夏季推荐多吃水果帮助养生

夏季现在已经到来，这时候我们会发现，由于温度是比较高的，这时候的高温对我们健康影响是比较大的，所以在这时候我们应该注意去调节好才行，而通过吃水果是不错的，那么具体夏季的时候我们吃哪些水果比较好，一起看看吧。

樱桃

夏季的时候我们很适合吃樱桃，这是夏季的当季水果。而且在各种的水果家族中，在这时候大多数人的水果铁的含量较低，但是樱桃却并非如此，在其中的铁元素含量是非常丰富的，而且樱桃的维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。所以在夏季的时候我们推荐大家去吃樱桃，所以说我们吃樱桃是非常好的，特别对健康很有好处，可以增强身体素质。

枇杷

夏季的时候大家还可以吃的就是枇杷了，现在中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。《本草纲目》曰枇杷“性味甘、酸、平、无毒”，有“止泻下气，利肺气，止吐逆，主上焦热，润五脏”之功效，是很有助于我们健康的，而且枇杷主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症。枇杷并不是任何时候都是可以吃，尤其是没成熟的枇杷千万不要食用，容易中毒，腹泻的患者要少吃。枇杷核中含有氰甙类物质，被唾液水解后会放出剧毒物质氢氰酸，使呼吸及血管运动中枢功能受损，在食用时一定要去核，这是吃枇杷的时候需要注意的才行了。

上面推荐的几款水果是夏季的时候我们很适合吃的，在平时我们需要注意多吃才行，上面推荐的几款水果都是夏季的时令水果，我们吃这些是有助于我们健康的，大家在这时候如果可以经常吃，那么自然对健康是有一定好处的。

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