晚上喝茶的好处和坏处(晚上喝茶多有什么危害)

晚上喝茶的好处和坏处

晚上喝茶的好处喝坏处：茶叶中含有丰富的蛋白质及氨基酸，晚上喝茶有助于消化，缓解白天工作的疲劳，但晚上喝茶亦有坏处，茶叶中含有咖啡碱及茶多酚，晚上喝茶后会提神醒脑，加快起夜次数，易导致失眠，因此建议在睡前1小时内禁忌饮茶

喝茶的好处：

1.茶叶含有丰富的维生素以及咖啡碱，饮用有生津止渴，缓解疲劳的作用

2.饮茶能抑制细胞衰老，促进身体新陈代谢

茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上

3.饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力

4.饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显

5.茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等

6.茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用

喝茶的坏处和禁忌：

1.禁忌饮用隔夜茶，茶叶含有蛋白质等物质，易成为细菌的滋生地，因此隔夜茶不建议饮用

2.空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状

3.饭后不宜喝茶，茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症

正确的方法是：餐后一小时再喝茶

4.睡眠前禁忌饮用，茶叶中富含茶多酚以及咖啡碱，正常饮用可提神醒脑，缓解困乏，但睡眠前1小时禁忌饮用，以免导致失眠

晚上喝茶多有什么危害

晚上喝茶多有什么危害 晚上喝茶多有什么危害，喝茶是我们中国的一种传统文化， 很多人喜欢喝茶，喝茶也有特殊的茶文化，但有的人却不注意喝茶方式，比如有人喜欢在晚间喝茶，以下晚上喝茶多有什么危害

晚上喝茶多有什么危害1 晚上喝茶的好处喝坏处：茶叶中含有丰富的蛋白质及氨基酸，晚上喝茶有助于消化，缓解白天工作的疲劳，但晚上喝茶亦有坏处，茶叶中含有咖啡碱及茶多酚，晚上喝茶后会提神醒脑，加快起夜次数，易导致失眠，因此建议在睡前1小时内禁忌饮茶

喝茶的好处： 1、茶叶含有丰富的维生素以及咖啡碱，饮用有生津止渴，缓解疲劳的作用

2、饮茶能抑制细胞衰老，促进身体新陈代谢

茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上

3、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力

4、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显

5、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等

6、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用

喝茶的坏处和禁忌： 1、禁忌饮用隔夜茶，茶叶含有蛋白质等物质，易成为细菌的滋生地，因此隔夜茶不建议饮用

2、空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状

3、饭后不宜喝茶，茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症

正确的方法是：餐后一小时再喝茶

4、睡眠前禁忌饮用，茶叶中富含茶多酚以及咖啡碱，正常饮用可提神醒脑，缓解困乏，但睡眠前1小时禁忌饮用，以免导致失眠

晚上喝茶多有什么危害2 晚上健康喝茶出健康茶 晚上不宜多喝茶，否则很难入睡

这与茶的提神功效有着一定的联系

人们在晚上喝茶时一定要注意茶品以及喝茶时间，才能更利于身体健康

随着人们对茶的依赖，很多人也会在晚上休息时喝茶

对此，专家表示，晚上喝茶对身体健康也是有好处的，但一定要掌握其时间，这样才不会影响到睡眠

晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了

建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶

因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强

红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用

尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，既能温胃，又有促进睡眠的作用

无论是红茶还是绿茶，都同时具有提神和安神的`作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠

关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同

茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大影响

当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%—80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋

在日常饮茶时，一定要结合其自身的体质，这样才能喝出健康和美丽

晚上喝茶多有什么危害3 能空腹喝茶吗 能空腹喝茶，但不建议大家在空腹状态下喝茶，因为人们在空腹状态下喝茶对身体有多种危害，它会稀释人类胃部的胃液，而且会影响人体消化功能

有些人在空腹状态下喝茶还会出现头晕心慌等多种类似于醉酒的症状，对身体健康不利

空腹喝茶的危害 1、空腹喝茶时能让人体尽快把茶中含有的鞣酸吸收，这种物质具有很强的收敛作用，会收敛肠道影响肠道消化功能，时间长了容易引发便秘，对人类肠道健康不利

人们在空腹状态下喝茶吸收一些物质后，还会刺激人类肠胃的消化功能，容易导致食欲减退，会让胃肠出现不适症状

2.人们在空腹状态下喝茶还会吸收大量的茶碱，这种物质也会对人体造成不良影响，会使人体内的肾上腺皮质功能亢进，容易让喝茶者出现心慌和尿频等多种不适症状，另外人们在空腹状态下，过多的摄入咖啡碱还会出现手脚无力和头晕等不良反应

3、人们在空腹状态下喝茶有危害，人们在饭后马上喝茶，对身体也有害，因为人们在空腹状态下喝茶会冲淡胃液，但在饭后立即喝茶则会影响胃的消化功能，会出现消化不良，另外茶叶中的鞣酸还会与食物中的蛋白质相结合，会生成一些鞣酸蛋白，这些物质不能及时代谢出体外就会生成结石

今天重点道大家了解了空腹喝茶的危害，能让大家知道空腹喝茶会影响身体健康，所以空腹能喝茶，但不建议大家那么做，偶尔空腹喝茶不会有明显的副作用出现，但时间长以后身体健康状态就会明显受损

晚上喝茶好吗？有什么坏处么？

晚上喝茶是没问题的，茶本来就有安神养心的作用，晚上喝茶也没有坏处，但是晚上喝茶需要注意几点： 1、不要饮浓茶，喝淡一点的

2、晚上不宜多喝茶，少喝即可

3、不是所有人都适合在晚上喝茶的，如情绪容易激动、有失眠症状、肠胃功能差等人群就不宜在晚上喝茶

4、晚饭之后可以适当的饮点茶，如果您不吃晚饭，那么尽量不要喝茶了，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象

5、因为茶也利尿，尽量不要饮完茶接着就去睡觉，可以在睡前一两个小时喝点茶

不然晚上频繁的起床上厕所也是比较烦的

很多人都说，在晚上的时候一定不能喝茶，因为会影响睡眠

实际上茶固然有提神的作用，同时也能安神

科学的调整饮茶方法不仅不会失眠，还会保证睡眠的质量

茶之所以有提神的作用，主要因为茶中有咖啡碱的成分，一般在茶冲泡两分钟之后，最先溶解到水中的就是咖啡碱，所以此时的茶会有很强的提神作用

在二分钟之后，茶中的茶多酚开始析出，一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用，对神经的刺激就不会那么明显

所以晚上喝茶是可以的，只要将头遍冲泡两分钟的茶倒掉重新冲泡就可以

另外建议晚上最好能喝红茶，不要喝绿茶

绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激性很强，不利于睡眠

红茶就不同

红茶属于全发酵的茶，茶多酚的成分少，经过熟化之后刺激性变弱，茶性十分温和，如果肠胃比较弱的朋友，可以在红茶中加一点奶，可以起到温胃口的作用

当然对于一些特殊的人来说，晚上还是不饮茶为好，比如情绪容易激动，肠胃功能很差，或者睡眠情况一直不好的人，建议不要饮茶

晚上喝茶要注意不能喝过浓的，可以清淡一些

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