伏天喝什么茶好

伏天喝什么茶好

所谓伏天就是夏天，夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当喝绿茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。

伏天喝什么茶好？

1、绿茶：

绿茶是最常见的一类茶，中国有许多名茶都是绿茶。夏天喝绿茶能消暑降温。绿茶味略苦性寒，还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。夏天喝绿茶清鲜爽口，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。夏天喝绿茶既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

喝绿茶还对抗辐射有好处，所以不单夏天喝绿茶好，长期面对辐射(如电脑辐射)的人士一年四季都可以喝绿茶。

绿茶制作中没有发酵环节，虽然其营养价值较高，但叶绿素含量较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。另外，过敏体质和体寒者也不宜多喝绿茶。

2、白茶：

是否听说过白茶?它与绿茶一样，也是一种不经发酵的茶。中国江苏等地有产白茶，以溧阳白茶最为有名。与绿茶相比，白茶没有炒青和揉捻的过程。所以白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。

白茶中的茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用。白茶还能有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。

夏天喝白茶还可防中暑，白茶中多种氨基酸，具有退热祛暑的功效。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康。

3、乌龙茶：

乌龙茶属清茶，是一种半发酵茶。乌龙茶几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，能促进脂肪分解，有减肥的功效。

乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶。大多数人夏天都可以喝乌龙茶，乌龙茶茶叶粗老，冲泡时要用100℃的沸水。

4、普洱茶：

普洱茶对减肥有奇效，特别是小腹处的脂肪。想在夏天减肥的朋友可以多喝刚泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶应保持一天喝1.5升，饭前饭后各一杯。夏天坚持喝普洱茶会发现夏天一过肚子上的赘肉也已消失殆尽。

普洱茶性温和醇厚，适合体寒之人。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血压、降血脂的作用，长期喝普洱茶对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。

三伏天将至，别太心疼钱，建议中年人：多喝3种茶，舒服过伏天

二十四节气中的小暑即将到来，这也意味着燥热的三伏天就要真正到来了。三伏天是一年当中最热的一段时间，而且会持续一个多月之久。在这段时间里，我们最在意的就是如何解暑，毕竟在这样高温的天气里，如果没有一个好的解暑方法是不行的。

除了利用风扇、空调这些来解暑外，还可以通过喝饮品来解暑。就像年轻的人在夏天比较喜欢喝冰饮一样。冰凉的饮品可以给我们带来短暂的凉爽，但是也会刺激肠胃，尤其是对于中年人来说，冰凉的饮料最好是不要碰。

其实夏天有一个很好、很 健康 的解暑方法，那就是喝茶。茶叶是最天然的饮品之一，而且在制作的过程中不会添加任何的辅助添加剂，所以喝起来也比较放心。三伏天即将到来，别太心疼钱了，建议中年人，这3种茶可以多喝，舒舒服服过伏天。

一、乌龙茶

乌龙茶就是我们常说的青茶，是一类中性茶，中年人喝，不会对身体造成刺激。而且乌龙茶中所含的有机物质不仅能够在夏天消暑，还能给人体补充营养。

· 安溪铁观音

福建作为我国著名的茶叶大省，生产了很多非常有名的茶叶，铁观音也是其中之一，它是当地茶农发明于1725-1735年间，是我国十大名茶之一，乌龙茶类中的代表。

安溪产茶始于唐末，在明清时期达到一个鼎盛时期。它生长的主产区，群山环抱，峰峦绵延，云雾缭绕，雨量充足，土层深厚，特别适宜茶树生长。

该茶的外形呈现椭圆状，茶条卷曲，肥壮圆结，沉重匀整，色泽砂绿，整体形状似蜻蜓头、螺旋体、青蛙腿，干茶闻起来有天然馥郁的兰花香；茶汤呈现琥珀色，非常美观，喝起来的滋味醇厚甘鲜，回甘明显，韵味无穷。

二、红茶

许多人都喜欢在冬天的时候喝红茶，其实大家不知道的是，红茶性温，不仅适合在冬天的时候喝，夏天喝也是极好的。因为夏天的时候，我们吃的东西比较杂乱，肠胃很容易出现问题；而喝红茶的话刚好可以缓解这个问题，同时还可以养胃。而且红茶的消暑效果也很好，非常适合中年人在夏天的时候喝。

· 仙雾凤茗

这款红茶在茶圈的评价一直很高，不仅是因为它来自著名的茶文化大省四川，最主要的还是因为茶叶本身独特的品质。这款红产主产自宜宾市筠连县，也被称为“筠连红茶”，是四川十大名茶之一的“天府龙芽”旗下产品。

这款茶的创制者文胜全老先生，其制茶技术一直被人称赞，而且仙雾凤茗这款茶在研制之初的核心理念就是打造一款适合老百姓喝的口粮茶，所以茶叶的价格不高。

这款茶的原料全部来自高山茶园，茶叶吸收日月精华，芽叶鲜嫩多汁，然后采用国家非物质文化遗产工艺制作，成品后的茶叶，香高、味浓，非常美味！

该茶条索紧结，茶身披满金毫，茶叶颜色乌润有光泽，干茶中自带的花果香，闻之仿佛身处大自然般舒适；在冲泡的过程中，茶叶在杯中慢慢舒展，然后缓缓沉入杯底，非常美观。成汤后的茶香更加浓郁，香甜的蜜香，让人立刻想品尝茶汤的美味。

慢慢品尝一口，能够明显感受到茶汤的丝滑、茶香的芬芳，醇厚的口感令人难以忘怀，同时又不失鲜爽，喝起来美妙极了。

三、黄茶

黄茶属于轻发酵茶，茶叶中所含有的有机物质能够有效地缓解天气闷热而带来的食欲不振的状况，而且黄茶的清热效果极佳，在夏天的时候，用来解暑是最好的。

· 蒙顶黄芽

这款茶产于四川省雅安市蒙顶山，是芽形黄茶之一。蒙顶山的种茶 历史 可以追溯到西汉时期，距今已有二千年的 历史 ，因为那边的生态环境优美，雨量充足，土地肥沃，所以那里产出的茶叶品质都非常好，古代更是被列为贡茶供皇家享用，后曾被评为全国十大名茶之一。

茶叶的外形扁直，条索匀整，色泽嫩黄，茶毫显露，干茶的花香幽长，冲泡后放入汤色黄亮透碧，滋味鲜醇回甘，是茶客们在夏天经常喝的一款茶。

2020三伏天有40天，你有哪些降暑妙招让你安稳过夏天？

1、多喝水。在夏季少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐。

2、凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。

3、吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜放置一会再吃。

4、少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

5、多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。

6、避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。

7、挂湿窗帘。将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人。

8、多洗脸。天气很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。