喝茶睡不着的原因

喝茶睡不着的原因

茶叶同时具有提神和养神两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠。

一、喝茶避免失眠的措施：

1、晚上尽量少喝茶。如果喝茶的的话，可以选择比较温和的红茶。红茶属于全发酵茶，茶多酚含量较少，因此比较适合晚上饮用。

2、尽量喝低浓度的茶。在同类的茶当中，一般来说浓度越高的茶，对睡眠的影响越大。

3、喝茶时将冲泡前两分钟的茶沏掉。在茶叶初泡时，茶叶中的咖啡碱就会溶解至水中，会让人更加兴奋。因此把前两分钟的茶水沏掉，就会减少失眠。

二、喝茶的注意事项：

1、夏喝绿茶，冬饮红茶。夏天比较闷热，可以喝一些清爽的绿茶。冬天比较寒冷，可以喝一些相对来说比较温和的红茶。

2、绿茶是属于未发酵的茶，性寒。因此一些胃寒，阴虚者可以降低泡绿茶的频率，尽量不要大幅度的喝绿茶。

3、茶是一种容易挥发的饮品，在高温高湿，阳光直射的条件下会加速茶叶的劣变，所以茶叶一定要妥善贮存。

有的人喝茶叶茶彻夜难眠，有的人不受影响，这是为何？

之所以会出现这种情况，是因为每个人的体质是不一样的。有一些人对茶叶当中的成分特别敏感，因此在这个过程当中，大家喝了茶叶之后可能会出现睡不着的情况。但是也有一些人群对这些成分并不是特别敏感，所以在这个过程当中也不会影响到大家的睡眠。还有一些人群喝茶的次数比较多，而且喝茶的种类也比较多，因此在这个过程当中也不会出现失眠的情况。

很多人在日常生活当中都非常喜欢喝茶叶水，因为茶叶水对人体非常的有好处。喝茶叶水的过程当中，也会让大家的心情渐渐的放松下来。但是有一些人，喝完茶叶水之后可能会出现失眠的情况。但是还有一些人群，即使喝了茶叶水之后也不会受到任何的影响。之所以会出现这种情况，就是因为每个人的身体体质是不同的，所以在这个过程当中大家的反应也不一样。有一些人对茶叶当中的成分特别敏感，因此在这个过程当中也会影响到大家的睡眠情况。

有一些小伙伴平常非常喜欢喝茶叶水，而且大家也喝过各种各样的茶叶水。相信大家都知道茶叶的分类有很多，在这个过程当中分为绿茶、红茶以及乌龙茶等等。在这个过程当中，大家会发现经常喝茶叶水的人并不会出现失眠的情况。但是对于一些不怎么喜欢喝茶的人来说，一旦喝了茶叶水之后，可能就会失眠。所以会出现这种情况，可能也是因为大家的身体并没有适应这种变化。因此在这个过程当中，喝茶叶水是否会影响到大家的睡眠情况，也跟喝茶的次数有关系。

很多人在去别人家里做客的时候，主人都会给大家沏一杯茶。之所以会这样做，就是为了尊重客人。但是有些人喝完茶叶水之后，可能回家会出现睡不着的情况。出现了这种情况以后，也有一些人怀疑是不是自己的身体出现了某些症状。实际上喝茶热水之后会睡不着，跟身体状况没有任何的关联。还有一些人平常特别喜欢喝浓茶，喝完浓茶之后大家也会觉得睡眠受到了影响。

绿茶喝了会睡不着吗？

晚上喝绿茶可引起失眠，不过绿茶对睡眠的影响因人而异，对部分人可能影响不大。
绿茶具有提神醒脑、消脂解腻、生津止渴等功效。对一些比较敏感的人群来说，晚上喝绿茶，尤其是较浓的绿茶会影响睡眠，因为绿茶中含有茶多酚和咖啡因等成分，对中枢神经系统有兴奋作用，从而造成入睡困难或是睡眠过程中易醒等失眠症状。当然，不排除有部分人晚上喝了绿茶，睡眠也不会受到影响。
虽然喝绿茶有很多好处，但是也要选择在正确的时间去喝茶，日间喝绿茶是最好的，而冲泡的茶水宜清淡，同时要避免喝过量茶水。另外，有睡眠障碍的人不适宜喝绿茶，以免加重失眠的症状。脾胃虚寒或是患有胃部疾病如浅表性胃炎、胃溃疡等人群不宜喝绿茶，以免不利于脾胃运化，引起腹痛、腹泻等不适症状。

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