苦荞茶一天喝多少为宜(一天饮苦荞茶多少为宜)

苦荞茶有显著的健胃消食功效，所以应在饭后饮用。

1.苦荞茶一天喝多少为宜

苦荞茶一天喝10~20g为宜，苦荞，是谷类作物中集七大营养元素于一身的作物，苦荞茶富含芦丁、及硒元素、氨基酸、膳食纤维、粗蛋白、矿物质及微量元素等，可以补充身体能量，但苦荞茶毕竟寒凉，不宜过度饮用，一般一天的用量以不超过20g为佳。

黑苦荞中的活性物质主要为黄酮类化合物，包括芦丁、槲皮素等，其中芦丁含量最高，大约占总黄酮的70%～90%。

芦丁又名芸香甙、维生素P，可以维持身体平衡。

每天喝一杯苦荞茶，还能润通肠道，舒爽身心，当然，苦荞茶作为饮品，也不可多饮，一般一天20g以内为佳，单次冲泡5~10g为佳，开水冲泡，温热饮用。

喝苦荞茶有什么好处。

苦荞中含有丰富的类黄酮，这种物质是天然的抗氧化成分。

它能抑制人体内氧化反应的发生，也能阻止自由基的生成，更能有效清理身体内积存的自由基，能起到抗氧化延缓衰老的重要功效。

另外，苦荞茶当中含有的膳食纤维能够帮助促进胃肠蠕动，从而促进了消化。

另外苦荞茶当中含有大量的B族维生素，本身就有增进消化、促进生长的效果。

最后，苦荞茶中的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物和各类微量元素含量都很丰富，这些物质可以增强人体免疫力，延缓机体衰老，增强抗氧化能力。

体质虚弱的人可以经常服用一些苦荞茶来改善，有很好的效果。

2.一天饮苦荞茶多少为宜

苦荞茶一天在20克到40克之间最佳，一天饮用2到3次，一般每次冲泡5到10克即可，而且每一次可冲泡3到4次，因为苦荞茶是用苦荞麦制作而成，为五谷杂粮，在冲泡完之后，也可以吃掉苦荞渣，或者拿苦荞渣熬制八宝粥或者稀饭。

苦荞茶是天然的健康饮用，一天可多次饮用，但因其为粗粮，肠胃不好的人，苦荞茶一天喝30克以内，如果肠胃好的人，即便当主食吃也是可以的。

3.苦荞茶一天喝多少

【苦荞茶的服用方法和用量】袋装茶一般一袋5克，一日早中晚 2 -3 袋就可以了，一袋一般可以反复冲泡3-4次。

有口味较大的一次泡两袋， 因为苦荞麦是粮食，所以长期食用都没有问题。

【常喝苦荞茶的好处有】
1.降三高。

2.抗氧化增加人体免疫功能。

3.改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。

4.粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。

5.苦荞中所含的苦荞黄酮，对糖尿病有预防和辅助治疗功效。

6.苦荞中的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘。

【苦荞茶可以搭配喝】
1.苦荞茶+黄芪:在苦荞茶中加泡适量黄芪，适用于气虚者。

2.苦荞茶+枸杞:在苦荞茶中加泡枸杞，有益于肾虚者。

3.苦荞茶+绿茶:在苦荞茶中加泡绿茶，有提神醒脑之功效，也是白领女性的时尚饮品。

4.苦荞茶+腊梅花:在苦荞茶中加泡腊梅，有益于慢性咽炎、声音嘶哑者。

5.苦荞茶+灵芝:在苦荞茶中加泡灵芝，能更有效的提高免疫力。

6.苦荞茶+红花:在苦荞茶中加泡红花，更有助于血液循环。

【要注意以下禁忌】
1.苦荞性寒，故脾胃虚寒者，不宜多饮。

2.苦荞茶多为炒制，服用一个月后如果出现口干上火等迹象，可减少服用量及频率或停服几日即可。

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