长期喝绿茶的好处与坏处

长期喝绿茶的好处与坏处

长期喝绿茶的好处与坏处：绿茶为不发酵茶，保留了大量茶多酚、咖啡碱及营养物质，长期喝绿茶可消菌杀毒、提神醒脑

绿茶中的氨基酸、儿茶素、矿物质等含量高，有助于抵抗老化，促进身体新陈代谢

但绿茶性寒，寒性体质人群不宜多饮，饮用沾染细菌的隔夜茶，可导致腹泻

长期喝绿茶的好处：

1.抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化

因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤

SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤

绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基

2.绿茶抗菌

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能

3.绿茶防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生

茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭

结语：

绿茶呈寒性，体质较弱或肠胃偏寒者，建议以清淡少量为主，另外绿茶保存时间比较短，尽量在3个月内饮用完，以免变质浪费

多喝绿茶的好处和坏处是什么？

多喝绿茶的好处如下，没有什么坏处

1、防晒 美国有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3

这就证明绿茶中的成分具有防晒功用

2、防辐射 对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2～3杯绿茶，吃一个橘子

因为茶叶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A

维生素A能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚

因此，绿茶不仅能消除电脑辐射，还能保护和提高视力

3、降脂 饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈

这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥

4、防口臭 绿茶含氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生

茶所含的单宁酸具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故能有效防止口臭

5、抗衰老 绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化

因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤

SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤

绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基

参考资料来源：人民网——9大功效 常喝绿茶好处多

常喝绿茶的好处与坏处有哪些 常喝绿茶的好处介绍

1、常喝绿茶的好处是可以起到预防和抑制肥胖的作用，茶叶中所含有的物质可以分解脂肪，降低血脂，具有减肥的好处；喝茶还可以降血压、降胆固醇，从而起到预防心血管疾病的作用； 2、茶叶中还含有氟，长期喝茶可以保护牙齿健康；茶叶还具有抗菌的功效，对大肠杆菌、伤寒杆菌、霍乱杆菌等都有抑制作用，长期喝茶可以防治肠道疾病

3、常喝绿茶对身体有坏处：会稀释胃液，造成消化不良、胃痛等病症；会使血压身高，加重心脏负担；会影响铁元素的吸收，造成缺铁性贫血；还会造成便秘

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