女人晚上喝红茶好吗(女性喝红茶有助睡眠吗)

女人晚上喝红茶好吗

女人晚上喝红茶不好，原因为红茶内含丰富的茶多酚以及咖啡碱，可以提神醒脑、缓解疲乏，但女人晚上饮用，茶内的物质会促使身体兴奋，精神振奋，亦会使得起夜频次增多，从而难以入眠，无法休息，因此女人晚上不建议饮用红茶

女人饮茶注意事项：

1.忌饮凉茶

凉茶滞寒聚痰，尤其是气管炎患者更应忌饮凉茶

2.忌饮烫茶

饮茶的温度宜在56℃以下，如果超过62℃并且长期饮用这样温度的茶水，对人的咽喉、食管和胃会有较强的刺激

3.忌饮浓茶

有些人经常饮用浓茶，这样对身体有害无益

浓茶中含有较多的咖啡因和茶碱，刺激性强，易引起头痛、失眠，酒后更不宜饮浓茶，酒后饮浓茶对肾脏不利

4.忌空腹饮茶

早起或睡前空腹不宜饮茶，空腹饮茶，茶性会冷脾胃，从而导致脾胃不和

5.忌饮隔夜茶

隔夜茶因浸泡过久，茶叶中的营养成分已丧失作用，而茶叶中的蛋白质、糖类还会成为细菌、霉菌繁殖的养料，因此不宜饮用隔夜茶

6.忌饮冲泡次数过多的茶

一般茶叶在冲泡3～4次以后就基本上没有什么营养成分了，冲泡次数过多会把茶叶中的有害物质浸泡出来，对身体产生不良影响

7.忌茶水服药

茶叶中含有大量鞣质，可以分解为鞣酸，这些物质与药物结合产生沉淀物质，阻碍药物吸收，因而降低药效

俗话说“茶水解药”便是这个道理

8.忌饭前饮茶

饭前饮茶会冲淡唾液和胃液，使食物无味，影响食欲以及食物的消化，长期如此会导致营养不良

9.忌饭后马上饮茶

饱餐后马上饮茶不仅会增加胃的负担，而且茶叶中的鞣质能与蛋白质、铁发生凝固作用，从而影响对蛋白质和铁的消化吸收

10.忌冲泡时间过久

冲泡时间过久，既失去了品尝的情趣，同时也不卫生

这是因为茶叶中的茶多酚、芳香物质可以自动氧化，从而使茶叶中的维生素C、维生素PP和氨基酸等因氧化而减少，使茶水的营养价值降低

结语：

当然，晚上不是说据对不能喝茶，只要是在睡前两小时适量清淡饮用亦可

红茶的饮用方法以每日饮用2～3杯红茶为宜

硒、维生素C、E、A等均为抗酸化物质，红茶与水果、黄油、鸡蛋、牛奶一起饮用，能发挥更大的功效

红茶是有抗菌作用，还能增强体质，预防感冒

红茶中能杀死食物中的毒菌

还能缓解感冒带来的喉咙的疼痛

女性喝红茶有助睡眠吗

喝茶使人健康，女人晚上喝红茶好吗？注意选择合适的饮用时机，女人晚上也可以喝红茶

第一，晚饭后喝红茶；第二，睡前两小时尽量不要喝茶

晚上喝红茶容易使人兴奋，影响睡眠，从而影响健康，尤其是相对偏感性的女性，不建议每天太晚喝红茶

一天之中，有两个时机适合女人饮用红茶

女人喝红茶的最佳时期1、饭前饭后喝对于女性来说，一天里最适合饮用红茶的时间在饭前一小时或饭后半小时

饭前饭后喝红茶，不单可以促进消化，避免肠胃吸收过多油脂，而且还能有效保护胃部，起到消炎的作用

千万别饭前或饭后立即喝茶，不然会对肠胃正常消化造成很大的影响

2、冬季喝红茶一年当中，女人最适合在冬季喝红茶

红茶性质温和，有暖胃的作用，而冬天气候干燥、寒冷，女性的生理机能会出现减弱的情况，寒邪很容易趁机入侵身体

这时，每天饮用几杯富含蛋白质和糖分的红茶，可以帮助补充身体内的热量，抵御寒冷，暖胃养胃

晚上喝红茶好不好

晚上可以喝红茶

红茶属于发酵茶，茶性相对比较温和，对身体刺激性小，但是一般不建议在睡前喝，只要你喝了没有什么特殊不适的话，就可以喝的

红茶首先有助于强健骨骼

剑桥大学医学院的研究人员曾对1256位住在附近的65岁～76岁妇女进行过饮食与骨质密度调查

结果表明，茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减少妇女患骨质疏松症的危险

其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等

研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用，红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾可溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗

每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69%

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