一点点咖啡冻奶茶失眠

一点点咖啡冻奶茶失眠

一点点咖啡冻奶茶失眠：因为咖啡中含有大量咖啡碱，会促使大脑中枢神经兴奋，从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性，因此大脑得不到休息，会影响睡眠；另外，晚上饮用后，冻奶茶温度较低，容易引起肠胃刺激继而发生反应，使得肠胃不适，从而导致失眠。

为什么喝奶茶店里的奶茶很容易睡不着？

今天就跟随我一起看看为什么喝奶茶店里的奶茶很容易睡不着？这里和大家简单介绍一下!平时喝茶也不会失眠，为什么喝奶茶就很容易失眠？

奶茶的种类很多种，但其原料都离不开它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶却恰好相反，茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，造成失眠效果，奶茶由于奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，实际上茶是一种可以冲泡开的饮品，只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神，奶茶差不多也是如此，纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二，然而茶提神效果却要比奶的助睡效果强很多，所以如果是容易受到咖啡碱、茶碱影响的人，晚上就有可能会受到喝奶茶的影响啦。

首先给你们普及一个小知识。

港式奶茶的制作方式是：

1红茶粉/茶末 +水=茶汤

2淡奶/奶粉

1+2 =港式奶茶

正宗港式奶茶使用的是斯里兰卡乌巴茶，就是那啥四大茶叶（宇治绿茶，锡兰红茶的那个锡兰）。茶味浓厚，苦涩。

港式奶茶，茶要够浓，奶也要够浓，茶汤和淡奶的比例是3:1，奶味绝对不能掩盖茶味，而且入口不能涩。

台式奶茶呢，就是那种街边5块钱10块钱的奶茶。

用的就是奶精+茶粉，偏甜，奶味重。

（就是各种添加剂啦(￣_,￣ )）

所以，港式奶茶失眠的主要原因，在于浓厚的茶带来的浓厚的【茶酚】，这个物质具有比咖啡因稍弱的兴奋作用，一个平常不怎么和咖啡或者浓茶的人，偶尔喝一次，很容易直接BOOM，有的时候还会伴随心慌心悸心跳加速等症状。

另外不排除制作过程中添加了咖啡因。

喝了奶茶之后晚上睡不着可以适当的听点轻音乐，平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情，使人尽快的进入睡眠状态，或者是看一些容易让自己犯困的书，也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在体内转化为血清基，具有促进睡眠的作用。

另外，还可以多运动一下，来增加机体的代谢，使人体产生疲劳感，进而促进睡眠

反，茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，造成失眠效果，奶茶由于奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，实际上茶是一种可以冲泡开的饮品，只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神，奶茶差不多也是如此，纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二，然而茶提神

大部分比如coco，一点点等普通奶茶是用茶和奶精冲调，所以没有牛奶只有茶，茶在提神。港式奶茶虽然用淡奶和茶，但茶特别浓，更提神。

一杯奶茶引发的彻夜未眠

昨天下午5点左右喝了一杯“一点点”奶茶。作为人肉失眠测试机的我，许久没喝奶茶了，想不到这久违的一杯又引发了我彻夜难免的故事。上次喝奶茶，还是因为“蜜雪冰城”引起的失眠。想不到“一点点”的有过之无不及。

这满大街玲琅满目的兴奋剂饮料们，真是诱惑无比，危机四伏啊。

有趣的事，因为突然爆发的疫情，最近几晚深夜都不时传来马路上悠远的救护车声。是非常频繁的，凌晨一点也会出现，凌晨3点也会出现。

在我们深夜熟睡，或为睡眠而困扰的时候，还有非常多的夜间工作者，为了城市的运转而奔波着。在我们抱怨生活焦虑时，还有很多人在镇分夺秒的为生命抢救。

由于长期失眠，观察失眠反而变成有趣的事，熟睡就像一扇门，我使劲钻进去，但门头总是紧锁着。

魂不守舍，我在想，我的魂到底飞去哪里了，为什么就是不回来。

而每次快到入睡的临界点时，就总会发生，旁边老公突然打呼，耳边突然有苍蝇，楼下的猫突然发出婴儿般的叫声，床边的狗狗居然说起了梦话......如此往复，哭笑不得。

严重的时候，我起来喝了一钱53度的白酒，感觉有点上头，躺平等待入睡，但依旧无果。清晨4点的时候，我干脆起来打坐，希望把走神的魂魄招回来。挣扎到大概清晨5 6点才终于入睡，因为我做梦了。

梦里我知道自己好歹睡着了，在做梦。

高中的时候看过一部电影《超时夜未眠》，讲的是失眠的男主跑去超市上夜班的故事。那时候不懂，成年人的世界居然总是与失眠作伴。身边认识的好些人都是依赖安眠药入睡。

我只能庆幸自己还在坚持着不吃安眠药。只是每个早晨都会自我反省，昨天睡得好是做对了什么，昨天失眠又是做错了什么。每日复盘自己的睡眠情况，得出生活的结论。

那些拥有倒头就睡本事的人，真不知道自己是多么的幸运儿呢。