女人喝茶的好处一天喝几杯

女人喝茶的好处一天喝几杯

女人喝茶有补充身体水分，滋润肠胃的好处，可促进身体新陈代谢，而一个正常的成年女性，每天大抵饮用中等浓度的茶（每杯茶叶的用茶量3~5克）3~5杯为佳，每天用茶量为6~15克，每杯茶的用水量则为200ml左右，具体也可根据自身情况调整。

喝茶多少为好还与年龄（老年人应比少年多喝茶）、饮茶习惯（嗜茶者可比少饮茶的人多喝茶）、每个人所处的生活环境和本人的健康状况有关。如运动量大、消耗多、进食量大的人，每天饮茶15-20克比较适宜。以食牛羊肉为主食，或食肉量较大，每天饮茶可达30克左右。

对长期缺少蔬菜、瓜果的海上、高山、边防等地工作的人，可以多饮些茶，以弥补维生素的不足。身体虚弱、缺铁性贫血、心动过速的人，一般应少饮甚至不饮茶。

女生喝茶叶好吗

女性喝红茶、玫瑰花茶、红糖姜茶等茶，对女性的身体都是有一定好处的。 1、红茶：红茶是经过全发酵制成的茶，性热，红茶具有提神消疲、生津清热的作用。红茶中含有多种矿物质和维生素，适量喝具有养胃的功能，比较适合女性喝的。

2、玫瑰花茶：玫瑰花茶性温、含有大量的维生素及单宁酸，具有活血化瘀、养颜美容、解郁安神等功效。女性饮用玫瑰花茶，可以舒缓情绪、理气养血、调经血、润肠通便、润泽肌肤等作用，女性如果出现了更年期综合征和失眠多梦等情况，也可以饮用，可以改善睡眠不好、烦躁的症状。

3、红糖姜茶：红糖姜茶性温，具有祛风散寒、暖胃、缓解经期疼痛的功效，尤其对于经期的女性，饮用些红糖姜茶，可以缓解经痛，促进血液循环、加速体内淤血的排出的作用。另外女性风寒感冒后，饮用红糖姜茶可以祛风散寒、缓解感冒不适症状。

女人喝茶的好处

1、提高肌肉耐力。茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。

2、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围。

4、抵御辐射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。

5、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。

6、提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。

扩展资料

喝茶弊端

1、不能吸收足够的铁。儿茶素会影响身体吸收铁的能力，并可能使人患上贫血症。虽然大多数健康的人不会受此影响，但缺铁或贫血的人应避免大量喝茶。

2、出血风险更高。大量喝茶会使人受伤时出血更多，而且更容易擦伤。

3、服的药物可能不起作用。儿茶素会干扰某些治疗心脏病和高血压的药物。

参考资料来源：人民网-喝茶有6大好处！秋季可以多喝这10款茶饮

参考资料来源：人民网-每天喝茶，牙齿好还有降血糖、护心脏、燃脂肪、防老痴

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