睡前喝茶对身体有害吗

睡前喝茶对身体有害吗

睡前喝茶对身体有一定的影响，如身体适应和接受能力较弱的人，睡前喝茶或饮用浓茶，都会造成思绪活跃，精神兴奋，从而造成影响睡眠的害处，同时也会加速身体排泄，增加肠道负担，但对于老茶客，或长期饮茶的人来说，睡前喝茶则无任何影响

晚上喝茶会出现哪些现象

第一、导致兴奋

兴奋就会导致睡不着觉，甚至会导致心脏的高度亢奋，从而无法得到好的睡眠

第二、利尿

茶叶中还有咖啡碱、水分等，晚上饮茶后，也会会出现频繁去洗手间的情况，这就是它的利尿作用

晚上喝了茶，可能会起夜，这也是喝茶影响睡眠的原因之一

晚上喝茶如何避免失眠

一、避免太晚喝茶，睡前2小时尽量别喝茶，尤其是浓茶（长期喝茶的老茶客，体质好的人略过）

二、可以选择前两泡茶倒掉不喝

热水泡茶时咖啡碱的浸出速度较快，前两泡就已经浸出了大部分，如果倒掉不喝，可以减少咖啡碱的摄入，从而降低失眠的几率

三、尽量喝一些熟性或发酵程度高的茶

四、不要喝浓茶，清淡为佳

晚上睡觉之前能喝茶吗？对身体有什么危害吗？

夜晚睡觉之前最好不要喝茶，因为喝完茶叶之后，我们的精神是比较活跃的，会导致自己出现睡不着的现象

长期的喝茶会导致自己出现失眠，是会影响到自身健康的

茶叶当中含有咖啡因，咖啡因可以让我们的神经兴奋起来，那么就很有可能会导致自己睡不着，或者是在睡着之后做噩梦

一、睡前喝茶，对于自己的影响

首先就是导致兴奋，兴奋会导致自己睡不着，出现失眠的现象，而失眠对于健康的影响就不用小编多说了

还有就是会导致自己频繁的起夜影响到自己的睡眠情况，而且第二天也是会非常的没有精神

像一些神经本身就比较衰弱的人，在夜晚睡觉之前喝茶是很容易会导致自己的精神变得越来越差，而且也会导致自己的身体出现非常严重的伤害

二、睡前喝茶如何避免失眠？ 大家可以喝一些比较清淡的茶叶，在喝茶的时候，茶叶可以放的少一些，喝淡茶也是能够感受到特殊的茶香，或者是在睡前两个小时喝茶，就不会影响到自己的睡眠情况了

大家在睡觉之前也可以去听一些舒缓的音乐，让自己的心情沉静下来

像一些老年人是绝对不能够在睡觉之前喝茶的，因为对自己身体伤害是不可逆的，为了能够让身体更加的健康，一定要避免

三、总结

不仅仅是茶叶，咖啡也是不能喝的，而像奶茶，也是不能在睡觉之前喝，奶茶比咖啡和茶叶的伤害要更加的大一些

奶茶里面有咖啡因的成分，而且还有大量的糖分，会导致大家变胖，会引起第二天的水肿，除此之外，也是会对自己的健康造成非常大的影响

睡觉之前，如果真的非常口渴的话，最好是去喝白开水，有利于身体健康

晚上喝茶对身体有害吗?

晚上喝茶对身体没有伤害

晚上8:30左右喝茶

有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等

对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音

千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激

晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化

黑茶性质较温纯，不会影响睡眠

黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉

寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠

扩展资料： 喝茶禁忌： 一忌、空腹饮茶空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室”，我国自古就有“不饮空心茶”之说

二忌、饮烫茶太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强

如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变

另据国外研究显示，经常饮温度超过62摄氏度茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症

饮茶的温度宜在56摄氏度以下

三忌、饮冷茶温茶，热茶能使人神思爽畅，耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用

参考资料来源：人民网-什么时间是喝茶最佳时间一天不同时刻最该喝的茶 参考资料来源：人民网-多喝茶不如会喝茶喝茶养生要注意7个禁忌

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