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晚上喝蜂蜜水的功效与作用

时间: 2023-01-14 15:53:22

晚上喝蜂蜜水的功效为润肠通便、提高免疫、润燥解渴、促进消化,可补充白天损失的能量,促进身体代谢,有补充体力、安神利尿、保护肝脏的作用,另外,晚上适度饮用蜂蜜水,亦可改善睡眠质量,起到滋润皮肤、缓解失眠的功效。

蜂蜜的最佳食用时间在于饭前的1个小时前、吃完饭之后的两个小时后。如果有肠胃疾病的话,比如炎症、溃疡之类的那就应该根据病情去确定蜂蜜的最佳食用时间了,这样才更有利于蜂蜜功效的发挥。

相关的临床研究时间表明,当胃酸分泌过少、过多的时候,蜂蜜能起到调节胃酸分泌的作用,蜂蜜对胃酸的分泌具有一定的影响。

在吃饭前一个小时喝蜂蜜可以达到抑制胃酸分泌的作用,简单来说就是起到降低饥饿感的作用。但是要注意了,不能喝完蜂蜜酒立马吃饭,这样不仅没有功效反而还会刺激到胃酸的分泌。

如果是用温热的水去冲泡蜂蜜,那么胃液就能得到稀释,也就起到降低胃液酸变的作用了。如果是有肠胃疾病,比如胃溃疡、胃炎之类的患者,可以在吃饭前一个小时用温水冲泡蜂蜜,喝杯温蜂蜜水可以有效达到抑制胃酸的分泌作用,能够减少对胃粘膜的刺激。

每晚睡觉之前喝半杯温蜂蜜水还能有效促进睡眠,蜂蜜本身也具有改善睡眠质量的功效与作用。

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