每天喝茶对身体有什么好处

每天喝茶对身体有什么好处

每天喝茶对身体有哪些好处，茶叶中含有多达500多种的化学物质，包括茶多酚、茶氨酸、咖啡碱、维生素、矿物质、蛋白质、茶多糖等等

这些成分大多对人体有益，在这些有益元素的共同作用下，可带给我们从头到脚的保护

1、大脑

我们喝下去这杯茶，最终跨过“血脑屏障”的大门进入脑组织的是一波茶氨酸

在脑组织中，茶氨酸可影响多巴胺等神经递质的代谢和释放，进而能够起到镇静安神、保护脑损伤的作用

2、皮肤

茶里面含有丰富的茶多酚，茶多酚，就是天然的优秀的抗氧化超能手

现代化学领域里面，茶多酚被广泛运用到各种抗氧化的产品里面

最常见的，莫过于各种名目的化妆品

茶多酚，凭着出色的抗氧化功能，让经常喝茶的人皮肤变润、抗衰老

长期饮茶带来的“逆龄”定不会差于普通的化妆品，让人更健康年轻

3、心脏

研究结果表明，每天至少喝一杯茶可以使心脏病发作的危险降低44%

喝茶之所以具有如此有效的作用，是由于茶叶含有大量类黄酮和维生素等可使血细胞不易凝结成块的天然物质

类黄酮是有效的抗氧化剂之一，它能够抵消体内氧气的不良作用

4、眼睛

茶叶所含的维生素，特别是胡萝卜素、维生素C，维生素B1等是维持眼睛生理功能必不可缺的元素物质

每100克茶叶约含1200微克维生素B2，比大豆约高5倍，比瓜果类约高60倍

每喝一杯茶相当于摄入20微克的维生素B2，维生素B2是维持视网膜正常功能必不可缺的活性成分

饮茶可防角膜混浊、眼干涩、视力减退等症

5、肝脏

肝脏，是人体排毒的重要脏器

喝茶能够清热解毒，还能够防治肝病

茶叶里重要的组成成分之一，儿茶素，能防止血液、肝脏中的胆固醇、中性脂肪的积累，因此饮茶能够清肝

前面我们提过，茶多酚能够消炎解毒，其在血液里面便已经参与清除了部分细菌以及病毒，无疑是减少肝脏的负担

6、肠胃

常年喝茶，可润肠通便，助消化，还可防慢性胃炎

茶多酚，在人体内是个小能手，方方面能够发挥作用

在肠胃中，茶多酚的特效功能是：促进肠道蠕动，帮助消化

常饮茶，对于提高人体肠道的免疫力有益处

茶，是新时代的养生利器，是促进身体健康的不二法宝

网小贴士：饮茶有度，健康合理

每天每人的茶叶用量应控制在5-15克左右，另外注意尽量少饮用浓茶、忌用茶水服药

经常喝茶叶对身体有好处吗

每天喝茶对身体有一定的好处，茶叶中含有咖啡碱、茶多酚，以及锌、硒、铁、钾、钙、镁、锰等多种矿物质，可以起到一定的抗疲劳、利尿、提高机体抵抗力、预防龋病等作用，同时肥胖、高脂血症、心脑血管疾病人群，每天适量喝茶也有益身体健康

1、抗疲劳：茶叶中含有咖啡碱以及其他化学物质，可兴奋中枢神经，增强思维活跃性和记忆力，可在一定程度上提高日常工作和学习效率；2、利尿：咖啡碱兴奋中枢神经的同时，可刺激排尿反射的高级中枢以及肾脏，产生尿意，促进血液中水、钠代谢，减轻人体水肿；3、提高机体抵抗力：茶多酚具有一定辅助收敛的作用，同时茶叶中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白质，对于部分致病菌可以起到杀菌作用，因此有助于提高机体抵抗力；4、预防龋病：茶叶中的茶多酚和氟可作用于牙齿表面，形成保护膜，预防龋病的发生，同时可清洁口腔细菌；5、减肥：茶叶中所含的胆甾烯酮、儿茶素、肌醇、咖啡因、叶酸和泛酸等多种成分，在综合作用下对肥胖有一定的预防和控制功效；

喝茶有什么好处

长期坚持饮茶，能达到以下7种良效

生活在雾霾之下、长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害

1 美容养颜的功效每日饮茶2~3杯，让体内维持足够的茶多酚含量

你可能并不会明显觉察到体内抗氧化、清除自由基的进程，但保持每日饮茶的习惯，会让你不知不觉青春永驻、肤质靓丽

茶能够起到抵抗紫外线及其他电离辐射的作用

2 纤体减肥的功效许多爱美女性都爱喝茶，为的就是这纤体减肥的功效

儿茶素通过抑制肠道中的消化酶，减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收，从而预防肥胖；茶多酚则会通过抑制体内脂肪沉积、促进多余脂肪分解，对抗肥胖

看看身边经常饮茶的朋友，你就会知道，长期喝茶的人几乎都不是胖子

3 深层排毒的功效我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统

例如黑茶中的有效成分，在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长与繁殖，是游牧民族长期以来调理肠胃的“良药”

黑茶中独特的益生菌和茶多酚、儿茶素等多种成分，既能促进人体新陈代谢，对内脏具有特殊的净化功能，还能吸附体内的有害物质，把它们排出体外

4 预防“三高”的功效长期饮茶，可以达到预防“三高”的效果，即预防高血压、预防高血脂和预防高血糖

茶多酚类可以抑制肝脏胆固醇的上升，对脂肪代谢起重要效果；儿茶素类物质具有一定的降压作用，推荐常饮儿茶素含量较高的绿茶；而茶多糖最明显的功效就是降低血糖浓度

但已是“三高人群”的朋友需要注意，饮茶要谨遵医嘱，忌饮浓茶

5 “三抗”的功效一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)，相当于12瓶白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁

茶叶有“三抗”的好处，即抗癌变、抗辐射、抗氧化

法国巴黎预防医学中心尼古拉•唐善教授的研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险值可降低约24%

大量的研究表明，茶多酚是一种天然的、无毒的抗氧化剂

因为它具有清除自由基和抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防癌、抑制肿瘤、防治心血管疾病等方面具有良好功效

6 抗衰老的功效茶多酚又可分四类物质：黄烷醇类(儿茶素类)、花色素类(花白素和花青素)、花黄素类(黄酮及黄酮醇类)、缩酸及缩酚酸类

茶多酚的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内自由基

其中花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种能力可达维生素E的10倍以上，从而缓解细胞的退化、衰老

7 延年益寿的功效寿命10%由基因决定，90％取决于生活方式

百岁老人生活习惯调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯

“茶”从字面上来看，草字头代表二十，下面是八和十，一撇一捺又是一个八，总的加起来就是108岁，所以有人把喝茶能长寿的人称之为“茶寿”

茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素，能够降低患病风险、提高免疫力、抗衰老

茶叶像生命守护神，一直呵护人类的健康使命

每日饮茶3杯，坚持饮茶能够培养一个良好的生活习惯，也是最简单的做法；每天动员身边1个好友喝茶，把健康的生活理念分享给更多的人，也是一种美德

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