夏季游泳时要小心的禁忌

夏季游泳时要小心的禁忌

现在我们已经到夏季，在这时候大家要注意高温的影响才行，所以这时候很多人都会选择去游泳了，这是可以帮助我们起到一个不错的降温效果，这对我们健康是有一定帮助的，不过夏季的时候我们降温也存在一定的禁忌，下面就让我们一起看看吧。

忌空腹游泳

夏季的时候很多人都会选择游泳，这是有助于我们健康的，但是在这时候游泳也存在一定的禁忌，很多人在游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量，这时候我们就容易出现疲劳的情况。这时候如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大，对健康影响是比较大的。所以如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷的情况，对健康的威胁是非常大的，因此游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳，一定要避免空腹游泳的做法。

忌酒后游泳

在游泳的时候我们还要注意，喝酒的情况也是我们同样需要避免的，我们在酒后游泳这是一种及其危险的做法，因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，这时候容易导致人的意识模糊，行动无法自控，而且如果下水之后，无法控制自己的行动，会产生各种的不适情况，对健康的影响是特别大的。同时人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会，所以我们在游泳的时候一定要避免有一定做法，这是大家需要小心的问题。

夏季的时候进行游泳是不错的，但是这时候游泳也会存在一定的注意事项，这是我们需要小心的，上面介绍的禁忌是我们需要小心避免的，大家必须要谨慎应对，尽量避免才可以在夏季更好的促进健康，也可以避免产生一些身体问题，大家必须小心。

夏季游泳有哪些禁忌？

游泳禁忌
1、运动前热身必不可少，不只是游泳，任何一项运动都要坐热身。入水前一定要做热身运动，在下水前最好先适应一下水温。
2、切忌饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中头昏，乏力等，饱腹游泳亦会影响消化功能，由于水压还会出现呕吐、腹痛现象。
3、切忌游泳后马上进食，运动后都不应该马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则就会突然增加胃肠的负担。
4、切忌剧烈运动后游泳，剧烈运动应该休息恢复体力，而不是买上投入另一项运动，这样会使心脏加重负担。
5、切忌酒后游泳，喝酒后酒精会麻痹你的大脑，另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

夏日游泳要注意什么

夏日游泳要注意什么

夏日游泳要注意什么，夏天到了，要知道很多人都喜欢游泳，因为可以减脂减肥。游泳是一种高效能的减脂方法，对人体的身体健康有很大的好处。下面带你了解夏日游泳要注意什么！

夏日游泳要注意什么1 一、忌饭前饭后游泳： 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳： 剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳： 月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌长时间曝晒游泳： 长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

五、忌游泳后马上进食： 游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

六、忌游时过久： 皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的.禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

七、忌有癫痫史游泳： 无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

八、忌患中耳炎游泳： 不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

九、忌患急性眼结膜炎游泳： 该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

十、忌酒后游泳： 酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

十一、忌忽视泳后卫生： 泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

夏日游泳要注意什么2 夏天游泳要注意避开这5个禁忌

1、月经期间游泳

不少的女孩子仗着自己年轻，就不注意月经期间的护理，在月经期间还要游泳，这其实是不对的行为。月经期间游泳会让一些病菌进入子宫和输卵管处，引起一些感染病症，导致月经不正常，更严重的还会影响经期。所以我们在月经时一定要调理好自己的身体，尽量多休息，不要去游泳。

2、饭前游泳

饭前游泳会导致我们的腹部引起不适，还会让消化功能下降，引起食欲不振的症状。空腹游泳还会让人在游泳中发生头昏乏力的意外情况，不少的人空腹游泳还会抽筋。在我们游泳之前，最好适当的吃一些东西，但不要吃太多，如果吃太饱游泳也会影响消化功能。

3、游泳时暴晒

在紫外线强烈的天气下，我们尽量不要游泳。长时间的暴晒会对我们皮肤产生一些斑点，甚至引起皮肤疾病，让我们的皮肤晒伤。如果一定要在太阳下游泳，首先要做好防晒工作。不仅要涂防晒霜，还可以用浴巾在身上保护皮肤，上岸之后一定要在阴阳处休息，这样才能让我们的皮肤保持健康肤色。

4、不做准备工作

水温和体温是不同的，一般来说，水的温度比体温都要低。所以这时候我们一定要给身体一个自我适应的环节，让自己的身体得到适应在下水。在游泳之前可以做一些准备活动，可以先用水把自己的身体排湿，让自己的身体得到适应再下水，这样也能避免身体感到不适，以免发生意外。

5、剧烈运动后下水

有一些人没有掌握好运动的方式，去练运动完就立马去游泳，这其实是非常危险的。我们剧烈运动时的心脏本来就跳得很快，如果立马去游泳，会让心脏的负担更加重，也会让抵抗力减弱，在游完泳后会引起感冒等症状。

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