经常喝浓茶的危害

经常喝浓茶的危害

古人云“淡茶温饮最养人”，饮茶不宜过浓，经常喝浓茶容易对人体造成3大危害

①浓茶对心脏的影响

据分析，茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高

一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠；同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利

②浓茶对胃的影响

浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡

咖啡因还可以使人上瘾，形成恶性循环

③浓茶对营养吸收的影响

浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状

如贫血、便秘等

有研究表明，喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情

年轻人爱喝浓茶，常饮浓茶都有哪些危害？

喝茶养生，茶被誉为“最理想的饮料”名副其实

因为茶叶中含有很多对人体健康有益的成分，常饮茶可预防多种疾病

但是喝茶也讲究适量，如果超量饮茶，特别是浓茶，对人体健康是有害的

古人云“淡茶温饮最养人”，这绝对是古老而又正确的生活智慧

通俗来说，浓茶就是投茶量大，冲泡时间过长，口味又苦又涩的茶

举例来说，泡普洱茶、乌龙茶盖碗满盖泡，茉莉花茶一个玻璃杯里的3/4都是茉莉花，那泡出来的茶必是浓茶无疑

常饮浓茶都有哪些危害呢？ 一、浓茶影响营养物质的吸收 浓茶中含有较多的鞣酸，鞣酸会抑制人体对铁的吸收，导致缺铁性贫血

浓茶中的鞣酸，还会与食物中的蛋白质、维生素B1结合，导致大便会阻碍人体对铁的吸收，表现为缺铁性贫血，还可以和食物中的蛋白质、维生素B1结合，形成不易吸收的鞣酸蛋白，导致便秘

营养专家发现过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾等重要营养的流失

二、喝浓茶易产生便秘症，致使血压升高 茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生

对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重

浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度

三、喝完浓茶睡不着 这个大家应该都知道，困了来一杯浓茶，会立即兴奋起来，茶叶中含有2%至5%的咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高

一杯浓茶中含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠

喝浓茶对身体有那些危害

浓茶中含有较高的氟、鞣酸、咖啡因、茶碱等成分，大量或长期喝浓茶会使中枢神经系统兴奋，可能会引发失眠

此外，还可能会对胃肠道、心脏、肾脏等产生不良影响：1、中枢神经系统：浓茶中的咖啡因、茶碱等成分，可使中枢神经系统的兴奋性增高，大脑过度兴奋，可能会引起失眠；2、胃肠道：浓茶中的咖啡因、茶碱等成分，能促进胃液分泌，胃肠道蠕动加快，长期喝浓茶会对胃黏膜造成刺激，引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状，还会增加患胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的风险；3、心脏：喝浓茶可兴奋交感神经，引起心率增快，高血压、心脏病患者大量喝浓茶可能会加重病情，甚至引发其他不适；4、肾脏：浓茶中含有氟，而氟主要通过肾脏代谢，喝浓茶摄入大量氟，会增加肾脏负担

另外，茶叶中富含鞣酸，长期喝浓茶可能导致肾结石；5、其他：药物治疗期间，大量喝浓茶可在一定程度上降低药效，浓茶中的成分可抑制药物发挥效果或使药物分解，对于疾病的治疗无益

此外，喝浓茶可能会影响机体对于钙的吸收，加速钙的排出等，体内钙不足，可能会导致骨质疏松，甚至发生骨折等

并且浓茶中含有大量鞣酸，可影响铁的吸收，导致贫血等问题

建议平时少喝或者不喝浓茶，以免对身体产生不良影响，可适量喝淡茶水

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