长期喝茶的人对身体有哪些好处

长期喝茶的人对身体有哪些好处

长期喝茶的人对身体的好处有抵抗衰老，醒神消疲，保护口腔，清新口气，还能促进身体新陈代谢，缓解视觉疲劳，起到保护眼睛，缓解困乏的好处，同时能加快肠胃消化，利于消食开胃，其次，长期喝茶也具有生津解渴，利尿促排，改善气色的好处。

长期喝茶的人对身体有哪些好处：

1、防蛀牙

口腔细菌作用于碳水化合物，容易产生破坏牙釉质的酸性物质，进而导致牙齿受到损毁。在众多抗菌实验中发现，茶多酚作为一类广谱天然抑菌剂，对于口腔细菌的生长以及对脸颊上皮细胞的黏附有抑制作用，可以用于龋齿的防治。

2、防衰老

茶叶中延缓衰老的主要原因就是茶多酚（儿茶素），而茶多酚具有强大的抗氧化作用，我们都知道，抗衰老其中最主要的环节之一就是抗氧化。随着人体内的新陈代谢，自由基不断增加，皮肤会出现老化、色斑、肤色变黑等问题，所以平时不妨养成喝茶的好习惯。

3、能醒神

饮茶有提神醒脑的作用。因为茶叶中的生物碱是一种中枢神经兴奋剂，具有提神、抗疲劳的作用。所以平时在早上或者开车时，可以配以茶饮，以助解困消疲。

4、能明目

茶叶中含有丰富的维生素类成分，比如能预防白内障的维生素C、维生素B2，维持正常视觉功能的维生素A等，对明目开窍都具有一定的作用。

5、能利尿

多喝开水和多饮茶都能增加排尿数量，但是两者的功能则完全不同。茶中的咖啡碱能增加肌网活动的伸缩功能，刺激骨髓，使肾脏发生收缩，促进尿素、尿酸、盐份的排出总量增加，从而起到利尿的作用。

6、防口臭

平常吃的食物留下来的残渣容易在口腔内发酵。在细菌的作用下，产生酸性物质，从而出现难闻的气味，有时候消化不良，也会发生口臭。茶有强烈的收敛作用，且能抑制细菌生长繁殖，为防口臭可以经常喝茶；如果已经有了口臭，不如常将茶叶含在嘴里，即可消除异味。

7、护肠胃

经常喝茶可以帮助养生润肠，消化体内一些多余的油脂和脂肪。茶叶内含有的茶多酚可以使得食物中的蛋白质凝固，可以起到很不错的杀菌消炎作用。喝茶可以有效减少肠道内的有害物质，减少有害细菌的数量，对于我们肠道的健康是很有好处的。

结语：

茶虽好，但不能长时间喝浓茶，以免加快钙质流失。茶里面含有的咖啡因以及活性生物碱，会兴奋中枢神经系统，对于心脑血管人群以及神经衰弱人群也要控制量，最好不要喝。

其次，睡觉前1个小时不能喝。

长期喝茶对我们的身体有哪些益处？

引言：有很多人在生活当中都喜欢泡一壶茶，吃一点点心，感受生活所带来的惬意。

一、长期喝茶对身体有什么益处

长期喝茶对身体是有一定好处的，喝茶在一定程度上能够提高自身的免疫力，而且还能够为她们的机体补充一定量的茶多酚，这种物质能够刺激人体免疫物质的生成，从而提高身体抵抗力，而且茶多酚还能够帮助人体清除自身的自由基，进而发挥出抗氧化以及抗衰老的功能，从而让皮肤变得更加红润和白溪已经有弹性，起到美容养颜的效果，最常见的功能是帮助人们提神醒脑，因为适量的茶能够帮助人们缓解脑力疲劳，提高记忆力。

二、长期喝茶会带来什么坏处

人如果一直不限制的喝茶，而且还是喝过量的浓茶，是会加重人体肾脏代谢的负担的，还会引起人体肾脏功能下降，从而会引起人们的全身浮肿，而且脾胃虚寒的人长期喝茶会产生恶心和反酸以及腹胀等不适症状，而且浓茶也会刺激到人体的胃肠道，是不适合便秘的人喝的，会加重便秘的症状，并且浓茶当中咖啡碱含量过高，喝太多会导致人们出现失眠。

三、喝茶时要注意什么

人们在喝茶之前一定要记得清洗茶具，因为茶具上会长很多茶垢，时间久了茶垢就会产生铅和贡等有毒物质以及亚硝酸盐等致癌物，会引起人们得癌症，而且喝茶也不要喝太烫的茶，超过50℃，人们的食道黏膜就会被烫伤，时间久了就会引发食道癌，而且也不易喝冷茶，因为茶凉了里面的茶多酚和维生素就会氧化，暴露在空气中容易滋生腐败性微生物，人们喝了之后人体会形成小结石，从而堵塞输尿管，增加人患肾结石的风险。

长期喝茶有什么好处？为什么很多人喜欢长期喝茶？

首先我们都知道，茶是世界公认的 健康 饮料之一。茶叶中含有很多功能或者营养成分，包括茶多酚，氨基酸，咖啡因茶，黄素，茶多糖等等等等。
我们从最简单最直白的一些方面来说明一下喝茶到底有什么好处？

首先喝茶是可以补充水分，预防肾结石，这样一个功能的，喜欢喝茶的人每天摄取的水分肯定不会太少，而且茶还有利尿的作用。

好的茶可以促进尿量的增多，并且增加排毒。

尿酸和有害物质的排泄对人体的 健康 来说是非常重要的，因为这是直接决定会不会肾结石或者是能够预防肾结石的。

茶叶中，的茶多酚茶多糖等物质是，有降糖降压降脂作用的。

所以长期饮用查可以降低心脑血管疾病的发病率。

这是最直接可以影响身体 健康 的一种因素。
还有就是喝茶可以提神，也可以醒脑。

很多人之所以喜欢喝茶，就是因为喝茶能够让它变得更加精神，因为茶里面含有咖啡因，人在犯困的时候，咖啡因可以帮助人变得更加精神。

茶叶里面的咖啡因就是起到了提神的作用，所以喝茶能够提神，能够让人变得更加精神。

相对于咖啡茶对于很多人来说更加能够接受。
当然喝茶在中国有几千年的 历史 ，它不仅是有利于身体 健康 ，更不只是可以提神醒脑。

还是人们对生活的一种精神寄托。

古有柴米油盐酱醋茶。

在我们日常生活中是排得上号的，也是生活，必须要有的。

这是古人给出的一个总结，也是一个传承。

很多人之所以喜欢喝茶，那是因为骨子里有那个基因在这里一直传承下去。

这就是一种生活方式，一种让人们觉得工作之余能够放松自己的一种方式。

或者是在生活之外能够给自己增加生活乐趣的一种寄托。
所以喝茶除了在身体上可以给我们带来好处之外，精神上也可以给我们带来很多的好处。

这就是我们传承千年的茶文化。

很多时候喝茶不只是一种身体上的享受，更是一种精神上的享受。

这也是为什么那么多人喜欢喝茶的原因之一。

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