克，白扁豆、厚朴各5克）散寒祛湿。

在夏季，艾灸可以起到很好保护阳气的作用，阳气不足的朋友可以试试艾灸。

温阳灸大椎祛湿

可灸这四个穴位

大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能够达到温阳散寒的效果。另外，夏季多雨多湿，可常灸以下四个穴位来温胃祛湿。

取穴： 足三里、阴陵泉、中脘、神阙。

作用：温中散寒、健脾利湿、止呕止痛。

两种灸法介绍

操作一： 患者可采取坐姿或俯卧的体位，请家人点燃艾条，对准大椎穴进行回旋灸。施灸者将艾条对准穴位，并距离皮肤2~3厘米，向左右方向移动或反复旋转施灸，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸10~15分钟，至皮肤出现红晕为度。

操作二： 耐热较好的患者还可以采用隔姜灸的方法，以更好地达到温中散寒的目的。将姜切成直径2~3厘米、厚0.2~0.5厘米的薄片，中间用针刺几个孔，然后将姜片置于相应的穴位处，再取适量艾绒做成柱状，放在姜片上点燃施灸，至艾柱燃尽，可根据病情轻重程度每穴重复灸2~3壮。以使皮肤红润而不起泡为度。

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