乌龙茶能不能减肥

乌龙茶能不能减肥

乌龙茶具有分解脂肪，辅助改善肥胖的作用，乌龙茶为半发酵茶，茶叶经过氧化的作用，其次茶內富含单宁酸、咖啡碱等物质，此类物质可以减少糖类和脂肪类食物的吸收，还能够加速身体的产热量增加，促进加速脂肪的分解，减少腹部脂肪的堆积。

尽管如此，我们还是需要注意茶叶并非药品，仅仅是一种健康的饮料，茶叶只能最大程度的起到辅助、改善作用。

乌龙茶的茶叶经过适度的发酵后，成为半发酵茶，在这个简单的过程中，产生了乌龙茶独含的多酚。

而这种乌龙茶多酚，在进入体内后，会激活各项身体机能，特别是促进中性脂肪的燃烧，提高能量消耗率，并且有效抑制血液中胆固醇的增加。

一般建议减肥的朋友每天可以多喝点乌龙茶，能够改善身体内的油脂分泌过多的情况，能够有效一直胆固醇的上升，并且乌龙茶能够让大家有饱腹感，尤其是吃了一些油腻的食物之后，建议可以喝一杯乌龙茶，可以去除身体内的油脂。

长期喝乌龙茶能不能起到减肥的作用？

长期喝乌龙茶是可以起到减肥作用到，但乌龙茶不是减肥药，只能说乌龙茶的成分可以调节人体的油脂等问题，到达减肥的作用，但是减肥还是要通过锻炼以及控制饮食以及搭配喝茶做到科学减肥。

乌龙茶具有瘦身的功效

乌龙茶具有瘦身的功效是因为乌龙茶有溶解脂肪的减肥效果，这是有科学依据的，因为茶中的主要成分是，单宁酸，这个成分与脂肪和代谢有密切的关系，实验的结果证明，乌龙茶也是可以降低血液中的胆固醇，所以是具有减肥效果的茶叶，每天喝一定的乌龙茶可以控制胆固醇的升高。

喝乌龙茶的禁忌

虽然喝乌龙茶具有瘦身的功效，但是也是有需要注意的问题，首先需要注意不能空腹喝茶，这样会感觉头晕想吐，这就是因为肠胃没有食物，被称为茶醉；其次就是睡前不能喝茶，因为睡前喝茶容易让人亢奋睡不着觉，最后就是不能喝凉茶，因为茶本寒凉，喝凉茶更是对肠胃不好。

喝乌龙茶方法对了才有效果

泡茶前先要把茶具清洗，一直用热水淋洗，这样茶具一直是保持热度；当第一次入水时，要倒掉第一遍茶水，也被称为洗茶，第二次入水约2分钟左右就可以闻到茶香了，这样是最好的饮茶方式，一定不要直接泡了就喝或者泡很长时间再喝，不好喝也会破坏茶叶的营养。

问题总结，乌龙茶的确有瘦身的效果，但茶叶不是减肥药，只是有辅助的作用而已，要想达到健康的瘦身还是要结合运动以及控制食量，科学才是健康的减肥方法，以上就是我对这个问题的看法与想法，如果有不同的见解也希望一起讨论，毕竟喝茶的人聊起茶叶都会聊很久。

喝乌龙茶能减肥吗 三大误区要注意

喝乌龙茶可以减肥。

喝乌龙茶常见有三大使用误区：

（1）泡茶时的水温：泡茶时，水温要控制在80℃-90℃左右。这能保证茶叶的有效成分不会被高温破坏掉。而且这个温度有利于泡出一壶好茶。

（2）泡茶的时间要控制好：泡1-2分钟后。泡的时间要适当，太短，色香味出不来。太长，会产生苦涩味。茶泡好后，要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

（3）乌龙茶的喝法要讲究：乌龙茶最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。

扩展资料 1、乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶，是中国几大茶类中，独具鲜明特色的茶叶品类。乌龙茶是经过杀青、萎雕、摇青、半发酵、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。

乌龙茶由宋代贡茶龙团、凤饼演变而来，创制于1725年（清雍正年间）前后。品尝后齿颊留香，回味甘鲜。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。乌龙茶，荷叶，山楂制成的“龙荷山茶”为减肥圣品，减肥效果好无副作用而受到广为好评。

2、喝乌龙茶的坏处

（1）过量饮用或者不分时间饮用会伤害胃，由于乌龙茶是半发酵茶类，会刺激胃部。

（2）便秘的人不能饮用乌龙茶，乌龙茶中含有多酚类的物质对人体的胃肠道粘膜有一定的收敛作用，经常饮用会使便秘问题加重。

（3）如果是发烧的人不适合喝乌龙茶，乌龙茶中所含有的茶碱会把人体的体温增高，降低或抵消药物的降温作用。

（4）乌龙茶也不可以过量饮用，乌龙茶中含有的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，会使人体缺钙，造成骨质疏松的情况。

（5）乌龙茶所含的鞣酸物质，让食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，长时间饮用乌龙茶会加重贫血症状。

参考资料：百科-乌龙茶，乌龙茶瘦身的3大原理 乌龙茶怎么喝减肥最有效-人民网

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