什么体质喝什么茶不同的茶叶适合不同的体质(如何根据体质选择合适的茶叶)

什么体质喝什么茶不同的茶叶适合不同的体质

什么体质喝什么茶，不同的茶由于茶性不同适用于不同的体质，六大茶类依据发酵度不同，茶性会有所不同。

不发酵的绿茶，茶性偏寒；

轻发酵的白茶，茶性较凉；

微发酵的黄茶 ，茶性较寒。

半发酵的青茶，茶性平和；

全发酵的红茶，茶性偏暖；

后发酵的黑茶，茶性温和。

一般发酵度越高，茶性越暖。

每个人的体质也大不相同

中医把人体的体质分为9种，一种平和，八种偏颇。茶性不同，体质各异。只有茶性与体质相匹配，才能饮好、饮对，事半功倍。快来看看你的体质更适合喝什么茶？

1.平和体质

平和体质的人面色红润，神采奕奕，体型健壮匀称；性格开朗，精力充沛。平常不易生病，对环境的适应能力强。平和体质的人平时不需要过度调养，经常运动，平时注意饮食均衡即可。

适合茶品：六大茶类基本都可以喝，没有过多的禁忌，只需按照“季节歌诀”来饮茶即可。春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮乌龙，冬天最好喝黑（茶）、红（茶）。

2.阳虚体质

阳虚即人体肝脏功能火力不足。一般会畏寒怕冷，手脚冰凉，比较喜欢吃温热食物。精力略不足，有点嗜睡。阳虚体质的人，平时要注意少喝寒凉的饮品，多喝点发酵度较高的暖性茶，如红茶、重发酵的乌龙茶、以及黑茶。

推荐茶品：正山小种是世界上最早的红茶，亦被称为“红茶鼻祖”。其外形条索肥实，色泽乌润；冲泡后汤色红浓，香气高长带松烟香，滋味醇厚带有桂圆香。正山小种发酵度较高，非常适合阳虚体质的人活化身体机能，驱寒补阳。

3.阴虚体质

阴虚体质的人经常口干舌燥，眼睛干涩，面颊潮红干燥。喜欢吃凉的东西，容易心烦意乱，对春夏季的适应能力较差。偏阴虚体质的人要注意保持心态平和，少吃点辛辣油腻的食物，多吃清淡滋补的食物，平时饮茶建议多喝点白茶、绿茶、黄茶等。

推荐茶品:老白茶寿眉（三年以上），寿眉在白茶中产量较大，性价比高。

其味醇爽、香鲜纯，有“一年茶、三年药、七年宝”之称，功效如同犀角。尤其是三年以上的寿眉性中庸，不寒不热，具有生津止渴、清肝明目等功效。饮之令人精神愉悦、心旷神怡，非常适合阴虚体质的人。

4.痰湿体质

肥胖痰湿的成因多与先天遗传，或后天饮食吃的太好有关。

痰湿体质人的特点就是比较容易发胖，腹部松弛，面多油光，多汗多痰。痰湿体质的人吃东西注意要清淡少腻，多运动。在选用茶饮上，建议多喝黑茶、陈年乌龙茶。

推荐茶品：熟普洱茶属于后发酵茶，茶性温和，善蓄阳气。其汤色红浓明亮、香气浓郁、滋味醇厚，具有健脾和胃、刮油解腻的作用。非常适合痰湿体质的人对脾、肺、肾进行综合调理。

5.湿热体质

湿热体质的人一般面部容易长痘，经常会感到口干口苦，偶尔伴有口气，眼睛红赤，心烦体倦。

对外界过湿、过热、温度过高的环境较难适应。湿热体质的人饮食要清淡，多吃清热去湿的食物；茶饮选择上以偏凉性绿茶、白茶、黄茶为佳。

推荐茶品：西湖龙井，是中国十大名茶之一，有“绿茶皇后”之称。其外形扁平挺秀、色泽绿翠、清香味醇，素以“色绿、香郁、味甘、形美”四绝著名。

龙井茶性寒凉，有助于清热降火；其茶叶中含有的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，可以帮助人体将多余的水分排出体外，以达到消除水肿的作用。非常适合湿热体质的人饮用。

6.气郁体质

气郁体质多是由于长期情志不畅而形成的。气郁体质多体形偏瘦，易焦躁且多愁善感，容易伤春悲秋。所以气郁体质调理的关键在于舒气化郁。建议多饮用气味芳香的茶如花茶、青茶（凤凰单枞）、小青柑等。

推荐茶品：茉莉花茶又叫“茉莉香片”，属于再加工茶中的花茶。它是以绿茶为茶胚，用茉莉花窨制而成，有“窨得茉莉无上味，列作人间第一香”的美誉。

成品后茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效，又由于加工过程为烘制而成为温性茶。总之，茉莉花茶融茶与花香于一身，有很好的行气开郁、去寒邪、舒肝明目的效果。

7.气虚体质

乏力气虚体质的人，一般肺脏功能和脾脏功能比较弱。体形偏瘦或偏胖，面色苍白，容易出虚汗，经常疲乏无力。身体的抵抗力较差，易感冒。补气益气是气虚体质的人调理的重点，脾胃肾肺都需要温补，日常要注意防寒保暖。

