一点点奶茶热量表

一点点奶茶热量表

一点点奶茶的热量按照中杯来分析，一杯去冰无糖版的一点点奶茶，热量为301.6卡路里，脂肪含量为20.5克，其糖分含量为9.8克。一杯加糖去冰版的一点点奶茶(中杯)，其热量为410.1卡路里，脂肪含量和不加糖版同为20.5克，糖分含量为37.8克。

一点点奶茶热量高吗？

一点点奶茶热量到底有多高?

一点点奶茶热量到底有多高?我们都知道奶茶的热量有很高，我们来详细分析下，一点点奶茶的主要成分是奶+茶+糖，而奶茶的热量主要来源于糖，而一杯奶茶里大约有55g的糖，仅仅一杯奶茶就超出了每日糖分的标准。

一点点奶茶中一杯700ML的珍珠奶茶所产生的热量大约是460大卡，相当于1.5碗米饭的热量，50公斤的人要连续上楼梯60分钟才能将其消耗完。原来奶茶的热量这么高，爱喝奶茶的宝贝有没有强烈的罪恶感?其实使人发胖的不是奶茶本身，而是奶茶里面的糖，就像喝凉水不会发胖，易胖体质才会使人发胖一样。

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那么怎么喝奶茶不长胖呢?

一点点奶茶热量相比较来说是有点高的，但是而我们又喜欢喝，那么怎么喝才不长胖呢?

1，大杯换小杯，700ML的换成350ML,少加糖或者不加糖;

2，奶茶换拿铁：奶茶和拿铁的主要区别就是奶。同样是乌龙茶底，用奶精做的叫乌龙奶茶，用鲜奶做的叫乌龙拿铁;

3,乌龙拿铁+燕麦+无糖去冰，乌龙茶含有丹宁酸可以溶解脂肪、抗衰老，燕麦也是出了名的低热量而且饱腹感强。

一点点的纯抹茶热量是多少？

10大卡。

1、红茶拿铁三分甜，加上燕麦，热量大约是150-200卡。一点点的拿铁系列里面加的都是纯奶，所以相比于其它的奶茶来说卡路里会少一点，热量也比较低，所以减肥的时候选择来一杯红茶拿铁是很不错的。

而且这杯饮品本身的味道是很不错的， 喝起来味道是淡淡的甜，不会没有味道也不会寡淡。

2、珍珠绿茶不加糖，加椰果，热量大约是50卡左右。这就是一杯原汁原味的绿茶，喜欢喝茶的朋友可能会喜欢这款饮品。虽然没有加糖，但是有椰果的话也会让整杯饮品略微带甜，不会有绿茶的苦涩感。重要的是这杯饮品的卡路里真的很低，减肥的朋友们可以大胆放心的喝。

3、四季如春茶不加糖，加燕麦，热量大约是50卡。这杯饮品从配料看就能看得出它很健康，毕竟燕麦的热量就很低，放在热量同样低的四季春茶里，每天喝一杯解解馋也是可以的。

4、珍珠奶茶不加糖，茶底换成阿萨姆红茶，热量大约是50卡。如果你不想喝纯茶的话，那这杯奶茶你就一定要知道了。把茶底换成阿萨姆红茶以后会让奶茶的味道更清淡一些，但是味道也不差，喝起来也非常的香。

5、波霸红茶、绿茶，少糖，热量大约是233卡。波霸系列的饮品味道都很不错，虽然不是一下子能让你惊艳的饮品，但是它是那种越喝越好喝的饮品，经得住细细品尝。

6、一点点各种配料的热量:珍珠100克的热量大约是220卡左右，椰果100克的热量大约在231卡左右，布丁100克的热量大约是100卡左右，燕麦100克大约是338卡左右。如果想要卡路里低一点的话，就不要加糖少加配料。

一点点奶茶热量相比较来说是有点高的，但是而我们又喜欢喝，那么怎么喝才不长胖呢?给大家推荐几种喝法，在长胖的路上也能帮助你一把。

1、大杯换小杯，700ML的换成350ML,少加糖或者不加糖。

2、奶茶换拿铁：奶茶和拿铁的主要区别就是奶。同样是乌龙茶底，用奶精做的叫乌龙奶茶，用鲜奶做的叫乌龙拿铁。

3、乌龙拿铁+燕麦+无糖去冰，乌龙茶含有丹宁酸可以溶解脂肪、抗衰老，燕麦也是出了名的低热量而且饱腹感强。

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