脾胃虚弱者易春困春季喝八种茶帮你提神

脾胃虚弱者易春困春季喝八种茶帮你提神

困!困!困!春天来了，很多人总感觉睡不够，整个人昏昏沉沉的，没有一点精神。为了不影响学习工作，这时候最好采取一些措施来提神。我们都知道喝茶可以起到提神的作用，那么有哪些茶的提神效果好，能帮忙赶走春困?

为什么会春困?

相信大家都知道，每当春季来临的时候，人总是容易犯困的。那是什么原因引起春困的呢?

一、由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

二、除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。

三、其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。而很多情况下，如果春困太严重的话，则可能是抑郁症等情绪病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。同时，若身体肺脏功能虚弱的话，则也是会导致春困的。

八种茶帮你赶走春困

了解了春困的原因后，大家一定非常想知道应该如何来缓解春困吧!下面，就教大家制作一些具有提神作用的茶饮，方法虽简单，但效果很好哦!

冰糖薄荷茶

制作：原料可选用薄荷叶5~10片，一般建议从药店选购，因为中药独特的炮制方式，可尽可能保留其药性。用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15~20分钟直到药香散出即可，等凉了时根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，提升茶的口感。

功效：薄荷可镇静紧张情绪、提神解郁。感觉精神不济时喝1杯，有利于提神醒脑、缓解压力。薄荷茶还可帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。另外，将薄荷茶拿来漱口，不仅能清新口气，还可以消除牙龈肿痛。

薄荷甘草茶

制作：鲜薄荷叶10余片，甘草5g，绿茶5g，太子参10g，开水500ml，按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服。

功效：有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的作用，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症疗效不错。

玫瑰薄荷茶

制作：选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10~15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

功效：人的情绪在春夏交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

玫瑰佛手黄芪茶

制作：取黄芪6克、玫瑰3克、佛手3克，冲泡饮用即可。

功效：玫瑰有疏肝理气功效，佛手有和胃理气功效，两者都用于畅气;黄芪有健脾补气功效，可以补气。三者搭配，可养气及畅气，达到养肝护肝目的。

柠檬茶

制作：切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

功效：这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

山楂茶

制作：山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，当茶饮用。

功效：有清热泻火、润燥止渴的功能。

熏衣草柠檬茶

制作：选取熏衣草干花蕾5-6颗柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

菊花人参茶

制作：选取菊花干花蕾4~5颗人参10~20克。将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可。

功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

如果你也被春困所缠绕，那么不妨试试上述茶饮赶走春困!

春天容易犯困，喝哪些花茶可以赶走睡神？

春天，许多人很容易昏昏欲睡，尤其是在下午。即使你有足够的睡眠但仍然感到困倦，这实际上就是我们俗称的春困。你知道为什么春天容易犯困吗？日常预防春季困倦，什么提神效果更好？让我们一起看看一些关于春季嗜睡的知识。

荷叶茶，为什么说荷叶茶可以接触睡意呢？这主要是因为荷叶中的一种成分可以扩张我们的血管，所以喝荷叶茶可以帮助我们扩张血管，从而增加大脑的血液供应，缓解春困。荷叶茶也很简单，你可以直接把荷叶碾碎，煮成汁，然后冷却，用作茶。

山楂茶，它不仅能帮助我们降低血糖和血脂，还能帮助消化和扩张血管。扩张血管的效果与上述相同，可以缓解春季困倦。山楂茶的浸泡方法也很简单，即取山楂果，直接洗净，切片，然后用开水冲泡。枸杞红枣茶，为什么说春季喝枸杞红枣茶可以缓解春季嗜睡的情况？因为春季嗜睡有时是由于体力不足造成的，此时饮用枸杞和红枣茶也能帮助我们恢复体力。这也是一种很好的提神花茶。

菊花茶，菊花茶不仅能缓解春天的睡意，还能保护眼睛。这是许多白领喜欢喝的饮料，尤其是在春天。因此，许多白领在办公室收集一些菊花，每天泡一杯菊花茶喝。西洋参茶，西洋参茶具有提神的作用。许多人在想睡意很浓的时候选择喝一杯西洋参茶，可以有效地帮助我们缓解困倦的症状，尤其是在春天，更多的人使用西洋参茶来缓解春天困倦的症状。这也是一个不错的选择。

花草茶帮你摆脱春困，不同人群适合喝什么茶？你知道吗？

春天是一个人们容易感到昏昏欲睡的季节。有些人称之为 "春季疲劳综合症"。

为什么春天会犯困呢？

第一，因为这个季节湿气重，人体如果阳气不足，容易受到湿邪的侵袭，脾脏因湿困而运化失职，容易犯困，注意力难以集中，疲乏无力，肠胃不适，这在中医上称为湿困或春困。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄，气机郁结，就容易使情绪异常或低落。

第二、除季节变化外，湿气加重也易使春困，常吃生冷、肥甘的食物，或少运动、缺乏休息，都易使人的脾胃功能变差。

第三，婴幼儿气血不充，藏腑娇嫩，脾运功能不全。年老、长期患病的人脾胃虚弱，也更容易出现春困的症状。对付春困，除了采取饮食、运动和保持心情舒畅等措施外，喝香茶也可以提神，缓解春困。春季是养生的好季节。

