晚上喝红茶还是绿茶(喝红茶好还是喝绿茶好)

晚上喝红茶还是绿茶

晚上适宜喝红茶，红茶是经过完全发酵的茶叶，发酵充分，咖啡碱、茶多酚受到氧化，含量相对较低，其茶性更加温和，晚上适量喝红茶亦会促进消化，增进睡眠，而绿茶是不发酵茶，茶叶偏寒，刺激性较强，不宜晚上饮用，其次晚上喝茶需注意清淡饮用，禁忌大量喝浓茶。

红茶

全发酵、茶性温和

代表品种：祁门红茶、正山小种、滇红、川红等。

作为全发酵的茶类，红茶素来以茶性温和著称，汤水红润或金黄，柔和、细腻、甜醇。关于红茶的保健功效，最为人知悉的就是能暖胃、调节脾胃功能。

由于红茶发酵程度完全，茶多酚含量少，对胃部造成的刺激相应的变小。温和，富于暖意的红茶，尤为是小叶种红茶，如正山小种等，甜润淳和。

寒凉多风雨的夜晚，适量饮几小杯，暖香萦绕，尤为助眠。

绿茶

未发酵、茶性偏寒

代表品种：西湖龙井、信阳毛尖、竹叶青、黄山毛峰等

绿茶是不经过发酵制成的茶叶，素有清汤绿叶的特点，其汤色黄绿，清爽、微苦涩、回甘快，由于未受到发酵或氧化，茶內富含的自然物质较为丰厚，如咖啡碱、茶多酚等。

而绿茶明显的功能就是清热解暑，促进新陈代谢。

正是由于其未经发酵，茶性寒凉，刺激性较大一些，所以晚上尽量少喝或者不喝，尤其是对于一些肠胃本身虚寒的人群，更不应该饮用。

当然，如果是长期的老茶客，肠胃比较好的那种，对任何茶都不太敏感，则可以无视。

晚上喝茶需要注意什么

1、注意时间

晚上喝茶，选择在晚饭后，入睡前提前2个小时左右饮茶，能避免饮茶兴奋带来的失眠困扰。再加之，咖啡碱对于人体，有利尿功能。饮入过多的茶水，同样会影响睡眠质量。

2、喝淡一点的茶

晚上喝茶，清淡为佳。喝淡茶更健康。淡茶是以在泡茶时投茶量比平时少，茶叶冲泡后浸泡时间不要太长，避免将茶闷泡出又苦又涩的滋味。

3、不宜过量饮茶

晚上喝茶，适可而止。为了不影响睡眠，不宜过量饮茶。入睡前过量饮用任何东西，哪怕是过多的水，都会对睡眠造成影响，所以要注意饮茶量不宜过多。

喝红茶好还是喝绿茶好

两种茶对人体都有益处,但作用方式不尽相同.
绿茶由于采用急焙干的方法,故基本上保持了茶叶原有的三大功能性营养成分,即茶多酚,茶氨酸,茶多糖.现已知道,茶多酚是一种优异的天然抗氧化剂,它能消除"自由基"对人体组织,器官的损害.茶氨酸则是一种天然"镇静剂".
茶叶一旦经过发酵即成为"红茶".其化学成分与绿茶有很大不同.据国内外茶叶研究人员报道,绿茶中的主要物质"茶多酚"经高温发酵后会转变成"茶黄素","茶黄素"是一种强力降血脂物质,它能防止血管中形成脂类沉积物,从而可预防冠心病或中风,所以常喝红茶对预防心血管意外有好处.
从药理学角度看,绿茶的保健功能更多,至少有以下10种药理作用:抗菌,抗病毒;抗龋齿和消除口臭;降血脂,降血压,抗癌,抗辐射,降血糖及预防糖尿病等.

红茶可以晚上喝吗？

可以

红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。

因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

扩展资料：

喝茶最佳时间

1、下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

2、晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

参考资料来源：人民网-什么时间喝茶最好 红茶适宜早上喝

参考资料来源：人民网-上午下午该喝什么茶 什么时候喝茶最能养生

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