晚上可以喝茶吗晚上喝茶需要注意什么

晚上可以喝茶吗晚上喝茶需要注意什么

很多茶友说，在晚上的时候不能喝茶，因为会影响睡眠。实际上茶有提神的作用，同时也能安神。科学的饮茶方法不仅不会失眠，还会保证睡眠的质量。

茶之所以有提神的作用，主要因为茶中有咖啡碱的成分，一般在茶冲泡两分钟之后，最先溶解到水中的就是咖啡碱，所以此时的茶会有很强的提神作用。

在二分钟之后，茶中的茶多酚开始析出，一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用，对神经的刺激就不会那么明显。所以晚上喝茶是可以的，只要将头遍冲泡两分钟的茶倒掉重新冲泡就可以。

晚上喝什么茶

晚上最好饮用红茶、老白茶、黑茶、普洱老熟茶。尽量少饮用绿茶，绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激性很强，不利于睡眠。

红茶属于全发酵的茶，茶多酚的成分少，经过熟化之后刺激性变弱，茶性十分温和，如果肠胃比较弱的朋友，可以在红茶中加一点奶，可以起到温胃口的作用。

另外黑茶、普洱老熟茶都经过时间的时间，茶性相对温和，所以没有较大的刺激性，而且在寒冷的冬季，还可以起到暖胃的作用。老白茶也是同理。

饮茶时间：时间尽量控制在晚上22:00以前，晚上饮茶应注意“淡”“少”为原则，饮用清淡，减少投茶量，频次不要太高。

晚上喝茶注意事项

当然对于一些特殊的人来说，晚上还是不饮茶为好，比如情绪容易激动，肠胃功能很差，或者睡眠情况一直不好的人，建议不要饮茶。

晚上喝茶要注意不能喝过浓的，可以清淡一些。还有一点要注意，

晚上喝茶尽量在晚饭后1小时才喝，千万不要空腹喝，空腹喝茶容易抑制胃液的分泌，影响消化功能，如果是不经常喝茶的朋友，一次的量不要太多，循序渐进。

晚上为什么不能喝茶

本身睡眠就不佳或者平时不常饮茶的茶友，晚上还是以少饮甚至不饮茶为宜。最好不要空腹或者刚吃完饭就开始饮茶，这样对身体也不好。

对于少喝茶的人来说，晚上喝茶的量应比白天的量减少一半，也不适宜喝过浓的茶，最好是在晚饭后再喝茶。此外，平常心情易激动、睡眠状况欠佳以及身体较弱的人也可以适度饮茶。

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扩展资料 喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

需要注意的是，一定不要饮用隔夜茶。另外，一般夏季温度较高，茶水不宜超过12小时。也不能用保温杯泡茶，避免营养成分流失。

黄连素与茶不能同时食用。服用黄连素前后2小时内应禁止饮茶。茶水中含有约10%的鞣质，鞣质是生物碱沉淀剂，可与黄连素中的生物碱结合形成难溶性的鞣酸盐沉淀，降低黄连素的药效。空腹饮茶会稀释胃液，导致消化功能降低，这就会引发心慌、头晕、头痛、乏力等现象。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%8C%B6/6227"target="_blank"title="百度百科-茶">百度百科-茶

晚上睡觉之前能喝茶吗？对身体有什么危害吗？

夜晚睡觉之前最好不要喝茶，因为喝完茶叶之后，我们的精神是比较活跃的，会导致自己出现睡不着的现象。长期的喝茶会导致自己出现失眠，是会影响到自身健康的。茶叶当中含有咖啡因，咖啡因可以让我们的神经兴奋起来，那么就很有可能会导致自己睡不着，或者是在睡着之后做噩梦。

一、睡前喝茶，对于自己的影响。

首先就是导致兴奋，兴奋会导致自己睡不着，出现失眠的现象，而失眠对于健康的影响就不用小编多说了。还有就是会导致自己频繁的起夜影响到自己的睡眠情况，而且第二天也是会非常的没有精神。像一些神经本身就比较衰弱的人，在夜晚睡觉之前喝茶是很容易会导致自己的精神变得越来越差，而且也会导致自己的身体出现非常严重的伤害。

二、睡前喝茶如何避免失眠？

大家可以喝一些比较清淡的茶叶，在喝茶的时候，茶叶可以放的少一些，喝淡茶也是能够感受到特殊的茶香，或者是在睡前两个小时喝茶，就不会影响到自己的睡眠情况了。大家在睡觉之前也可以去听一些舒缓的音乐，让自己的心情沉静下来。像一些老年人是绝对不能够在睡觉之前喝茶的，因为对自己身体伤害是不可逆的，为了能够让身体更加的健康，一定要避免。

三、总结。

不仅仅是茶叶，咖啡也是不能喝的，而像奶茶，也是不能在睡觉之前喝，奶茶比咖啡和茶叶的伤害要更加的大一些。奶茶里面有咖啡因的成分，而且还有大量的糖分，会导致大家变胖，会引起第二天的水肿，除此之外，也是会对自己的健康造成非常大的影响。睡觉之前，如果真的非常口渴的话，最好是去喝白开水，有利于身体健康。

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