喝茶有什么好处喝茶与养生

喝茶有什么好处喝茶与养生

现在茶的养生功效得到越来越多人的重视，不少人也纷纷加入喝茶养生的大军当中

但喝茶养生并不是一件一蹴而就的事情，这需要长年累月的“坚持”才会有效果

坚持喝茶，你会获得这几个好处······

坚持长期喝茶—可排毒

我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统

例如黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，也是民间止泻的良药

喝茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便

饮茶能改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能

坚持长期喝茶—可以“三降”

长期喝茶，能够降血压、降血脂、降血糖

日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%

茶叶中提取的内含物质，有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管等功能

坚持长期喝茶—可以“三抗”

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)，相当于12瓶白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁

这就是为什么茶叶有“三抗”的好处，即抗病变、抗辐射、抗氧化

法国巴黎预防医学中心尼古拉•唐善教授的研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%

坚持长期喝茶—可以抗衰老

茶多酚的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老

坚持长期喝茶—可提高免疫力

寿命10%由基因决定，90％取决于生活方式

对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有喝茶习惯

喝茶可以长寿，在科学研究与百岁老人口述中，都已经证明

茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素，能够防病、提高免疫力、抗衰老

坚持长期喝茶—可以美容养颜

长期生活在雾霾之下或者长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害

茶的提取物能够抑制有害微生物的作用、调节血脂的作用、提高人体免疫功能的作用、抵抗紫外线及其他电离辐射的作用等等

坚持长期喝茶—可以纤体减肥

许多爱美女性都爱喝茶，凭着的就是这纤体减肥的功效

儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖

茶只有坚持喝，才会达到养生的效果，增强体质，呵护健康，在喝茶的路上你记得要坚持

喝茶有哪些好处 喝茶的好处是什么

1、喝茶功效：养生保健、清油解腻、增强神经兴奋、消食利尿

2、饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果

3、因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用

茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用

4、但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶

一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的

一般，人们说喝茶还指喝水

喝茶的作用有哪些你知道吗？对养生有什么帮助？

喝茶的作用有哪些你知道吗？对养生有什么帮助？ 1.喝茶有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化

绿茶还能阻止30%的脂肪吸收，有减肥的功效

茶叶(尤其是绿茶)含有的多酚抗氧化剂是水果和蔬菜的八倍，可以阻止癌细胞的生长

台湾的研究发现，每天一杯绿茶可以降低患肺癌的风险

此外，喝茶还可以减缓前列腺癌的进展，降低胃癌的风险

经常喝茶会非常有利于消化，消除堆积的食物，所以瘦身的效果非常明显

美容养颜，因为茶叶中有很多天然的生物因子，对人的皮肤和身体很有帮助

利尿，所以多喝茶可以排除人体内的一些毒素

2.含有茶多酚、咖啡因、脂多糖、多种维生素等

茶叶中所含的能起到保健和药理作用的无机矿物元素约有27种，有机化合物和氨基酸有20多种，其中大部分是人体必需的氨基酸、碳水化合物等

茶多酚、咖啡因、脂多糖、多种维生素等

茶叶中所含的能起到保健和药理作用的无机矿物元素约有27种，有机化合物和氨基酸有20多种，其中大部分是人体必需的氨基酸、碳水化合物等

既能增加人的抵抗力，又能增强人的免疫力，对人的身体发育也有一定的影响

3.喝茶对于健身肯定是特别有力的帮助，而且如果健身的话，我们一般会喝一些普洱茶或者绿茶，对身体有好处

喝茶还会降低我们的血压和血脂，让我们身心舒畅，有时还会促进我们的肠胃蠕动

往往喝茶对人体利大于弊，因为茶叶属于山茶科

从功效上看，茶有清脑、止渴、润肺、化痰、消食等作用

，而且茶叶富含抗氧化物质

经常喝茶叶可以减缓身体衰老速度，促进新陈代谢，帮助身体排出一些有毒废物

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!