米茶的热量

米茶的热量

每100克米茶所含热量约为391大卡，焦米茶的做法：先将大米放在锅里文火干炒，炒到大米发黄带焦时起锅，用水洗净后滤去水份，再放入锅里加清水旺火煮沸至大米开花，起锅自然冷却即可饮用。

焦米茶的制作方法：

1、取适量大米(个人来说，大米的量最好不要超过一周)，大米可以简单洗净，去掉水分，摆在盘子上晾干吗？ 可以晾一晚上，但几乎能干。 买的米要是够好的，就不要洗了。 这样就能尽量保存大米中的b族维生素。

2、锅发热后倒米(加点油，不要把锅粘在一起，要把锅本身粘在锅上)。

3、先大火炒2分钟，然后转火翻炒，再继续翻炒。 防止烧焦，必要时轻轻举锅米均匀加热。

4、炒焦的黄色火，散发香味就好了。 不要加入烧焦的米，利用锅的馀温，将烧焦的米持续加热一段时间，冷却后，用密闭罐盛。

煮茶应注意掺水量。做为干吃的米茶，糙米与水的比例为1:5，做为饮品水与米茶的比例为1:20，煮制火候的掌控，以米灿呈开花状时，停火。

煮米茶时，不需要加任何的调味料，通常是在饮用时，才按自己的口味去调味。

焦米茶的饮用方法：

焦米茶：取约30克焦米提取需要刚沸水，浸泡后用保温杯煮一会儿，喝焦米水，还吃焦米，继续吃，具有健脾、减腹的效果。

焦米茶的话大人可以每天喝，能吃饭的人都可以喝。 特别是脾胃功能弱的人。 无论是积食便秘还是腹泻，都可以用焦米茶烹调。

熬粥时也能盛半碗焦米，易消化，非常适合脾胃弱的幼儿和老人。

米茶的做法

1
大米锅里干炒香(金黄色)出锅。

2
米冷却后用料理机打成粗粒粉状

3
面粉加适量的水，盐揉好

4
用压面机做成圆面

5
锅里放适量的油

6
油温适中面条入锅

7
炸至金黄色至熟出锅

8
冷油花生米一起入锅，油好了花生米也熟了出锅备用。

9
香菜，姜，蒜切细，花生米在案板上稍微压碎。

10
锅里放适量的水，水开后放打好的米粉搅拌均匀。

11
大概10分钟左右米熟了成了米糊状，放盐，生抽，香油搅拌均匀。

12
盛上一碗

13
放姜，蒜，香菜，面条，花生米，红油香喷喷的米茶就好了。
米茶的功效作用
健肠胃瘦肚子
米茶虽然拥有一定的饱腹感，但是本来米茶的热量都是非常低的，再加上米茶中所富含的多种维生素，可以让米茶起到非常好的健康肠胃，并且减肥瘦身，特别是瘦小肚子的功效与作用，在米茶起到瘦身减赘肉的背后，是因为米茶可以起到很好的燃烧脂肪，溶解脂肪的功效与作用。
防中暑降体温
在炎炎夏日，体温会持续升高，如果高到不能自我排解的时候，就会很容易产生中暑的现象，不仅头晕目眩，而且还会有可能引发发烧的状况，在夏日，米茶作为一款具有防暑降温功效与作用的健康茶饮，温度越高，喝米茶就越爽，并且很多人还是喝隔夜的米茶，沁人心脾的作用也会更加出众。

籼茶有什么作用

一般米茶都是用炒制过的大米所制成的一款茶饮，大家还真的别小看了这些炒制的大米，除了本身一款米茶天生自带极高的营养价值之外，更有不少的营养学家分析过，如果长期饮用米茶的话，无论是单泡还是搭配其他东西一起冲泡饮用，都可以由此获得米茶的营养素，让一款米茶发挥该有的高价值，强大的功效与作用，真正达到强身健体，延年益寿的目的。
米茶的功效与作用
消暑祛热
饮用米茶具有让津液分泌加快的功效，因此大家如果在夏日的时候饮用米茶，不仅可以起到生津解渴的功效，作为一款效果不错的降温消暑圣饮，适量饮用米茶，还可以起到有效降温，预防风热感冒，预防发烧等作用。
改善便秘
米茶是一款热量非常低的茶饮，而且在米茶中具有非常丰富的粗纤维，这种物质可以帮助肠道蠕动并且软化【站长推 荐：蒲公英玫瑰花茶的功效，学习茶知识请关注：www.lhecha.CoM]粪便，起到改善严重便秘，加速身体新陈代谢的功效与作用。
提示：以上内容来自本站整理加原创，今天重点为大家推荐的本文话题是：米茶膏的功效与作用及食用方法，下面我们来继续深入介绍。
清心去烦
米茶中是一款非常好的茶饮，很多茶饮不适合睡前饮用，但是睡前却非常适合饮用米茶，有助于缓解紧张的精神压力，达到神经彻底放松的功效，加速人体的入睡时间，在改善睡眠以及颓靡的精神状态具有很好的作用。
吸收脂肪
当米茶进入人体中的肠胃，可以吸收肠胃中长期积聚的脂肪，并且将其溶解带出体外，因此米茶发挥强效的吸油作用之外，还可以起到减肥瘦身，轻身愉悦的功效，而且在饭后饮用米茶，还可以有效去除因为过量摄入肥腻食品而导致的油腻感，帮助消化。