饮茶上，更适合饮用乌龙茶、红茶、 黑茶等。推荐茶品：隔年岩茶岩茶属于乌龙茶，产自福建武夷山。它兼具绿茶和红茶的优点，以“岩骨花香”的岩韵著称。有诗曰“藏得深红三倍价，家家卖弄隔年陈。”

乌龙茶本身属于半发酵茶，茶性中和；再加上一年左右的转化，褪去了新茶的火气；陈年岩茶的茶性会更为温和，非常适合气虚体质的人温补调理。

8.血瘀体质

长斑血瘀体质大多是因为情绪长期抑郁，或久居寒冷之地以及脏腑功能失调所致。此类型的人肤色晦暗，容易长斑，口唇舌质偏紫，唇色黯淡。

血瘀体质关键在于活血化瘀，血瘀体质的人建议多喝些青茶、红茶、黑茶等，在平时的基础上可以喝稍稍浓些。

9.特禀体质

过敏过敏体质、有家族遗传史或先天性疾病的人都属于特禀体质。中医认为特禀体质的人，调理应以益气固表为主，减少过敏症状的发生。

特禀特质的人，体质高度敏感。与血瘀体质相反，饮茶要在平时的基础上要更清淡些；可选择茶性温和、发酵度高的茶品（ 如 普洱熟茶、黑茶、红茶、陈年老白茶），喜欢喝茶也要注意适量。

不同体质健康饮茶总结现代社会，生活节奏快，压力大；很多人不只属于一种体质，也有可能几种体质的混合体。所以大家不一定要完全对号入座，喝茶时顺应季节与自身体质的变化而改变就可以了。

如何根据体质选择合适的茶叶

中国喝茶历史非常悠久，茶也有分寒性与热性。常见的六大类茶主要有绿茶、黄茶、红茶、白茶、青茶、黑茶。

绿茶中的龙井、黄茶中的毛尖、白茶中的银针、青茶中的乌龙茶、大红袍以及红茶内的祁红、滇红，黑茶内的熟普等都是我们常听到到的茶，但是它们的茶性你都清楚吗?

凉性的茶

绿茶和青茶中的清香铁观音，由于发酵程度比较低，属于凉性的茶。

中性的茶

青茶中的乌龙茶之传统铁观音、大红袍，属于中性的茶。

温性的茶

普洱茶属于温性的茶。

热性的茶

红茶(特指中国产红茶，如正山小种、滇红工夫、祁门红茶等)属于全发酵茶，刺激性小;茯砖、六堡茶、为后发酵全发酵茶类，属热性。

如何根据体质选择合适的.茶叶

如果有抽烟、喝酒习惯的人，又容易上火并且体形比较胖，属于燥热体质的人，建议喝凉性的茶;

如果是肠胃虚寒，平时吃点西瓜就觉得胃胀、腹胀的人，这样的体质比较虚弱，叫虚寒性体质，建议喝中性茶或者是温性茶;

如果是老年人，建议喝红茶、老白茶、陈年老铁或普洱茶;

处于亚健康的都市病患者，建议喝铁观音、大红袍、红茶及普洱茶这些中性温性的茶，尤其在秋冬季节喝红茶、普洱茶很适合，在茶中加一点奶，做成奶茶效果也不错;

现代都市人的体质不能简单地以燥热、虚寒来划分，有的人从表现上看两种体质都有，比如体形较胖，又容易上火，但是吃一点生冷的东西就拉肚子;还有的人体形偏瘦，明显脾胃虚弱，又十分热气，这都是因为现代都市人有不良的生活习惯。但是每个人的体质都会表现出主要的症状，所以根据体质选择茶饮的时候，应以主要症状作为依据。

根据不同体质的人要怎样选择茶叶？

根据不同的体质、年龄，以及工作性质、生活环境等条件选择不同种类的茶叶，采用不同方式饮用。

从生活环境方面来说，在水质酸性大的地区，以饮浓绿茶为宜；在碱性大的地区，以饮花茶为宜，其次为红茶，再次为绿茶；而水质优良的地区，不论喝红、绿、花茶，都能品出茶的色香味。

从体质方面看，身体健康的成年女性，饮用红绿茶均可；老年女性则以饮红茶为宜，可间饮一杯绿茶或花茶。但茶不宜过浓，因为过多地饮浓茶会使体内水分急增，加重心脏和肾脏的负担，尤其饭后不宜饮浓茶。据介绍，饮用太多的浓茶，还会产生维生素B1缺乏症，影响人体对铁元素的吸收。

从工作性质看，地质勘探者、军人、体力劳动者、经常接触放射线和有毒物质的人员、医生、护士都应饮些浓度较高的绿茶。

睡眠不好的人，平时应饮淡茶；有习惯性便秘的，应饮淡红茶；患有前列腺肥大的人，宜饮花茶；手术后的病人，宜饮高级绿茶，以利于伤口愈合；属于心动过缓或窦房传导阻滞的冠心病人，可多饮点红、绿茶，以利于提高心率。