经常熬夜的人群适宜饮用山楂金银花茶、菊花人参茶、枸杞茶、薄荷菊花茶、普洱熟茶、菊花决明子茶,此类茶叶富含微量元素以及维生素、氨基酸类物质,对于熬夜人群来说,具有缓解困乏,补充能量,改善火气的好处,同时有滋润眼睛,提高免疫的作用。
经常熬夜喝什么茶对身体好:
1、山楂金银花茶
在熬夜的时候山楂金银花少不了,尤其是一些高血脂或者是肥胖人群,在熬夜之后,很容易出现诸多的不适现象。把金银花山楂放入杯中,冲泡后随时饮用,有着清新提神的效果,经常饮用还能够使胆固醇降低。
2、枸杞子泡水
经常熬夜会降低视力,引起视力模糊或干眼症,可把适量枸杞子放在杯子中冲泡代茶饮用,枸杞子中含有大量枸杞多糖、蛋白质和维生素,能让眼睛变得更加明亮,扩展视野。
另外枸杞子也具有补血安神和养肝明目功效,特别适合熬夜后所引起的眼睛疲劳干涩和腰膝酸软。
3、薄荷菊花茶
经常熬夜的人容易上火,出现神经不振以及口腔溃疡,不妨把适量薄荷和菊花放在杯中,用开水冲泡,焖5分钟左右就能喝,具有清热解毒和舒缓疲劳功效,特别适合熬夜后所引起的口腔溃疡以及全身无力。
4、普洱熟茶(黑茶也可以)
熬夜期间也可以多喝普洱熟茶,含有的咖啡碱能对中枢神经带来刺激,具有提神醒脑的功效,同时普洱熟茶为后发酵茶,茶性温和,且能加快新陈代谢速度,消除疲劳感,同时能减轻电子产品辐射带来的伤害。
5、菊花决明子茶
菊花决明子茶富含挥发油、菊甙、氨基酸、决明素等成分,有明目清肝、滋润肠道、缓解便秘、调节内火的功效,可缓解眼部疲劳与干涩,补充身体所需维生素,有抵抗氧化、振奋精神、醒脑宁神的作用。
6、菊花人参茶
经常熬夜会引起睡眠不足,下降免疫力和记忆力。不妨喝人参菊花茶。把适量人参洗干净切成片和菊花放在杯中冲泡,具有去火明目功效。人参中含有大量维生素和皂苷,能调节神经系统功能,提高免疫力,缓解疲劳感,但高血压不能用人参。
熬夜喝什么茶好
熬夜喝什么茶好,生活中有很多朋友们都因为繁忙的工作而加班熬夜,我们都知道经常熬夜对身体是有危害的,如果避免不了熬夜的现象,就通过一些方法来弥补,以下来了解熬夜喝什么茶好?
熬夜喝什么茶好1 1、菊花枸杞茶
枸杞7粒,菊花3朵,将菊花和枸杞子用沸水冲泡,待茶汤颜色变深即可饮用。
枸杞子功能补肾益脑,菊花清凉明目,经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护视力,起到滋阴补肾、养肝明目的功效。
2、菊花绿茶
将适量绿茶和菊花一起开水冲泡饮用,待茶叶泡开即可饮用。
绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用,清爽的口味更是消退食物的腻感。
熬夜的坏处
1、变丑
熬夜会引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤在晚10-11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
2、精神不振
熬夜后最常见的就是疲劳、精神不振;免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
3、罹患慢性病的几率增加
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。
4、容易导致内脏功能异常
肝功能异常,患心脏病的比例较一般人高。
5、头痛
熬夜后隔天经常会出现头痛脑胀、注意力无法集中的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
其中西洋参性味平和,可益气滋阴,增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效地消除机体疲劳,恢复精力。另外,常熬夜的人难免心肝火旺,喝点西洋参茶还能清热降火。泡一杯西洋参茶其实很简单,取西洋参切片,每次3-6克,置保温杯中,以沸水冲泡,焖置15分钟后,代茶而饮即可。
另外,晚上加班常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此,熬夜时注意护眼是个大问题。加个橙色水果餐可以有一定的护眼作用。
熬夜喝什么茶好2 苦丁茶
苦丁茶味甘苦性寒,入肝、肺、胃,其中含有大量的苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类物质、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等成分物质,熬夜的人群经常饮用,有利于缓解疲劳,明目生津。
材料:决明子、苦丁茶叶。
做法:
1、砂锅中注入适量清水烧开,放入备好的决明子。
2、盖上盖,用小火煮约20分钟,至其析出有效成分。
3、揭开盖,用小火保温,备用。
4、取一个茶杯,放入苦丁茶叶。
5、盛入砂锅中的药汁,至八九分满。
6、盖上盖,等待3分钟左右即可饮用。
金银花茶
金银花茶属于生活中常见的花茶,味甘,性寒,具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用,熬夜的时候适量饮用,可以在一定程度上缓解人体的疲劳,具有较好的`提神作用。
材料:金银花茶。
