夏季注意起居环境,助于防蚊合理运动(夏天怎么防蚊？)

夏季注意起居环境,助于防蚊合理运动

夏季的时候由于雨水是比较多的，再加上这时候的空气潮湿，所以人体在夏季的时候就容易产生各种不适情况，对我们健康影响是比较大的 ，如果可以在夏季的时候做好养生工作，会对我们夏季健康有好处，那么具体夏季如何养生好，一起看看吧。

居住环境要清凉

夏季的时候养生需要注意的情况比较多，首先在夏季的时候我们应该切忌紧闭门窗，在这时候要注意通风，特别是在早晚时要注意打开门窗，而在室外太阳温度高时，则建议关闭好窗户，拉好窗帘。从而保持清凉的环境，如果温度过高，则可使用空调，风扇等降温工具，但切忌使室外与室内的温度差距过低，夏季的时候我们应该保持一个清凉的居住环境，这样对夏季健康有好处，不过温度一定不能太低。

做好防蚊虫工作

同时由于夏季的时候蚊虫是较多的，因此在这时候我们要特别注意做好防患工作。传统的蚊香、电蚊香片对人体的危害较大，建议使用蚊帐、清凉油等防蚊措施，此外，日常还要注意居室的整洁，在平时注意做好防蚊工作，这样能够对夏季的健康有好处，对我们增强身体素质有好处，会对我们夏季健康有帮助。

夏季养生多以静态为主

同时在夏季的时候大家养生还要注意，在夏季的时候我们不宜从事太过于激烈的运动，建议多以江边、湖边、公园等散步为宜，尽量减少室外活动的频率，如果在夏季的时候运动比较多，这样容易对健康造成影响，所以我们应该适当的进行运动，这样比较健康。

夏季养生需要注意的情况比较多，上面介绍的几个情况我们应该有所了解，如果夏季大家可以学会合理养生方法，那么会对我们夏季健康有好处，是大家健康度过夏季应该学会的了，坚持这样的养生方法对夏季我们健康很有意义。

夏天怎么防蚊？

1.运动后应尽快洗澡，保持皮肤清爽。天热流汗多，要及时用纸巾、手绢擦去汗液。 2.如果日常活动场所内的蚊子较多，应身着长袖衣服。这倒不是因为身上多了层布，蚊子就无法用口针扎进去吸血。实际上，蚊子的口针十分尖利，连牛皮和厚牛仔裤都能穿透，夏天穿的衣服根本不堪一“叮”。衣服的功能主要是用来遮掩汗液等皮肤分泌物的气味，让蚊子无法追踪而来。 3.户外运动最好穿着白色衣服，因为白色衣服反光能力强，有驱赶伊蚊的效果。 4.夏天切莫因嫌热而不穿袜子，这样会使汗水气味快速挥发，把蚊子引来对人体其他部位发起攻击。穿上吸汗效果好的袜子不仅能有效降低皮肤湿度，还可遮掩气味。 5.到蚊子多的地方去不宜使用香水等气味浓郁的化妆品。 下面教你几个防蚊子咬的小窍门。 一、用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。 二、将维生素B1 3至5片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体，能驱除蚊虫叮咬。 三、在室内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味。

夏季防蚊子妙招

方法如下：
每天洗澡，及时擦汗，保持皮肤清爽，减少汗液气味对蚊虫的吸引。
户外运动时，尽量穿浅色的长袖衣服，记得穿袜子。
夜晚外出时，尽量选择轻薄质地的长袖长裤，避免大面积皮肤裸露。
在暴露皮肤上涂抹驱蚊液（含驱蚊酯或避蚊胺等），一般保护时间2-4小时。
及时清理室内外积水地方，如花盆、地漏、垃圾桶等。家中盆盆罐罐、种养花草的容器要及时清理积水，水培植物要3-5天换水。
安装纱门纱窗，尽可能避免蚊虫飞入室内。
室内防蚊灭蚊，优先使用蚊帐、蚊拍、捕蚊灯等较安全的物理方法，也可使用蚊香、气雾剂等化学方法，市民可根据家庭环境和条件选择使用。

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