夏季喝这些饮品帮助降暑(夏天哪些饮料消暑效果最好？)

夏季喝这些饮品帮助降暑

夏季的时候我们要小心，在这时候是非常炎热的，所以在这时候我们很多人都会产生不适情况，特别要小心夏季的时候产生中暑等问题，这是夏季最常见的身体问题，对我们健康来说影响也非常大，那么我们在夏季的时候如何降暑，一起看看哪些饮品比较好。

三花饮

夏季的时候非常炎热，在这时候我们首先就应该注意多喝茶，而三花饮就是不错的选择。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮，而且野菊花能疏风清热、解毒明目;荷花消渴止烦;茉莉花清热解表、利湿开郁，这样对我们健康是非常有好处的。同时以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用，可以避免夏季出现发热情况。

三鲜饮

同时在夏季的时候我们还要可以喝的就是三鲜饮了，我们可以取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。同时由于薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目;新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿;荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品，这对我们夏季解暑很有好处。我们一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。此外，夏天吃荤腥食物时，将食材用荷叶包裹，不但营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。

三仙饮

除了上面介绍的这些饮品，大家还可以取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。同时由于土茯苓能够清热解毒以除湿;金银花清热解毒以消肿;蚕豆利湿排毒。所以说这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。但购买金银花时一定到正规药店，切勿买到山寨版的山银花，以免因一字之差，降火变上火。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂，这样对我们健康是有好处的，可以改善夏季不适情况产生。

夏季的时候我们多喝茶对健康是非常有好处的，可以很好的改善常见中暑问题是非常好处的，同时夏季的时候我们还应该多喝养生茶，上面介绍的味道好，而且也是我们在平时可以经常喝的，对夏季改善不适有帮助，大家不要错过。

夏天哪些饮料消暑效果最好？

1、夏天消暑饮品之紫薯冰激凌
材料:淡奶油400克,紫薯两个约200克,纯牛奶200克,白糖50克,柠檬汁数滴。
制作过程:
1.1、紫薯蒸熟,去皮,切块。
1.2、料理机内放入牛奶、紫薯,挤几滴柠檬汁打成泥。
1.3、淡奶油加白糖,打成六七成发。
1.4、把紫薯泥放入奶油中,搅拌均匀,放冰箱冷冻,每隔半小时搅拌一次,搅拌三到五次即可。

温馨提醒:天气热,冰激凌可是最好的解暑降温佳品了,挖一勺冰激凌,随着丝丝的滑滑的奶香,从嘴里爽到全身。
2、夏天消暑饮品之玫瑰酸梅汤
用料:乌梅5-8颗、山楂干15g、玫瑰花10克、水2000ml、冰糖25g。
制作过程:
2.1、将乌梅、玫瑰花、山楂干洗净后用清水浸泡5分钟。
2.2、然后将乌梅、玫瑰花、山楂干放入锅内加适量清水。
2.3、用大火煮沸,转中小火煮20分钟,放入冰糖,融化后关火。
2.4、晾凉捞出材料。
2.5、放入水壶冰镇喝更爽。
温馨提醒:冰糖用来调节酸梅汤的酸甜度,怕酸的可以多放一点。做这个玫瑰酸梅汤最好不要用铁锅和铜锅(有山楂,铁锅不适合煮酸性物质),砂锅、玻璃、不锈钢都可以。
3、夏天消暑饮品之罗汉果普珥冰茶

原料:罗汉果1颗、普珥茶10克(最好是芽头)、蜂蜜5克(根据自己口味选择加还是不加)。
做法:罗汉果稍微敲碎,加普洱茶用开水浸泡至自然回冷后再加入蜂蜜。营养功效:罗汉果中含有锰、钼、铁、硒等重要微量元素,其中含有利咽生津作用的糖甙。普洱茶有降压和降脂作用,另外对肿瘤和动脉硬化也有一定食疗效果。
4、夏天消暑饮品之薏米茨实水
薏米茨实水是中国传统的夏天饮料,它不仅能滋阴、润肤,还有很好的燃脂减肥作用,能减少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢的脂肪沉淀,而且含有很少的热量。
只要将薏米和茨实分别洗净放在碗中用矿泉水浸泡15分钟。接着在锅中倒入矿泉水,用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入,待锅中再次沸腾后调成小火继续煮10分钟,即可放凉饮用。可以适当加入蜂蜜调味。

夏天真的是太热了，适合喝一些什么饮品降暑？

夏季的天气比较炎热，我们可以喝一些自制的饮品来解暑，比较简单的自制饮品有，绿豆汤，西瓜汁，葡萄汁。

绿豆汤 绿豆是夏季常用来降暑，解暑的家常食材，制作起来也是比较简单，易操作，首先，把绿豆淘干净，再放在电饭煲里煮开以后，调文火慢慢熬制，待绿豆煮开花，就可以盛到碗里，再放入适量白糖，然后，冷凉以后，绿豆汤的口感会更加好，也可以，放在冰箱冷藏，冰镇一下会更加好喝，解暑。

西瓜汁，葡萄汁 西瓜汁，葡萄汁相对来说，制作起来，会更加的简单，就是把西瓜果肉，葡萄果肉，切成小块状，放在榨汁机里兑入适量纯净水，榨出果汁，喝起来也是比较清凉解暑的。

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