夏季适量出汗,使用花草泡水药浴(如何利用中药泡澡！！？)

夏季适量出汗,使用花草泡水药浴

夏季的时候比较的炎热，这时候大家对空调是比较依赖的，空调的降温效果是非常强的，可以让我们在炎热的夏季时感到凉爽，但是如果长期的处于空调的环境中，这样对健康也没有好处，实际上夏季应该适当出汗才行，一起看看具体夏季如何养生好。

夏季适当出汗

首先夏季的时候我们应该适度地远离空调，但是在工作的时候都是会有空调的，所以只要工作时间，就无法避免自己与空调亲密接触，这时候想要出汗反而是比较困的，这时候不妨选择一个让身体自我发热的护膝，让人体自发生热，深入到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质，并通过汗排除体外，这样对我们排毒有好处，而且还可以帮助大家扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经。而且即使我们身体内部在发热并排汗，整个人也不会感到非常热，这是一举多得的好方法，夏季养生大家不妨试试。

进行花草药浴

由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性，这是现代人比较常见的一个问题，寒性的体质对健康影响是很大的。所以想要调节这样的体质，我们需要在夏季时定期泡花草浴，这样首先可以让身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质，对我们解决身体不适是有帮助的。我们可以准备玫瑰花、伊兰、茶叶各25g放入小布袋1后，用热水冲泡，再加入30g生姜汁和一小片维生素C片后，一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来，有效延缓身体各个器官的老化，恢复身体的排汗能力，对调节寒性的体质有帮助。不过夏季的时候比较炎热，所以这时候泡浴的水温不宜过热，35度左右就可以了。

夏季的时候养生我们应该掌握方法，首先在这时候我们适当的出汗是很不错的，这样是有助于我们健康的，同时在夏季的时候我们还可以选择进行花草药浴，这样可以帮助改善现代人常见的寒性体质，对我们增强身体素质有意义，大家应该重视。

如何利用中药泡澡！！？

　中药泡澡一定要了解中药泡澡的注意事项。
中药泡澡注意事项
1、中药泡澡要对症下药
中药浴必须请中医师针对病情对证下药，并按照医嘱制作药汤，切勿盲目自行择药。
2、泡浴前必须先淋浴洁身，以保持药池的卫生
浴后应立即用温清水冲洗干净，拭干皮肤，及时穿衣服。一般而言，热水药浴（39℃～45℃）适用于风湿性关节炎、风湿性肌痛、类风湿性关节炎、各种骨伤后遗症、肥胖及银屑病等;神经过度兴奋、失眠、一般疼痛、消化不良等的药浴温度，以相当于或稍低于体温为宜;25℃～33℃适用于急性扭挫伤。药浴时，室温不20℃，局部药浴时，应注意全身保暖，夏季应避风，预防感冒。
3、泡澡的位置有讲究
初浴时，水位宜在心脏以下，约3～5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位;洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。由于汗出过多，体液丢失量大;皮肤血管充分扩张，体表血液量增多，造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。如一旦发生晕厥，应及时扶出浴盆，平卧在休息室床上，同时给病人喝些白开水或糖水，补充体液与能量。或用冷水洗脚，使下肢血管收缩，头部供血充足。
4、泡澡的时间要选好
饭前、饭后半小内不宜进行全身药浴。饭前药浴，由于肠胃空虚，洗浴时出汗过多，易造成虚脱。饭后立即药浴，可造成胃肠或内脏血液减少，血液趋向体表，不利消化，可引起胃肠不适，甚至恶心呕吐。临睡前不宜进行全身热水药浴，以免兴奋后影响睡眠。
5、这些人谨慎泡澡
严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人、儿童慎用水温39℃以上的药浴，而应以接近体温之药液沐浴，并有家人或医护人员陪护，且沐浴时间不宜过长。妊娠或经期不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
6、泡澡后要适当饮水
全身泡热药浴易发生晕厥，故浴后要慢慢地从浴盆中起身;泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，可适当饮水或饮料;若有严重不适，应立即停止药浴。

