为什么晚上不宜喝茶

为什么晚上不宜喝茶

为什么晚上不宜喝茶：因茶叶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚，会促使大脑中枢神经兴奋，从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性，因此大脑得不到休息，会影响睡眠；另外，晚上喝茶后，茶多酚和咖啡碱能促进身体消化，加快身体排泄速度，促使生物钟紊乱，长期频繁起夜，导致失眠

结语：

总之，晚上10点以后最好不要喝茶，如果一定要喝，记住清淡、温性茶为主

同时，注意凉的茶汤和隔夜茶也是不宜饮用的

为什么晚上不建议喝茶？喝了会带来哪些影响？

之所以晚上不建议喝茶是因为茶含有咖啡因和茶碱，喝茶就会给大脑造成神经中枢兴奋就会有失眠的情况，茶利尿还也会影响晚上睡眠，还会对消化系统产生影响

因为茶水会稀释胃液，所以不利于人的消化系统

喝茶还可能会产生腹痛，消化不良，十二指肠溃疡等症状，晚上喝茶早上起床会使眼睛浮肿，容易在牙上沉积茶渍变黄，晚上喝大量的茶对肾也不好，容易导致肾亏和肾用力过度，晚上饮用茶水还会阻碍铁的吸收

茶叶当中含有鞣酸和铁质结合，会不利于铁的吸收，容易患缺铁性贫血，不建议大量饮用茶水，适量饮用可以提神和养神，所以为了您的身体健康，还是需要适量饮用茶水

茶中含有丰富的维生素c和较强的抗氧化剂，这些对我们的身体都有好处

但是它富含咖啡因等因素，茶属于凉性，晚上会对我们的睡眠产生影响，所以不建议在晚上饮用茶水，在晚上你可以喝一些温热的牛奶，这有利于你的睡眠

绿茶中含有咖啡因和茶碱，会兴奋中枢神经造成失眠，还会引发血压升高，都会对肾脏产生影响

因为长期的血压升高容易导致肾脏功能和结构发生改变，所以并不建议在晚上喝浓茶

如果患有肾结石，长期喝浓茶还会导致结石情况加重，会出现腰部酸痛和排尿异常等，所以并不建议患有肾结石的患者饮用浓茶

茶水会给人提神醒脑的作用，但是不建议人们长期大量饮用浓茶，因为茶多酚含量过高，会对胃粘膜分泌和蠕动产生刺激和兴奋的作用

所以并不建议那些常期熬夜的人大量饮用浓茶

如果想喝茶最好就是在白天泡一壶，或者喝点别的

为什么说晚上九点以后要避免喝茶？

晚上9点以后喝茶容易导致自己出现失眠、频繁起夜的现象

很多人在日常生活中都有喝茶的习惯，特别是其中一部分人很喜欢在晚上睡觉之前喝一杯茶，喝了之后感觉身体特别舒服

如果在晚上9点之后再喝茶的话，很容易导致自己出现失眠的现象，严重影响自己的生物钟，给第二天的工作带来一定的困扰

1、晚上九点以后要避免喝茶

正如我前面所言，如果在晚上很晚的时间还去喝茶的话，很容易导致自己出现失眠的现象

有一部分人晚上总是睡不着，在床上辗转难侧，甚至到凌晨两三点都睡不着，并且不知道什么原因，其实这主要是因为自己在晚上过晚的时间段喝了茶，因此想要拥有一个高质量的睡眠，一定要避免在晚上九点以后喝茶

2、太晚喝茶会导致失眠

之所以这么说，是因为茶叶中含有大量的咖啡碱以及茶多酚，在晚上过晚的时间喝茶的话，很容易导致大脑中枢神经系统兴奋，使得大脑得不到休息，所以会严重影响自己的睡眠，甚至出现失眠的现象，很容易影响第二天的工作效率以及心情，长期下去身体各方面会出现问题

3、太晚喝茶会频繁起夜

茶叶中的茶多酚容易加快身体排泄的速度，在晚上容易频繁起夜，这也会影响自己的睡眠质量

如果自己确实有喜欢晚上睡觉之前喝茶的习惯，可以改变一下这个时间点，最好在晚上9点之前就喝完茶，可以在一定程度上减轻喝茶对自己身体的不良影响，否则长时间这样下去，不仅会出现失眠、频繁起夜的生理现象，很可能会导致自己的身体器官等各方面出现一些不良影响

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