喝茶对肝脏有什么好处(绿茶可预防肝病，有什么依据？)

喝茶对肝脏有什么好处

喝茶对肝脏有好处，茶叶中富含茶多酚，有很强的抗氧化作用，尤其是绿茶中的茶多酚含量非常高。

研究表明绿茶中的茶多酚可以降低血总胆固醇、甘油三脂水平，阻止未被氧化的脂质则沉积在肝细胞内，预防脂肪肝的形成，尤其对心脑血管疾病的患者、肥胖的人群，好处更明显。

而乌龙茶、红茶、普洱等发酵茶，其中所含的茶色素，是合成茶多酚的原料，它同样具有降血脂、抗氧化的功效，对脂肪肝患者、高血脂人群都有潜在的降脂作用。

除此之外，茶叶中含有的多种化学成分与人体健康都有着密切关系。如茶叶中含有的多种维生素有促进代谢、抗氧化的功效;茶多糖有降血糖、保护心血管的作用等等。

绿茶可预防肝病，有什么依据？

绿茶对肝病患者可以起到预防的作用。　1.肝炎病人饮茶应适时适量，饭前尽量避免饮用，因饭前饮水量过多，可稀释胃液，影响其消化功能，故饭前时尽量少饮用，且肝炎病人忌饮浓茶。

2.肝病患者可以喝茶，现代药理研究证明，茶叶中含400多种化学物质，可以治疗放射性损伤，对保护造血机制，提高白细胞数量有一定功效。并用以治疗痢疾、急性胃肠炎、急性传染性肝炎等病。

　3.肝炎病人急性期，特别是黄疸性肝炎，多为湿热为主，因此可饮茶以达到清热利湿的治疗作用。肝炎病人饮茶，应以绿茶为主，因经加工的红茶，其清热作用已经很弱。

4.中医认为茶叶味苦、甘，性凉，入心、肺、胃，具有生津止渴，清热解毒，祛湿利尿，消食止泻，清心提神的功能，可以治疗热毒下痢等疾病。书中记载：茶具有凉肝胆，除热消痰的作用。绿茶能预防肝病，肝病患者也是可以喝绿茶的，只是喝绿茶一定要适量，不能喝浓茶，要清淡一些，这样对身体有好处。

绿茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸，这些物质能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，从而减轻肝脏的负担，以起到护肝的作用。而且，经常喝绿茶能预防脂肪肝。

世界各地的硒研究专家和肝病专家们共同验证了一个事实；所有肝病的病人全部缺硒，包括各种肝炎，肝硬化，肝坏死，肝腹水，酒精肝，脂肪肝，肝囊肿，以及肝癌等，无一例外，由此科学家提出；不缺硒的人不会肝病，并且补硒是治好肝病的前提。研究发现，中国硒谷陕西紫阳所产的农作物富硒含量高。例如：蒿稀绿茶是紫阳富硒绿茶的，每天用4-6克茶叶泡水喝可有效补充人体硒元素的摄入，预防肝病的发生。

喝凉茶能达到养肝护肝的效果吗？生活中有哪些行之有效的养肝方法呢？

喝茶确实可以养肝，保护肠胃，像菊花茶、山楂茶、蒲公英茶等养肝的效果就很好，不仅仅是喝茶能够养肝，还有其他食物也可以养肝。

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”食物，是肝脏的最爱。这些食物中的蛋白质充当肝脏的“维护工人”，修复和促进肝细胞再生。正常人每天摄取的优质蛋白质应在90克以上，对于肝功能受损和虚弱的人，适当多吃高蛋白食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受损。急性肝炎患者每天应摄入不少于80克蛋白质;肝硬化患者不宜少于100克。

在饮食方面应该以清淡为主,要多吃一些高蛋白,高维生素的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、和各种各样的新鲜绿色蔬菜,可以吃一些胡萝卜,火龙果,等等,保证一定量的水果,少吃肥腻的食物,也要避免吃太甜的食物，比如精制面粉和其他含糖的食物。经常吃花类蔬菜，如紫甘蓝、甜菜、胡萝卜、大白菜等，可以增强肝脏的排毒功能;你还可以多吃木瓜，木瓜含有丰富的维生素C，齐墩果酸可以起到保护肝脏和减少脂肪的作用，可以增加肝细胞的抵抗力;若是上班或在家休息时，可以做柠檬水，因为柠檬的酸性可以促进肝脏中胆汁的生成，有利于排毒。经常锻炼身体，适当的运动对脂肪的代谢和废物的排出非常有益。

平时的生活习惯也要注意，一定要戒酒、戒烟，因为这些会对肝脏有直接的损害作用。一定要养成规律健康的作息习惯，不要熬夜，熬夜会对肝脏或身体造成损害。平时还要保持心情开朗，保持快乐积极的心态，良好的心态对我们的肝脏修复是非常有益的。还可以给自己按摩，也有保肝的作用，可以预防肝病和保护肝脏。

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