夏季适量吃苦味食物,莲子心茶很不错

夏季适量吃苦味食物,莲子心茶很不错

夏季的高温天气很容易导致大家产生上火的问题，这是让人很烦恼的情况，夏季心火旺的情况会很常见，这样的问题是大家不会陌生的，所以我们在平时应该注意方法做好降火效果才行，那么具体大家应该怎么做比较好，一起看看吧。

适当吃苦能去火

夏季的时候我们应该少量的去吃些苦味食物才行，主要是因为苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。如果心有虚火，每周可以吃2~3次性寒味苦的食物，这样对我们解决心火旺的情况有很大帮助。而夏季常见的清热降暑食物有冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、猪血、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。此外，多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等，也有助于人体清热解暑。同时用一些常见的中药煮水当茶喝，例如菊花、金银花、莲叶等，特别适合这个季节，可以说是夏季最适合我们的降火方法。

喝点莲子心茶

莲子心是非常不错的一种食物，作为苦味的一种食物，能够清心、去热、止血、涩精，治心烦，口渴，吐血，遗精等。在中医各家论述中，对于莲子心的描述都是清心火的首选，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有好处。是我们降火的好方法，对促进内脏健康是有所帮助的，现在莲子心一般用来泡茶饮用，我们常喝莲子心茶有清热去火、安神强心之功效。新鲜的莲子心茶功效也一样。新鲜的莲子心泡茶，气味幽香，入口时的苦味若游丝，不如干莲子心茶那般猛烈，大可不必再加糖调味。新鲜的莲子心茶泡法和普通泡茶法无异，只要取适量莲子心加以开水浸泡即可，这样对夏季大家健康有帮助。

夏季的高温天气给大家带来影响，我们如果可以注意做好去火工作才行，夏季的时候大家应该适量的去吃些苦味食物，对降心火的问题有好处，而且夏季大家还可以选择去喝些莲子心茶，这同样对降火有好处，所以大家不要错过。

夏天吃苦味的东西好吗 夏天可以吃苦杏仁吗

1 夏天吃苦味的东西好吗 夏天可以适当吃一些苦味的食物，比如说莲子心茶、苦瓜、芹菜、萝卜叶等等，具有清热解暑的功效。

但并不不是所有的苦味食物都适合吃的，因为一些苦味的食物反而意味着危险，含有毒素，比如说发霉的花生、变质食物、没有成熟的食物等等，另外像巧克力等苦味食物也没有清热效果，因此夏天不能一味追求吃苦的食物，要根据自身的情况，选择适合做自己的食物。

2 夏天可以吃苦杏仁吗 如果没有专业中医开的药方，那么并不适合吃。

杏仁分为苦杏仁和甜杏仁，其中甜杏仁是人们日常食用的，而苦杏仁则用于入药，有小毒，一般人并不能擅自食用。每100克苦杏仁可以分解出100～250毫克的氢氰酸，60毫克氢氰酸就可以置人于死地，擅自吃苦杏仁是一件危险的事情。

3 夏天养心吃什么食物好 1.莲子心：莲子心性寒，味苦，入心经，有清热除烦、去心火的功效，适合夏季心烦气躁、失眠焦虑者食用。

2.苦瓜：苦瓜同样具有很好的清热解暑/去心火的功效，而且苦瓜是夏季的应季蔬菜，价格也适合，夏天可以经常吃。

3.莲藕：煮熟的莲藕具有通气、健脾和胃、养心安神的作用，夏日养心可以将莲藕煮粥或者和排骨一同炖汤喝，食疗效果很好。

4.小麦：小麦味甘性平微寒，有清热除烦、养心安神的功效，有“五谷之贵”美称。《内经》称小麦为“心之谷”，可补益心气，如心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。

4 为什么吃任何东西都觉得苦 1.口腔疾患。患者患有牙龈炎、牙周炎、唾液腺感染，口腔溃疡，缺乏b族维生素都会导致口臭，口苦。

2.患有胃肠道疾病，比如患有胃炎、胃溃疡、十二指肠炎、十二指肠球部溃疡、胃癌等都会导致消化道疾病，出现口苦。

3.患有肝胆系统疾病，比如肝炎、胆囊炎、胆结石、胰腺炎、胰腺癌等，也容易出现口苦。

4.休息不好，长时间的休息不好，睡眠质量较差，失眠也会引起口苦。

5.患有肾脏疾病，比如肾炎、肾结石、肾功能不全、肾衰竭，也会出现口腔异味，口苦。

6.患有精神疾患，比如异常感觉、出现精神性口苦。

吃苦等于吃补 夏季吃这几种苦味食物大有好处

在夏季多吃一些苦味食物能达到保健 养生 的功效，常见的是苦瓜、芦笋以及芥蓝等，不同的苦味食物给身体带来的功效也有很大的差异，不妨具体的来了解一下。

夏季吃苦味食物有哪些好处？

在炎热的夏季会让人们烦躁不安并且流汗、口干舌燥和咽喉疼痛等，严重的话会中暑，多吃苦味食物能消除暑热，预防中暑。炎炎夏日会让人们出现上火的症状，比如咽喉肿痛，口舌生疮，大便干和小便发黄、眼睛红肿等，这些食物能泻火解毒。夏季人们的食欲会降低，吃苦味食物具有健脾开胃的功效，能刺激胃肠道蠕动，提高了其食欲，促进了消化液的分泌，提高了其消化功能。

夏季吃哪些苦味食物好？

1、苦瓜。苦瓜具有强身健体及清热补血的功效，同时也能够补肾脾，经常吃苦瓜能让人们的精力旺盛，延缓衰老。苦瓜里面含有一种活性蛋白，具有抗癌的功效，激发了身体中免疫系统的防御能力，清除对身体有害的自由基。

2、芦笋。芦笋具有清热化痰以及利水的功效，同时也能够益气和胃，只要经常吃芦笋能够促进胃肠道蠕动，帮助食物的消化同时也能够消除油腻，缓解积食，防治便秘。

3、芥蓝。芥蓝具有清热解暑的功效，能缓解因为缺少维生素c引起的牙龈肿痛，同时也辅助治疗熬夜引起的失眠、降火和去除肠胃热。

4、蒲公英。蒲公英能入胃经和肝经，具有清热解毒以及保肝健胃的效果，在夏季多吃蒲公英能防止中暑，但是在吃蒲公英前要彻底的清洗干净，防止灰尘以及有毒物质，从而诱发食物中毒。

5、莲子心。莲子心具有解心火以及清热的功效，能够缓解暑热烦渴及心烦意乱的问题，炎热的夏季用莲子心泡水喝能止渴解暑和清热除烦。

温馨提示

在夏日一日三餐应该多吃些苦味食物，因为苦味食物里面含有的生物碱能促进血液循环，具有消暑清热及疏通血管的功效。但是苦味食物不能吃太多，不然会引起恶心及呕吐。在高温天气新陈代谢速度加快，对维生素也会带来消耗，所以应该多吃一些含维生素比较丰富的食物，比如豆类动物的肝脏及西红柿等。

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