抽烟者吃什么能润肺,夏季清热润肺食谱(夏季抽烟过度 两道食谱能润肺)

抽烟者吃什么能润肺,夏季清热润肺食谱

抽烟是很多人的生活习惯，虽然人们知道吸烟有害健康，但是也会去尝试，但是为了健康，一定要适可而止。抽烟对肺部健康不利。夏季经常抽烟的人群，要吃一些润肺清热的食谱比较好，对于调理肺部健康来说有一定的好处，来看看这些食谱。

香蕉银耳莲子汤

做法：

1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵。

2、鲜莲子剥开壳，若用干莲子则泡水2小时。

3、香蕉去皮，切小片。

4、把所有的食材放入锅里煮，煮半个小时熟透即可。

食疗功效：

香蕉被称为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼就是因为吃了香蕉而获得智慧。香蕉中含有大量快乐素5-羟色胺，影响大脑活动的每一方面，产生愉悦神经递质，还能保护脑细胞免受“神经兴奋毒素”的侵害。这些食物相互搭配的话可以补充丰富的维生素A，这样的物质对于营养神经有好处，而且也可以有增强人体免疫力的作用，这道养生汤品对于安神镇静来说有好处，而且也可以有很好的缓解情绪不稳定的作用，同时对于润肺有好处。

胡萝卜排骨汤

材料：胡萝卜、排骨、陈皮。

做法：将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨焯热水，去掉血沫子备用。在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后放昂如其他的食材，放几滴黄酒，改成中火煲两个小时即可。

功效：胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，这样的食谱可以有很好的润肺止咳的作用，对于经常抽烟的人群来说有一定的调理的作用，还能促进新陈代谢。

抽烟者吃什么食物能有润肺的作用，特别是夏季的时候经常会出现烦躁，咳嗽咳痰的问题，抽烟对身体健康不利，所以说一些对肺部健康有好处的食谱可以试试，对于滋阴润燥来说起到了很好的保健的作用和效果，赶紧行动。

夏季抽烟过度 两道食谱能润肺

很多爱抽烟的人都知道，吸二手烟比一手烟的危害还大，所以说一些润肺的方法对于身体健康来说有一定的好处。夏季经常抽烟的话要怎么样去润肺?可以吃一些滋阴润肺的食物，对于保护肺部来说有好处，还能有去火气的作用，来看看这些食谱的介绍。

龙眼干大枣茶

我们知道，红枣本身就是补血的，很多女性在来生理周期的时候其实都离不开红枣茶，那么同理，如果是男性内火而造成的鼻血，喉头水肿以及灼热感的话，同样红枣茶也是大救星。可以加入一些桂圆干，甘草，金银花，黄芪，这些食物对于降火气来说有一定的好处，一起煲汤或者是泡茶都是不错的选择，可以有很好的提高抵抗力的作用，还能润肺。

绿豆百合熬成汤

要知道吸烟者，尤其是上瘾的人往往都是体内内火攻心的，所以说热结便秘，心慌气短以及胸闷憋气等现象尤其是在气压低的时候是相当明显的，之所以会造成流鼻血也是因为外部气压低而体内，尤其是肺部的气压过高，从而导致了负压流鼻血，所以这时候就需要降低体内火气尤为关键。所以说清热去火是关键，可以用绿豆，百合一起煲汤，这样的养生汤品，对于清热解毒去火有好处，而且还能有润肺的作用，对于调理体质也有好处，经常吸烟咳嗽的人群可以饮用。

夏季抽烟的人群，这些养生的润肺汤品是不错的选择，这些汤对于去火气解毒来说有好处，而且也可以有润肺的作用，抽烟对肺部的影响还是比较大的，所以说这些具有润肺作用的汤品是生活中的必备，可以经常试试。

爱抽烟的人注意：这7种食物，清肺润肺很有效！希望你别错过

过节期间，各种亲戚同学的聚会不断，想必很多人也抽了不少烟。然而，吸烟对人体极其有害，尤其对人体肺部伤害很大。因此，如果暂时难以戒掉香烟，不妨在平时多食用可以清肺润肺的食物，来减轻烟草对肺部的损伤。

1、莲藕

莲藕性质微寒，有清热解毒的功效，多吃莲藕有助于帮助排出体内堆积的毒素，促进人体血液循环，增强人体的免疫力；此外，也有助于清除肺部的垃圾，达到滋养肺部的作用。

2、山药

山药富含多种营养物质，不仅能滋润脾胃，提高人体消化和吸收的能力，也能够养肺润肺，缓解咳嗽、多痰等呼吸道疾病，增强肺部解毒的功能，并减轻因长期吸烟带来的肺部不适状况。

3、柚子

柚子作为冬季的时令水果，含有大量的天然枸橼酸和各种无机盐，同样具有止咳化痰、清热解毒的作用；另外，柚子含有的丰富维生素能帮助清除人体各种毒素和垃圾，因此，经常吃柚子可以达到预防肺部疾病的效果。

4、雪梨

雪梨能够清理肺部的一些灰尘，帮助排出肺部垃圾，具有润肺化痰的功效。所以，经常吸烟的人可以多食用雪梨，既能做成冰糖雪梨，也可以熬汤吃。

5、蜂蜜

蜂蜜包含葡萄糖果蜜等维生素，能有效润肺，对于女性来说，还能够美容养颜。因此，常吸烟的人不妨多吃，建议每早用温开水冲服一勺蜂蜜喝下。

6、豆浆

豆浆在生活中十分常见，含有多种维生素和铁、钙等矿物质，具有很高的营养价值，有助于缓解支气管炎并护养人体肺部。

7、绿茶

茶叶中的茶素能够促进肠胃蠕动，增强消化系统的功能。常吸烟的人多喝茶，特别是绿茶，有助于缩短香烟中的有害物质在人体肠胃的停留时间，减轻对人体的危害。

虽然多吃以上7种食物有助于清肺润肺，但需要提醒的是，这些食物并不能完全清除香烟给身体带来的伤害，想要让肺部 健康 最好还是戒烟。