秋天喝什么茶养生

秋天喝什么茶养生

“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”

这其中的“青茶”就是乌龙茶了，秋天临幸，正好饮茶养生

那小昵就和大家说以下秋天喝哪些茶养生

1.乌龙茶

乌龙茶为半发酵茶，性质平和的同时也能起到去火解热、恢复津液的作用

人们赋予乌龙茶“负热量饮料”的美名，因为它能加速脂肪分解，降低脂肪酶活性，使多余的糖分难以转化成脂肪，从而抑制肥胖和高脂血症的发生和发展

总的来说，乌龙茶能消除疲劳，生津利尿，解热防燥，杀菌消炎，解毒防病，消食解腻，是秋季饮茶的首选

2.红茶

红茶为全发酵茶，性热，能够暖腹养胃

红茶中茶多酚的氧化产物茶黄素、茶红素能够促进人体消化，经常饮用红茶，能够消炎、保护胃黏膜以及治疗溃疡

帮助胃肠消化，促进血液循环，并强壮心脏功能

日常饮食感到肠胃不适、气色不佳，可饮红茶

3.花茶

香气馥郁，滋味甘甜的花草茶也是秋季饮茶不错的选择

菊花茶可以缓解上班族的眼干眼涩，清肝明目、杀菌消毒，给你湿润清爽的秋天

玫瑰花茶改善干枯皮肤，浓郁的花香还能带走口臭，美容养颜也是一把好手

茉莉花茶能够安定情绪，健脾理气，提高免疫力，光闻着就令人心旷神怡了

秋天喝什么茶最好养生？

秋季气温由热转凉、气候干燥，燥热之气易损伤肺阴，因此秋季应以降火滋阴、去燥润肺为养生原则，适当饮用一些茶，有助于防止或缓解由于气候变化产生的不适

1、乌龙茶：乌龙茶作为一种常见的茶饮，气味清香，口味甘醇，还具有不错的去油解腻的效果

秋天正是大家进补的好时节，在吃了口味比较重的滋补食物之后来上一杯乌龙茶，清口解腻

当然，秋季进补适度就好，荤素搭配、营养均衡更重要；2、杏梨茶：鸭梨与杏仁加适量清水炖煮，具有生津润燥、止咳平喘等功效，是秋季难得的去燥润肺茶饮，有助于缓解秋天的燥热之气侵袭肺部所导致的咽干咳嗽等不适，但鸭梨的含糖量较高，糖尿病等高血糖人群需要酌情饮用；3、天冬萝卜茶：天冬、萝卜一同放入锅中加水蒸煮，去渣饮用，具有清火润燥、补益肺气的功效

有助于缓解秋季燥热之气导致的津少口渴、咳嗽气短等症状；4、枸杞菊花茶：菊花为秋季盛产，并且是我国传统的中药材，具有清泻肝火、明目解毒，枸杞也是平补肝肾的代表药物，二者结合有助于缓解秋季燥热之气导致的双眼干涩、咽干咽痛等症状；另外，枸杞菊花茶的味道比较浓郁，有助于提神醒脑；5、决明子茶：决明子有清肝明目、润肠通便的功效，有助于缓解秋季燥热之气导致的大便干燥，双眼干涩等症状

除此以外，秋天还可以喝银耳茶、生津茶、茅根银花茶、二子茶等，均有不同的养生功效，大家可以根据自身需求选取饮用

秋天养生喝什么茶比较好？

秋季气温由热转凉、气候干燥，虽然夜晚凉爽，但白天气温仍然较高，因此秋季应以祛暑滋阴、清热润燥、润肺养胃等为养生原则，防止由于季节交替产生疾病

1、陈皮茶：陈皮加白糖泡茶，可健脾理气、化痰止咳，脾胃气滞、消化不良、咳嗽多痰等患者可适量饮用；2、杏梨茶：鸭梨与杏仁加适量清水炖煮，不仅能改善胃肠蠕动、裨益视力，更具有润肺平喘、止咳化痰、生津润燥等功效，是秋季难得的养胃润肺茶饮，但糖尿病患者慎饮；3、天冬萝卜茶：天冬、萝卜一同放入锅中加水蒸煮，去渣饮用，具有消食健脾、润肺止咳的功效

其中的天冬能够养阴清热，能够改善阴虚内热、津少口渴、痰稠难咳等症状；4、菊花茶：菊花为秋季盛产，并且是我国传统的中药材，菊花茶通常也对肝火旺的人，或者双眼干涩也有较好的疗效

另外，菊花茶的味道比较浓郁，有助于提神醒脑；5、决明子茶：决明子有清肝明目、润肠通便之功效，可泻肝火、降血脂、通便、明目等，适用于高脂血症伴有眩晕、头痛、视力减退、大便干结等患者；6、其他：秋天还可以喝枸杞茶、银耳茶、生津茶、茅根银花茶、二子茶等，均有养生的功效，有益于人体的健康

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