怎样用药浴治疗汗证？

汗证是指容易出汗的病症，包括自汗、盗汗等。自汗是指不问朝夕，醒时汗出；盗汗乃指睡中汗出，醒来即止。
一般说来，自汗、盗汗以虚证居多。自汗大多由于肺气不足，外表不固，其主症为时时汗出，容易感冒，平时畏寒身冷，少气懒言，精神不振，面色苍白，饮食少进，脉虚弱。盗汗多因阴虚火旺，迫液外泄所致，其主症为寐时汗出沾衣，醒来即止，常伴见面色潮红，五心烦热，口干咽燥，心悸寐劣，脉细数。
此外，脱汗、战汗、黄汗等，亦属汗证范畴，本节从略。
方一【组成】白矾、葛根各15克。
【用法】上药加清水适量，煎十数沸后，倒入盆内，待温时浸洗手足部（患处）。每次浸洗30分钟，每日洗1次，再用时加温即可。
【功用】祛湿，收敛止汗。
【适应证】手足出汗，或足汗、腋汗症。
【说明】葛根之性专在解肌，解肌则汗自收，白矾收敛，两物相伍，故能祛湿，收敛止汗。
方二【组成】百部150克，雄黄、黄梅、白矾各50克，食醋1 500毫升。
【用法】将上药入食醋中浸泡2日，再将药醋倒入盆中，每晚睡前先用温开水洗净患部后，擦干，再将手足浸泡在药醋中30分钟，让其自然干后就寝。配制1次可连用1周。
【功用】解毒祛湿，收敛止汗，杀虫止痒。
【适应证】手足多汗症。
【说明】方中百部解毒杀虫，雄黄、黄梅皆有杀虫祛湿的作用，再配伍酸敛之白矾、食醋，有解毒祛湿，收敛止汗，杀虫止痒功效。
方三【组成】王不留行30克，明矾9克。
【用法】每日用药1份，煎水半盆，待液温时将手或足浸泡15分钟，每日泡2次，再泡时需加温。
【功用】收敛止汗，灭菌止痒。
【适应证】汗液症、手足多汗症。
【说明】王不留行功能消肿敛疮，配伍明矾，收敛止汗，故适用于各类汗证。
方四【组成】黄芪150克，麻黄根120克，白术、防风、白芷、艾叶各100克。
【用法】将上述药用纱布包裹，放入热水浴池半小时，然后进入浴池泡澡20分钟，每日2次。
【功用】益气固表敛汗。
【适应证】气虚自汗，症见体弱纳少，汗出恶风，动则益甚。
【说明】方中黄芪益气固表，能使皮肤的分泌孔闭塞而止汗；再配白术补气健脾而固内，配防风祛风除邪而卫外，麻黄根、艾叶等收敛止汗，固表实卫如同屏障。
方五【组成】麦冬、艾叶各30克，五味子50克，黄柏40克。
【用法】将上药加水煎煮1桶，在避风保暖处沐浴全身，有条件者可浸泡于浴池，3～4日1次。
【功用】收敛，止汗。
【适应证】各类阴虚盗汗。
【说明】方中以麦冬滋养阴液，五味子益气生津，再辅以黄柏、五味子燥湿收敛，故适用于阴虚盗汗。
方六【组成】薄荷30克（鲜者用50克，后下），黄芩、黄连、黄柏各10克。
【用法】上药用水煎，浸浴，每日1次。
【功用】祛湿，收敛，止汗。
【适应证】多汗症。
【说明】病因由湿热所致，故用黄芩、黄连、黄柏清热燥湿，以除出汗之因，复配薄荷辛凉透邪，使湿去热清，而汗自止。
方七【组成】黄柏、糯稻根、枯矾各10克。
【用法】上药用水煎，浸浴，每日1次。
【功用】收敛止汗。
【适应证】盗汗。
【说明】方中以黄柏清热燥湿，配糯稻根、枯矾收敛止汗，能标本同治。

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