做法:
1、先将金银花茶准备好。
2、然后烧一壶开水备用。
3、期间用清水将金银花冲洗干净。
4、之后待水开之后倒入杯中搅拌均匀。
5、最后待金银花变凉即可饮用。
菊花茶
菊花茶,是一种以菊花为原料制成的花草茶,而菊花中含有大量的挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及维生素等成分物质,性甘、微寒,具有散风热、平肝明目等功效,熬夜之后适量饮用,有利于保护人体肝脏。
材料:菊花茶、透明玻璃杯。
1、先将菊花茶备好。
2、再用清水将其冲洗干净,放杯中。
3、然后烧一壶开水备用。
4、水开之后倒入杯中,搅拌均匀。
5、最后待其稍变温即可饮用。
红枣枸杞茶
对于经常熬夜的人群来说,身体气血一般是比较虚弱的,而红枣枸杞茶,具有较好的滋补养生、补气血的作用,熬夜人群适量饮用,对人体的健康具有一定好处。
材料:枸杞子、红枣、蜂蜜、冰糖。
做法:
1、先把所有材料准备好。
2、然后将其各自洗净,把材料放到一起,加适量水。
3、之后开火将其煮沸,煮沸之后之后,焖5分钟。
4、在开火煮至沸腾,起锅前加入少许冰糖,快速搅拌均匀、待温加蜂蜜即可。
熬夜口臭是胃火还是肝火
都可能。
一般情况下导致口臭的原因是比较多的,除了常见口腔疾病如牙结石外,胃肠道疾病也容易引发口臭,经常熬夜的人群,肝胆火旺,胃火旺盛都会引起口臭,因为肝、胃在血液循环中都是重要器官,熬夜的人群,身体的胃、肝都有可能不好,而无论是胃火,肝火甚至心火旺,都可能引起口臭,所以口臭不一定是某一脏腑出现了问题,而是和其他脏腑相互作用产生的结果。
熬夜喝什么茶好
1、桂花茶
取3g桂花用水煎煮,然后用这煮沸的水冲泡5g红茶,每天一剂,频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。
2、桂菊茶
取桂花和菊花各6g,然后用开水冲泡,每天一剂分两三次冲泡饮用,该方法适用于胃热上蒸型口臭患者,有芳香清胃的效果。
3、藿香茶
取15g藿香放进砂锅中用水煎煮,每天一剂代茶饮,对于治疗口臭有很好效果,尤其适用于口臭颇重,口中黏腻的患者。
4、茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花,用开水冲泡饮用,每天一剂,分两次冲泡,治疗口臭效果较好,能够芳香除臭。
5、石榴茶
取一两只石榴,将石榴子取出榨汁,加入凉开水饮用,每天一剂,对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效,有清热除臭的功能。
6、荸荠茶
取250g荸荠洗净捣碎用水煎后饮用,或者是将荸荠削皮榨汁加凉开水饮用也可。每天一剂。有清热消积治疗口臭的作用,适合口臭并且目赤溲黄患者饮用。
7、竹叶茶
取15g鲜竹叶,9g绿茶放进砂锅中用水煎煮,每天一剂分次饮用,有清热解毒,清除口臭的作用,适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者,同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。
在我们现代生活中很多人都会因为各种各样的原因经常熬夜,熬夜对我们的皮肤和身体都有很多坏处,日常就要多注重身体的调养方面,泡点养生茶水喝效果最好。
熬夜泡什么水喝比较好
1、白开水里加点“红枣”
红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更有利于肝脏吸收哦。
2、白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为是养肝排毒,养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促进肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。
3、白开水里加点“金银花”
金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒之功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
4、白开水里加点“菊花”
菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝养、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。
5、白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦,其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳哦。
经常熬夜泡什么喝好
一、在水里加菊花:
将菊花用温水冲洗一下,然后放在水杯中,待花瓣泡舒展开再饮用。功能:散风清热,清肝明目和解毒消炎。1、菊花属于花茶类,用它泡茶,虽然味道微苦,确对养肝大有裨益。2、菊花茶是最佳降水降噪的良品。
二、在水里加点柠檬:
将柠檬切成片,放几片至杯中,水温快要冷却时再加点蜂蜜更加(用不完的柠檬可切成片状放保险袋中放置在冰箱保鲜)。功能:养颜养肝。1、喝柠檬水是一种很好的养肝方式,柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,缓解肝脏负担。2、柠檬中还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食物,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
三、在水里加金银花:
将金银花放在温水中,待泡开即饮。功能:清热解毒,降火清肝。1、金银花本身具有清热解毒、通经活络、抗菌的作用,对口臭和便秘的食疗效果很好。
四、在水里加点枸杞:
将枸杞用温水洗净,然后放在杯中,倒上白开,待冷却即饮。功能:保健、补身护肤、护肝养肝。1、枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三脂,对糖尿病患者具有一定的疗效。2、枸杞含有丰富多糖、维生素e、硒等,经常喝可以缓解面部衰老,改善皱纹。
五、在水里加点薄荷:
将薄荷温水冲洗一下,然后放入杯中,加入白开,冷却后饮用。功能:清凉润肺,具有提神解欲,消炎止痒的功效。1、薄荷水尤其适合运动后饮用。2、对改善面部痘痘有很好的帮助。3、薄荷叶,健胃助消化,促进新陈代谢,可增强体力,清热解乏,还可预防口臭。
六、在水里加点红枣:
将果肉掰开,放在温水中泡发,然后再喝,更有利于吸收。功能:红枣的维生素含量高、补益脾胃、滋养阴血。1、每天给肝功能差的人喝红枣水,坚持一段时间之后,可达到养护肝脏的效果。2、中医也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。
经常熬夜的人把这泡水喝
1、白开水里加点红枣:
红枣水可以养肝,早就已经不是什么新鲜事了。有研究发现,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到明显的养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。而在中医上也认为,红枣泡水有补气养血、疏肝解郁的功效。不过要提醒大家,在用红枣泡水的时候,应该把红枣搬开,这样更利于维生素的充分吸收利用。
2、白开水里加点菊花:
菊花的味道虽然有一点苦,但却是养肝茶类的代表,熬夜的人用菊花泡水喝,不仅能够起到清肝明目和清热排毒的作用,同时还能够散风热和平抑肝阳。而且菊花茶中的微量元素也能够起到一定修复肝脏的功效,是肝细胞再生不可缺少的营养物质。
3、白开水里加点枸杞:
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。另外,专家在进行研究时发现:枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,并且有促进肝细胞新生的作用。针对肝血不足所引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状,枸杞同样有一定的缓解作用。当然,在天气非常炎热的时候,也可用枸杞水来清除肝火。
4、白开水里加点玫瑰花:
玫瑰花茶香气浓郁,是很多女生的最爱。把玫瑰花加入到白开水中,滋味甘美,微微淡苦,对于压力过大、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果非常好。当你辛苦工作了一整天,身体感到疲倦的时候,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳呢。
熬夜的危害
1、免疫力会下降
人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。
2、生育力受影响
正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
3、患癌风险增大
癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的,夜间又是细胞分裂最旺盛时期,睡眠不好,人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。
4、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼,在灯光下苦战一夜,容易使眼肌疲劳,长此以往,会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题,再加上抵抗力低,还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
5、可能导致失眠抑郁
这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋,熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋,长期熬夜会导致睡眠障碍,甚至出现神经衰弱等问题,还能增加患抑郁症的风险。
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