夏季如何吹空调,这样比较健康

夏季如何吹空调,这样比较健康

夏季的时候大家是会经常吹空调的，这样对我们健康来说是有一定好处的，可以帮助大家起到一个不错的降温效果，夏季的高温天气时，大家通过吹空调就可以帮助解决，但是如果在这时候盲目吹空调也容易影响我们健康，一起看看具体夏季如何吹空调比较健康。

空调定期清洗

夏季的时候我们吹空调要注意，对于家用空调来说，我们每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。而且在消毒后，我们应该把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网，最好每周一次比较好，这样可以帮助我们预防空调病的产生。

室温控制在25℃左右

夏季的时候大家还要注意，这时候我们应该把室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人容易患上感冒，这样是容易影响我们健康的，所以在这时候我们不能让温度太低。

合理用醋

而且说如果家里有老人或小孩，那么这时候我们使用空调时，最好在家里用醋消毒，可以有效杀死空气里的病菌，从而预防家里人患上“空调病”。醋还有很强的抑制细菌的作用，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用，这样才比较健康，可以帮助避免夏季患病。

夏季的时候我们吹空调需要注意方法才行，上面介绍的这些情况大家应该小心应对，如果我们盲目的吹空调，那么只会对我们健康造成影响，所以说大家对上面介绍的情况必须要谨慎对待，合理吹空调才能更好的促进我们健康。

夏天炎热需要靠空调续命，该如何开空调才健康？

随着气温的增高，人们对空调的依赖越来越严重，但长时间吹空调真的好吗？答案显而易见，那就先来看看，长期吹空调的危害。

吹空调时往往时门窗密闭的，这造成空气不流通，容易滋生细菌。人长期呆在这种环境中，可能会致免疫力下降，而生病。其次，空调房的空气一般都很干燥，待时间长了，会出现口干舌燥的情况。还有空调温度过低，会出现头疼、关节痛等情况，确实不利于健康。

那怎么吹空调才算健康呢？首先，空调温度不能过低。很多人喜欢将温度调至19℃左右，感觉冷了就添一件衣服，但其实空调温度没必要设那么低。有资料显示，空调设置的温度最好恒定在24℃左右，与室外温差尽量不要超过7℃，这样才可以保障健康。

其次，要注意适当通风。通风即可以保证室内空气流通，还能提高室内空气湿度。所以房间使用空调时间不宜过长，使用两个小时后，最好通一下风。如果空调开一晚上的话，可把室内门打开，或把窗户开个缝。还有长时间使用空调的房间里可以放一盆水，或用加湿器，以保证空气湿度。

再次，大汗淋漓的时候不要立即吹空调。出汗的时候，毛细血管是舒张的、毛孔也是张开的，而这个时候进入一个温度比较低的环境，会导致毛细血管快速收缩，继而引起发热、鼻塞、头晕等症状。所以，出汗的时候还是要等身体汗液减少后再进入有空调的环境。

最后，不管你是有多热，都不要让空调直吹身体。在开空调的时候，当冷风直吹或温度降低到20-22℃，肌肉部位会痉挛，而皮肤和肌肉的血管会收缩，严重的人群可能会出现肌肉关节疼痛的症状。所以，为了自身健康，不要直吹空调。

炎热的夏天，要怎么吹空调才是最健康的，科普下

夏季如何正确使用空调呢？
（1）高温下空调应该开多少度？
科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃—4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状。
（2）空调风往上吹
开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的腰背，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，最好预备一条丝巾围住颈部。要是长时间坐着办公，不妨备件穿脱方便，穿裙子时用衣服盖住腿。寒从脚起，最好不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。
（3）刚进屋，10分钟后再开空调
当你出了一身汗，千万别回家就打开空调猛吹。因为此时毛孔完全打开，容易让体温急剧下降，诱发感冒。从炎热的室外进入室内，最好10分钟后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。
（4）隔1小时开会儿窗保护呼吸道
开空调会使室内空气变干，空气不流通，容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议1小时左右开一次窗，每次约15分钟。经常处在空调环境下的人，要喝水，多吃富含维生素的新鲜水果。
（5）身体弱，早晚别开空调
有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。
夏季的燥热总是让人焦躁不安，没有空调降温很难入眠！但是通宵开空调入睡真的合适吗？到底夜间的空调应该怎么开呢？
（1）晚上一直开空调对身体不好：很容易着凉，导致感冒，寒气侵袭关节的话，有可能会关节痛，长期这样的话有可能会得风湿症。
（2）晚上开空调睡觉需要注意什么
1、空调制冷时空气会干燥，注意放一点水在床边
2、温度不要太低，人睡着后免疫力会下降，人体舒适温度应该在18~28度，所以空调温度设定在26~28度就好，最好定时关机
3、不要睡在空调下面，因为室内空间密闭，在空气循环的时候，细菌，灰尘会对身体造成影响
4、风量不要太大，中等强度就好
5、开了空调一定要盖好肚子，不然着凉了会疼上好几天。