那么春季养生茶有哪些呢？

茉莉花茶

茉莉花茶是春季饮茶的首选。茉莉花茶，香气清婉，清香宜人，不仅能提神解郁，消除春困，而且还有调理肠胃、理发养颜的功效。

将适量茉莉花（约5克）倒入透明玻璃杯中，再倒入适量凉开水（约90℃）（至八分），然后盖上盖子（下同），防止香气流失，约10分钟后饮用。此茶含多酚类物质，有一定的收敛作用，故便秘者不宜饮用。

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血调经、调肝理气、助消化、降脂减肥、养颜祛斑等功能。尤其是其浓郁的花香，对消除疲劳、提神醒脑有很好的效果。适合在春季饮用。

浸泡方法。玫瑰花6～10朵，放入杯中，倒入温水，约10分钟。如配上两颗红枣，更添几分甜香，增加滋补气血。此茶性温，有行气活血之功效，故阴虚火旺及经期妇女应慎用，以防加重内火或导致月经量增多。

蜂蜜菊花茶

蜂蜜菊花茶具有散风、清热、清肝、明目之功效。该茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，尤其对易怒、用眼过度引起的眼睛干涩有良好的效果。浸泡方法：先将5~6朵菊花用沸水冲泡，待水温降至40℃~50℃左右时，加入适量的蜂蜜，均匀即可。此茶性寒，平时手脚冰凉、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

人参菊花茶

人参能调整神经系统，提高人体抵抗力，有效驱除疲劳；菊花清香，能去火，平肝，明目。两者结合，提神醒脑效果更佳。

春天喝什么茶可以提神解乏

　　春天的时候最好选用香气浓郁的花茶比较好。这样有利于散去内累寒邪。提神醒脑清除冬天里的睡意。
　　春季很多人普遍的都会都会出困倦乏力现象，这是春困的表现。这个时候最适合喝花茶。花茶比较甘凉，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发散去冬天积在人体内的寒邪。让人感到神清气爽，自然而然的就缓解了春困给人带来的影响。
　　玫瑰花茶：活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，并能美容养颜，有助滋润皮肤，去除黑斑，尤其适于春季饮用。
　　薰衣草茶：薰衣草茶有着特殊的浓郁香气，可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠等。
　　菊花茶：养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，可降肝火。
　　茉莉花茶：茉莉花茶是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及痛经等作用。

春季改善体质喝什么好？

春季是个养生的好时节，那么如何养生呢？很简单，多喝养生茶就可以了。下面就为大家介绍几种春季喝的养生茶。春季对于养生来说就是一个天赐的良机，如果不好好养生，对于我们身体健康的影响是非常大的。那么春季怎么养生呢？可以从喝茶来改善我们的体质。下面就一起来看看春季的养生茶有哪些吧。
1、春季喝什么茶养生
1、枸杞茶
枸杞，功效很多，主要就是清肝明目，改善疲劳。对于长期面对电脑伏案工作的上班族来说，不仅可以保护眼睛，还能缓解春季带来的阵阵困意。
2、苹果茶
苹果茶可不是一般的水果茶，它是作为药饮存在的，除了益气健脾，最主要的就是缓解头痛。在春季的时候，身体还适应不了这种天气的转变，就容易出现大脑供血不足的现象，这个时候就容易出现头痛症状，那喝点苹果茶就能缓解。
3、腊梅茶
腊梅茶的主要成分就是干的梅花，它对于清肝明目，利咽喉，去口臭等都有效果。特别是在春天的时候，流感盛行，是最容易感冒上火的时候。常喝腊梅茶，可以改善这些症状。
春季如何改善体质春季养生喝什么茶春季喝什么茶养生
4、蒲公英茶
可能大家觉得蒲公英就是一种观赏性的植物，其实它也是很多药用价值的。蒲公英中含有丰富的维生素群，对于提高免疫力和促进肝肾运作有很好的疗效。春季的时候，喝上一杯蒲公英茶，可以让精神变好。
5、柠檬茶
柠檬茶的酸甜，也是可以提神的。除此之外，还能缓解春困带来的身体疲劳，缓解气血不足而造成的头痛症状。但是这种茶一定要趁热喝，冷了之后不单单味道会变苦，还会伤胃。
6、茉莉花茶
茉莉花茶的气味清香怡人，在犯困严重的春季饮用，不仅能解除心中的烦闷之感，还能提神，梳理肝气。对于女性朋友来说，常喝茉莉花茶还能美容养颜。
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7、玫瑰花茶
玫瑰花茶是属于温性的食物，对于肠胃没有伤害。玫瑰本身的维生素含量是非常丰富的，对于我们肝脏和胃部都有调理作用。玫瑰花对于女性来说，还能活血调经，所以特别适合春季饮用。
8、薰衣草茶
薰衣草的香气是非常受女性喜欢的，馥郁怡人，让人很是舒心。自古以来，薰衣草茶就被用来滋补和舒缓压力，对于消除身体疲劳也有很好的疗效。在春困难忍的时候，来一杯薰衣草茶，可以让人精神振奋。
以上这八种花茶，都是特别适合在春季的时候饮用的。在春季的时候，除了喝这些茶来养生，早睡早起，注意饮食，不要熬夜，也是很好的养生方法。

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