普洱茶减肥吗

普洱茶减肥吗

普洱茶减肥暂时缺少科学依据，且人体体质各异，因此不能下结论

但普洱茶可以帮助消化，饮用普洱茶能速肠胃蠕动，咖啡因、茶碱可刺激胃酸分泌，从而促进胃动力，胃酸分泌增加（和胃肠蠕动加快）更有助食物消化，从而辅助身体消化、解除油腻

普洱茶含有哪些物质：

1、茶多酚

茶多酚是茶叶中许多种多酚类化合物的总称，主要包括儿茶素、黄酮类、花青素和酚酸

儿茶素是茶多酚的主体物质，约占茶多酚总量的50~70％

儿茶素对人体具有多种保健功效，可防止血管硬化、抗癌、降血压、降血脂、降血糖，还有灭菌、解毒作用

2、蛋白质与氨基酸

茶叶中的蛋白质含量在20％以上，但绝大多数都不溶于水，只有占3.5%左右的白蛋白等可溶于水中

茶叶中的游离氨基酸约占茶叶干重的1~5％

茶叶中氨基酸的种类，已发现的有28种，大部分都是人体需要的氨基酸

3、碳水化合物

茶叶中约含25~30％的碳水化合物，但多数不溶于水

能溶于水的是水溶性游离单糖和双糖，只有0.8~4％左右

因此，茶叶是一种低热量饮料，饮茶不会引起发胖

4、咖啡碱

茶叶中咖啡碱含量为2.5~5.0％，嫩叶比老叶含量高

咖啡碱具有兴奋、提神的功效，还有利尿、分解脂肪的作用

茶叶中除了咖啡碱之外，还有少量的茶碱和可可碱

5、色素

茶叶中的色素分脂溶性色素和水溶性色素两大类

脂性色素包括叶绿素和类胡罗卜素

它们对人体健康都是有益的，由于大部分不溶解于水，只有当吃茶或使用茶粉时才能被利用

6、有机酸

茶叶中含有多种有机酸，如草酸、苹果酸、柠檬酸等

通过饮茶，这些有机酸参与代谢，维持体液平衡都有作用

7、芳香物质

茶叶中芳香物质的种类是很多的，鲜叶中有上百种，成品茶中有500多种，但含量都很微

很多芳香物质对人体是有益的，有的可分解脂肪，有的可调节神经系统

结语：

饮茶需合理，不要过量饮用

每天喝普洱茶真的可以减肥吗？

喝普洱茶可以达到辅助减肥的效果，但不能达到减肥的目的

坚持每天喝一些普洱茶，可以起到很好的减肥效果，从而可以起到很好的减肥目的

如果想达到快速减肥的目的，就要注意调整饮食结构和加强体育锻炼，只有这样才能避免脂肪的形成，并促进脂肪的燃烧

普洱茶是由茶多酚、叶绿素、维生素C等有效成分组成

普洱茶中的咖啡因可以帮助燃烧体内的多余脂肪

饮用纯正的普洱茶是最有效和健康的减肥方法

最好在饭后半小时饮用普洱茶，以消除脂肪和油腻的溶液，长期饮用普洱茶可以将体质调整到最佳状态，可以帮助提高减肥的效果

但要注意不要在饭后立即饮用

普洱茶中最有效的减肥成分是茶多酚中的脂肪分解酶

其中脂肪分解酶极为微量，一泡没有什么效果很难超过10克

普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇和甘油三酯的合成，降低血液中胆固醇、甘油三酯和游离脂肪酸的含量，增加粪便中胆固醇的排泄量，从而达到去脂、脱脂的目的

普洱茶中含有的维生素C也能促进胆固醇的排泄

四海熟普洱茶是经渥堆发酵，人工将其转化为较短的时间，将生普洱茶的味道由苦转甜，纯正、浓厚，将金汤转化为栗红、褐色、棕褐色等，缓解力的痛苦，补充温胃之功，宜于尝徐寒、神疲、少气懒言、排池排水、痰湿体质和中老年饮用

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普洱茶会减肥吗

喝普洱茶是可以减肥的，但是需要长期的坚持才会有效果，因为普洱茶在制作的时候会产生脂肪分解酶，可以有效的分解脂肪，帮助排除体外，茶叶不要泡的太浓，最好是在饭后饮用，空腹饮用的话可能会引起晕茶的症状

普洱茶的减肥原理普洱茶产于云南，是采用绿茶或黑茶经发酵蒸压而成的各种云南紧压茶的总称，包括沱茶、饼茶、方茶、紧茶等

根据研究资料显示，由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对分解体内脂肪具有显著功效

因此，喝普洱茶能减肥，并且可减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂

法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔·卡罗比医生用云南普洱沱茶临床试验证明：“普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量具有良好功效”

中国昆明医学院也对云南普洱沱茶治疗高脂血病作了55例临床试验，并与降脂效果较好的药物安妥明治疗的31例对比，结果发现普洱茶的疗效高于安妥明

普洱茶减肥法的用法1、早餐：通常上班族的选择是，三明治、馒头、面包或包子(可任选一种);普洱茶10克冲泡250毫升的热开水;浸泡5分钟后加上500毫升的鲜奶，可酌量加些糖

2、午餐：普洱茶37.5克冲热水1500毫升，饭前喝500毫升;采取少量摄取制;饭后再饮用500毫升;口渴或肚子饿时再喝500毫升

3、晚餐：采取少量摄取制;饭后饮用普洱茶，20克冲500毫升

禁用宵夜;饥饿时，可多喝普饵茶;普洱的年份越久越好，不仅能帮助整肠消化，更能分解脂肪;每天三餐进食时间应有规律;中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部吸收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取

由于加工工艺的原因，建议大家用普洱茶减肥时第一步洗茶千万不要省略，就是开水下去第一泡茶不喝，过一会儿把水倒掉就好了

喝普洱茶的注意事项有人说喝普洱茶头晕是怎么回事呢?这可能是三个方面的原因造成的：1、个人体质，本身对普洱茶比较敏感;2、茶叶泡得的太浓了;3、东西吃得太少了，肚子空也可能引起晕茶

当喝普洱茶出现头晕这种情况时，应及时调整茶的浓度以达到最佳效果

还有的人在第一次喝普洱茶时会腹泻，这是身体对新食物的一种适应过程，就像水土不服一样，因人而异，并不是所有人都会出现腹泻的现象

只要身体适应了，还是可以继续喝的

不过建议喝泡第二遍的普洱茶，或者喝泡得淡一点的普洱茶，这样身体比较容易适应

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