熬夜适合喝菊花茶吗

1.熬夜适合喝菊花茶吗

熬夜人群适合饮用菊花茶，菊花茶是采收新鲜菊花为原料，经蒸晒,、干燥工艺处理制成，菊花茶富含挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、维生素等，熬夜十分，取3~3朵菊花，用开水泡开，但温度适口饮用，不仅可以补充水分，还能缓解熬夜的困乏、萧条，其次也能活跃、增进思考能力。

菊花含有丰富的菊甙、氨基酸及多种维生素和微量元素，具有明目、清火、解燥、润喉、解渴生津等功效。

平时可以泡一杯菊花茶喝，可以使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯菊花茶，不仅能明目，还能起到养神的作用。

对于经常加班或熬夜的上班族来说，这绝对是有益的，尤其对于大多数上班族来说，如果经常长时间面对电脑，应该多喝菊花茶，菊花茶可以抵抗电脑的辐射。

菊花茶的种类

菊花茶种类繁多，有贡菊、杭菊、滁菊、亳菊、野菊花、昆仑雪菊等。

贡菊的舌状花白色或类白色，杭菊类白色或黄色，滁菊舌状花类白色，亳菊黄色，怀菊类白色或黄色，昆仑雪菊产自于昆仑山，其外观为暗红色球型花蕊，花蕊颜色较深。

2.长期熬夜、失眠焦虑的喝茶有用吗？

经常熬夜的人，喝茶可以结合自己的喜好，建议可以喝菊花茶，菊花有保护眼睛的效果。

但是不建议经常熬夜，熬夜会造成睡眠透支，导致缺乏睡眠，可以造成免疫功能下降，容易感染，肿瘤的机会明显增加。

长期熬夜也可以增加心血管疾病风险，长期的缺乏睡眠可对大脑功能造成损伤，导致注意力下降、记忆力减退、头疼、失眠，另外体力明显受影响，甚至造成抑郁、焦虑。

建议养成健康的睡眠习惯，定点作息，规律睡眠，充足、高质量的睡眠是健康的保障。

同时要养成健康的生活方式，保证合理、均衡的营养，少油、少盐、少糖，同时适度的锻炼可以提高心肺功能，减轻心里的压力，同时戒烟限酒非常重要。

茶叶本身对于舒缓患者精神是有帮助的，所以理论上对于失眠有所改善。

经常喝茶是否能够缓解失眠需要看喝茶的量。

喝茶本身可以缓解失眠，这与喝茶的效果有关。

茶主要作用是镇静神经，可以放松神经，帮助失眠，提高睡眠质量。

但要注意一次不要喝太多，否则会产生相反的效果。

茶会散发出细腻的味道，能缓解人的神经兴奋，起到放松神经的作用。

但要注意不要大量饮用，大量饮用后反而会增加神经兴奋性，加重失眠的症状。

3.经常熬夜可以喝菊花苟纪茶？

可以

《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。

现代药理表明:1.菊花里含有丰富的维生素A，菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

2.枸杞，"补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。

" 现代医学证实，枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。

因此常喝菊花枸杞茶对熬夜一族和电脑一族是非常有好处的。

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