夏季容易腹泻,这样做有效防治夏季

夏季容易腹泻,这样做有效防治夏季

夏季的时候大家很容易会产生腹泻的情况，在这时候的高温天气容易导致我们身体素质下降，同时夏季的时候还容易因为生冷食物的刺激导致出现肠胃不适的情况，在夏季的时候我们最容易出现的情况就是腹泻了，那么夏季如何防治腹泻的情况，一起看看吧。

海鲜水果谨慎同吃

夏季的时候我们想要预防腹泻的情况产生，那么在饮食上必须小心对待。由于现在饮食鼓励多吃水果，夏季又是吃海鲜的好季节。可很多人在海鲜大餐之后吃水果，结果就拉肚子了，有些人还以为是吃的海鲜不干净。付万发说，其实是水果在进入胃肠道后先消化，造成海鲜类食物的消化不良，很多人因此而腹泻，这些食物容易导致我们出现肠胃不适，大家应该避免这样吃才行。特别是在海鲜中富含蛋白质和钙，如把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，会降低蛋白质的营养价值，还会合成种新的不易消化的物质，刺激肠胃，出现呕吐、腹痛、腹泻等，所以说应该避免这样的饮食搭配。

一热一冷都要小心

同时由于夏季温度高，食物易变质腐败，如不小心吃了变质食物，毒素在胃肠道中刺激胃黏膜，造成胃肠功能异常，也就是通常说的细菌性肠炎，夏季的时候是食物中毒高发的时候了，而且夏季肠道也很怕温度过低的食物。要知道，即使是吹空调受凉了，都会刺激肠道收缩，加速蠕动，导致消化系统功能失调，形成水一样的大便腹泻。各种饮料最好放在常温下半小时后再慢慢少量饮用，所以夏季我们应该避免同时吃冷热食物，这样对肠胃刺激以及伤害都很大。

夏季的时候我们养生需要注意的情况比较多，首先在夏季的时候我们应该小心饮食，对海鲜以及水果来说，大家应该避免搭配在一起吃，同时夏季的时候在吃食物的时候要避免冷热的搭配，这样对肠胃刺激很大，我们必须要谨慎对待。

夏日易腹泻怎么办？中医缓解有妙招

夏天，虽然身体感觉很热，但其实中焦虚寒，“热在表而寒在里”也，再加上夏季湿气盛，脾失健运，水走肠间，易发为腹泻，甚则泄泻如水状。《黄帝内经·素问》篇指出：“长夏善病洞泄寒中”，《说文》谓“洞”乃“疾流”。“洞者，食不化，下嗌而出。”夏季腹泻表现为腹泻、腹痛、腹胀、恶心呕吐等消化道症状，亦可有四肢酸痛、疲倦乏力等症。下面几个小妙招对于缓解急性腹泻这种夏季常发疾病有很好的功效，不妨一试。

滚鸡蛋疗法——缓解腹泻

滚动位置：神阙穴（肚脐）处。

神阙穴属任脉，对于腹部疾病有很好的疗效。有的小孩吃坏东西，拉肚子好几天，抱着试试看的心态，将鸡蛋煮熟后趁热在肚脐处滚了两次，效果立现。

手部推拿——补脾胃止腹泻

用刮痧板，沿着大拇指内侧，从指甲的边缘向上刮即可。可左右手互相操作。有的人刮三五下就出了水泡和红痧，腹中疼痛感立刻减轻，两个手轮流刮完，腹泻能很快止住。有的人不腹泻但有反胃症状，刮后也能很快收效。

糯米——慢性腹泻

糯米、小米稍微炒黄，加入等比例的生糯米，整体比例是炒糯米、小米、生糯米，各10：1：11，熬粥喝。对慢性腹泻有很好的康复效果。本方法安全无禁忌。一天喝一碗，一周左右可见效，坚持喝一两月后基本康复。

糯米有健脾益气的功效。《全国中草药汇编》记载糯米“主治下痢禁口，久泄食减”。《名医别录》指出：“（糯米）温中，令人多热，大便坚。”有腹泻症状的人服之可止泻。

按压天枢穴

天枢穴属足阳明胃经，是大肠经的募穴。枢，指枢纽。人体上应天，下应地，本穴位于脐旁，在人体正中，为天之枢纽，故名天枢。天枢穴有升降气机、斡旋上下的作用。天枢穴具有双向调节作用，既可缓解便秘，又可调理腹泻。

煎苹果——补脾胃

苹果煎熟以后，可以很好的补脾胃，解决小儿长期腹泻或者成人大便不成形的问题。煎的时候不要放油，煎到一面焦黄为好。

苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸具有收敛止泻的功效，而果胶在熟制后也有收敛和止泻的作用。

有的人大便不成形有一段时间了，吃煎苹果几次后，发现舌苔没多久就不再黏腻，这说明体内积滞已除。

醋煮豆腐——缓解腹泻

这个办法出自《普济方》：“（休息痢）醋煎白豆腐食之。”平常拉肚子，可用米醋煮块豆腐，疗效很好，醋和豆腐就是家常的醋和豆腐，不限品牌。

醋煮豆腐时要是再烧上半头蒜伴着吃就更美味了。《本草新编》指出，大蒜能“解毒去秽，除疟辟瘟，消肉消食，止吐止泻。”大蒜止泻作用明显。

上述方法如没有解决问题，建议及时就医。

夏季“急性腹泻”常发生，如何预防这种情况的发生？

随着夏季的到来，气温的升高，很多人都会出现急性腹泻的情况，这种现象在夏季尤其常见，因为在夏天大家都喜欢吃一些冰镇的食物或饮料，对于肠胃不好的人来说，在温度较高的情况下吃一些冰镇的食物对肠胃刺激是非常大的。

今天小编就来大家一起了解一下，在夏季我们如何预防这种情况的发生吧，急性肠胃炎是导致急性腹泻的元凶之一，因为急性肠胃炎最主要的症状就是急性腹泻，尤其是在患者三餐饮食不规律，饮食习惯不好的情况下最容易出现这种症状，非常影响患者的日常生活，因为在急性腹泻的时候，肚子的疼痛是非常剧烈的，严重的情况下还会让患者感觉头晕眼花，面目苍白的情况。

所以在夏天，肠胃不好的人群一定要注意饮食卫生和饮食习惯，千万不要吃一些不干净或者不新鲜的食物，比如隔夜菜，不新鲜的肉类等等，还有冰镇的饮料，水果，一些辛辣刺激过油腻的食物。要想避免急性腹泻的发生，就需要我们在上生活中保持饮食的清淡。在日常生活中一定要先洗手后吃饭，不要吃一些没有清洗过的瓜果蔬菜，在夏季尽量减少吃路边摊的频率，因为家里也会出现食物变质的情况，更不要提低成本的路边摊了。

最好在家里自己制作食物，既营养又省钱。还有不要吃一些冰镇水果，尤其是冰镇西瓜，西瓜在夏季是非常常见的，很多人喜欢把西瓜放到冰箱里冰镇之后再吃，其实这种饮食方式是不正确的，他会对我们的肠胃造成非常大的刺激，从而导致腹泻的情况发生。

当我们出现急性腹泻的时候，可以喝一些淡盐水补充体内的电解质，避免脱水的情况发生，如果腹泻的程度比较严重就需要我们到医院进行药物治疗了。