冬季喝什么茶祛寒湿效果好(冬天喝什么茶可以除湿气)

冬季喝什么茶祛寒湿效果好

冬季，喝什么茶祛寒湿效果好？可以选择六堡茶、普洱茶、枸杞薏米茶等

寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪

湿是最容易渗透的

湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸

湿气遇寒则成为寒湿

冬天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上冬天阴雨绵绵，外湿入侵人体，困扰脏腑，所以冬天机体易被湿所困

但冬天也是春天的铺垫，所以此时是排出体内寒湿的好时节

1、广西六堡茶

六堡茶，六堡茶产区在广西梧州，山上常年萦绕着雾气，湿气很重

茶树周围长着许多清热祛湿解毒的中草药

六堡茶树和那些清热祛湿的中草药一样，为了适应环境，本身具备了抗“湿”的能力

再经过罨、蒸、焗等工艺加工后，六堡茶就有了清热祛湿的功效，常喝六堡茶，可以促进人体微循环，发汗祛湿

2、普洱熟茶

最简单的祛湿方法——泡一壶老熟普，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内

3、生姜红茶

毋庸置疑、实至名归就是它了

在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快

制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了

4、枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量

将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药

薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用

要调理湿气的问题，并非一天就能实现的

需要不断的坚持，然后调整下生活习惯

总的来说，如果湿气重我们还是要重视，湿气对健康的影响是比较大的

体内有寒湿的表现：

面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒

颜色越是发暗，就代表寒湿越重

●舌苔发白，代表体内有寒湿

●反复的口腔溃疡，代表体内有寒湿

●口臭时舌苔发白，代表体内有寒湿

●咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒湿

●流清鼻涕，代表体内有寒湿

●流出的汗是凉汗，代表体内有寒湿

●爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒湿

●感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒湿

●经常腹痛、腹泻，代表体内有寒湿

●手、脚长年冰冷，代表体内有寒湿

●脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒

●四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿

疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重

冬季祛湿，最好的策略借助外界热量，以艾灸疏通经络，让身体将寒湿排出体外

再适当地喝些温补的茶提升身体的能量，协助身体排除寒湿

冬天喝什么茶可以除湿气

【在南方】冬季气候寒冷、湿气较重，会使人出现手脚冰冷、身体困倦、四肢沉重等湿气过重等症状，严重时还会使人患上肠胃炎，所以在冬季时进行祛湿就显得尤为重要

那么，冬季该如何有效去除体内湿气呢？冬天喝什么茶去湿气最好呢? 1、红豆薏米茶 冬季的时候可以饮用红豆薏米茶来去除湿气，因为红豆薏米茶具有健脾益肾、清热解毒、利水消肿等功效，能够很好的去除体内的湿气，也能缓解人的疲劳

2、陈皮茯苓茶 冬季的时候可以饮用陈皮茯苓茶来去除湿气，因为陈皮具有促进消化、健脾祛湿的作用，而茯苓也可以起到利水消肿、宁心安神的作用，所以将陈皮和茯苓组合在一起组成茶饮能够起到很好的祛湿效果

3、枸杞薏米茶 冬季的时候可以饮用枸杞薏米茶来去除湿气，因为枸杞薏米茶具有消肿祛湿、舒筋麻痹、养肝明目的功效，能够起到利尿效果，进而使人排出体内的湿气

4、大麦茶 冬季的时候可以饮用大麦茶来去除湿气，因为大麦茶具有很好的祛湿效果，饮用之后能够使人发汗，增加排尿频率，进而祛湿，用沸水冲泡效果会更好

冬天湿气重喝什么茶？湿气重应该喝这7款茶

身体湿气重，也是可以靠喝茶来去湿气的

那么不少人困惑，冬天湿气重喝什么茶好呢？ 关于，冬天湿气重喝什么茶？湿气重应该喝这7款茶

我来为您一一解答！冬天湿气重喝什么茶 建议你喝绿茶，普洱熟茶性温去湿最好，普洱茶生茶性微凉可去火的，菊花、金银花都是清热解毒的

莲心是清火的，不去湿，可以加芡实或薏米、绿豆同煮，既清热解毒又去湿

比如：春季，应饮香气浓郁的花茶，以散发冬天积在体内的寒邪，促进人体的阳气生发；夏季，以饮绿茶为好，因绿茶性苦寒，可消暑解热，又能使口内生津；秋季，饮用青茶最理想，此茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能清除余热，又能恢复津液

还可用绿、红茶混合一起饮用，取其两种功效；冬季，应用味甘性温的红茶，以养人体的阳气

红茶含有较丰富的蛋白质和糖，且还有助消化、去油腻的作用

科学表明：一天八杯水指的就是白开水或矿泉水

多喝茶还是好，但别忘了还要补充矿物质哟

冬季四款祛湿茶效果好 1、绿茶：绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝

胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝

对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上上午喝绿茶，下午喝其它茶

2、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择

3、乌龙茶：湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝

这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能

所以，排湿功能也相当不错

4、五花祛湿茶：五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用

湿气重应该喝这7款茶 1、陈皮茯苓茶 做法：茯苓5克，陈皮2克

茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂

2、枸杞薏米茶 做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量

将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药

薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用

3、二花蜜茶 做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量

木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效

尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用

4、五花茶 做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克

将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强

5、茯苓薏米姜茶 做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片

茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟

加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝

第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟

还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟

功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用

6、木棉砂仁饮 做法：木棉花10克，春砂仁3克

上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用

功效：具有健脾祛湿的功效

适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用

7、辛凉饮 做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可

功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气

同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯

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