哪几种茶叶不影响睡眠

哪几种茶叶不影响睡眠

黑茶、老白茶、普洱熟茶、红茶、陈年铁观音、小青柑不影响睡眠，此类茶叶发酵完全，茶叶属性较为温和，且茶叶物质饱满，适度饮用会促进睡眠，但需要注意晚上禁忌饮用浓茶，用量也要适度，以清淡温饮为佳。

很多茶友喝茶后睡不着，在床上辗转反侧一晚上，特别是有的人睡眠本来也不好然后爱茶却不能喝特别痛苦，是我的话，我也觉得特别痛苦。

为什么那些老茶客天天喝茶也不会辗转反侧无法入眠？他们为什么可以天天喝茶也是睡得香呢，这个有没什么秘籍呢？

其实每个人的体质不一样，有的人喝茶不会失眠，而有的人则饮用少量也会失眠。

其次到了晚上，我们可以选择喝一些性情较平和，刺激性较弱的茶，比如熟茶、老茶。而且还喝得比较淡，这样不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。不要选择喝太浓的，如果是太浓肯定会失眠。

喝什么茶不影响睡眠 不影响睡眠的茶有哪些呢

1、龙眼百合茶，龙眼具有调整气血的作用，百合具有安神的作用，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。

2、玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效的缓解失眠问题，玫瑰花茶还具有清热、解毒，加快人体新陈代谢的功效，具有排毒养颜的功效，所以特别适合女性饮用。

3、桂圆茶，桂圆既有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠，长期饮用还可以提高身体的免疫功能。

4、除了饮茶之外，失眠的治疗还需要调整心态，养成良好的睡眠习惯。

晚上喝什么茶有助睡眠 哪种茶有助睡眠

1、红茶，红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。

2、熟普，在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。

3、白茶，如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。

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