能降火的食物,夏季必备食材(夏季去火的食物有哪些)

能降火的食物,夏季必备食材

夏季很容易上火的，因为天气和气候的原因，再加上个人体质比较差的话就会导致上火的问题出现，如何去火，下面的这些食物可以帮助你改善上火的问题清热解暑降温，还能拥有健康的体魄，来看看这些养生保健的食材类型。

梨

眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。梨具有清热解毒去火的作用，而且也可以预防口干的问题，咽喉肿痛的话可以经常吃梨，可以得到缓解。

草莓

草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。草莓具有去火的作用，夏季常备水果，但是在清洗的时候用盐水清洗比较好，可以去除残留农药。

芒果

芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。

黄瓜

黄瓜不仅是女人最好的美容减肥产品之一，同时还具有生津止渴等多种养生保健功效，炎热的夏季，黄瓜可以当水果吃，清热解毒，适合夏季食用，还能有生津润燥去火的功效。

关于去火的一些食物，上面都介绍了相关的内容，上面的这些食物都是具有滋阴润燥作用的食材，属于凉性的食物，可以起到去火的效果，同时也可以补充丰富的维生素和矿物质，对于提高人体免疫力有一定的好处，大家可以经常吃这些食物。

夏季去火的食物有哪些

夏天可以吃以下几种食物降火:第一种，金银花茶，金银花茶具有降肝火、平胃火的功效，但由于金银花茶是寒性的食物，所以不宜多喝，否则会造成脾胃虚弱，引起腹泻；第二种，苦瓜，苦瓜具有降血热的功效，可以预防中暑；第三种，黄瓜，黄瓜具有明显的清热解毒的功效；第四种，绿豆，绿豆有清热的功效，可用于治疗小便赤热等；第五种，西红柿，西红柿不仅有清热解毒的功效，还含有大量的维生素c。

几种清热去火的食物 夏季帮你消灭火气

夏季的天气酷热，高温天气会让人难以承受，而且很多的人平常不怎么喝水，加上饮食的不注意，这样子的话很多人在夏天就会很火大，严重的话还会引起身体的不适应。所以说，在夏季上火还是要十分的注意的。那么夏季上火吃什么比较好?下面我来为大家推荐几种清火食物，这个夏天不怕上火了。

几种清热去火的食物

1、鸭肉

鸭它是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉它的营养价值是与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，它有滋补、补肾、养胃、除痨热骨蒸、止热痢、消水肿、止咳化痰等作用。凡体内是有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，发热，食欲不振，大便干燥和水肿的人食之更为有益。

而且，鸭肉它所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，它能有效的抵抗脚气病，神经炎和多种的炎症，它还能抗衰老。鸭肉当中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种的重要辅酶的成分之一，它对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

2、莴笋

莴笋它含有丰富的营养成分，是具有顺气、清热、化痰之功效。莴苣的味道清新且略带苦味，它可 *** 消化酶分泌，可以增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进可以各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道当中酸性降低和便秘的病人尤其有利。不仅如此，莴苣它含有多种的维生素和矿物质，是具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣它的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。

3、西瓜

西瓜堪称是“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，它是盛夏佳果，西瓜除了不含脂肪和胆固醇外，它含有大量苹果酸、葡萄糖、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等一些物质，它是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

中医认为，西瓜它味甘甜、性寒，民间又叫做“寒瓜”，是瓜类当中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天会出现中暑、发热、心烦、口渴或是其他急性热病时，均宜用西瓜来进行辅助治疗。

以上的几种食物都是可以帮助我们夏季清热去火的，到了夏季可以多吃一些。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。

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