晚上喝红茶还是绿茶(喝红茶好还是喝绿茶好)

晚上喝红茶还是绿茶

晚上适宜喝红茶，红茶是经过完全发酵的茶叶，发酵充分，咖啡碱、茶多酚受到氧化，含量相对较低，其茶性更加温和，晚上适量喝红茶亦会促进消化，增进睡眠，而绿茶是不发酵茶，茶叶偏寒，刺激性较强，不宜晚上饮用，其次晚上喝茶需注意清淡饮用，禁忌大量喝浓茶。

红茶

全发酵、茶性温和

代表品种：祁门红茶、正山小种、滇红、川红等。

作为全发酵的茶类，红茶素来以茶性温和著称，汤水红润或金黄，柔和、细腻、甜醇。关于红茶的保健功效，最为人知悉的就是能暖胃、调节脾胃功能。

由于红茶发酵程度完全，茶多酚含量少，对胃部造成的刺激相应的变小。温和，富于暖意的红茶，尤为是小叶种红茶，如正山小种等，甜润淳和。

寒凉多风雨的夜晚，适量饮几小杯，暖香萦绕，尤为助眠。

绿茶

未发酵、茶性偏寒

代表品种：西湖龙井、信阳毛尖、竹叶青、黄山毛峰等

绿茶是不经过发酵制成的茶叶，素有清汤绿叶的特点，其汤色黄绿，清爽、微苦涩、回甘快，由于未受到发酵或氧化，茶內富含的自然物质较为丰厚，如咖啡碱、茶多酚等。

而绿茶明显的功能就是清热解暑，促进新陈代谢。

正是由于其未经发酵，茶性寒凉，刺激性较大一些，所以晚上尽量少喝或者不喝，尤其是对于一些肠胃本身虚寒的人群，更不应该饮用。

当然，如果是长期的老茶客，肠胃比较好的那种，对任何茶都不太敏感，则可以无视。

晚上喝茶需要注意什么

1、注意时间

晚上喝茶，选择在晚饭后，入睡前提前2个小时左右饮茶，能避免饮茶兴奋带来的失眠困扰。再加之，咖啡碱对于人体，有利尿功能。饮入过多的茶水，同样会影响睡眠质量。

2、喝淡一点的茶

晚上喝茶，清淡为佳。喝淡茶更健康。淡茶是以在泡茶时投茶量比平时少，茶叶冲泡后浸泡时间不要太长，避免将茶闷泡出又苦又涩的滋味。

3、不宜过量饮茶

晚上喝茶，适可而止。为了不影响睡眠，不宜过量饮茶。入睡前过量饮用任何东西，哪怕是过多的水，都会对睡眠造成影响，所以要注意饮茶量不宜过多。

喝红茶好还是喝绿茶好

两种茶对人体都有益处,但作用方式不尽相同.
绿茶由于采用急焙干的方法,故基本上保持了茶叶原有的三大功能性营养成分,即茶多酚,茶氨酸,茶多糖.现已知道,茶多酚是一种优异的天然抗氧化剂,它能消除"自由基"对人体组织,器官的损害.茶氨酸则是一种天然"镇静剂".
茶叶一旦经过发酵即成为"红茶".其化学成分与绿茶有很大不同.据国内外茶叶研究人员报道,绿茶中的主要物质"茶多酚"经高温发酵后会转变成"茶黄素","茶黄素"是一种强力降血脂物质,它能防止血管中形成脂类沉积物,从而可预防冠心病或中风,所以常喝红茶对预防心血管意外有好处.
从药理学角度看,绿茶的保健功能更多,至少有以下10种药理作用:抗菌,抗病毒;抗龋齿和消除口臭;降血脂,降血压,抗癌,抗辐射,降血糖及预防糖尿病等.

喝哪些茶对身体好？晚上能不能喝呢？

在我们中国人的饮食中，往往都会习惯性的喝茶叶来振奋精神，然后每到晚上的时候就会听别人说，如果晚上还要喝茶叶的话，可能就会影响到睡眠。那么是否真的如他们所说，喝茶叶不能在晚上，那么我们应该如何选择正确饮用茶叶时间？以及喝哪种茶叶能够更好地保健身体的健康，今天小编就和大家详细聊聊关于茶叶的饮用。

在我们生活中的最常见的就是绿茶，绿茶呢，它其中含的各类的茶多酚，营养物质都是比较多的，能够有效地保留在茶叶中，平时呢，我们多喝一些绿茶，可以预防疾病，而且绿茶更是有清油腻的作用，可以有效的帮助我们肠道蠕动，消化，可以抑制像高血压等疾病的发生。不过像绿茶这种饮品，确实其中的茶多酚会刺激大脑，会有着提神的作用，我们在晚上的时候是应该尽量的不喝绿茶。

除了绿茶常见的就是红茶，红茶相比较绿茶比较的温和，每天我们在早上起来就可以冲泡一杯红茶来打起精神。甚至说红茶，我们可以加入牛奶，加入柠檬，夏天早上能喝上一杯，也是非常的提神，而且其中包含的物质更是能够让我们振奋一整天的精神，所以红茶也是不太适宜晚上饮用。而白茶，它能够很好的起到润肺的效果，可以能缓解我们的像喉咙痛之类的发炎症状，饮用白茶能够使我们呼吸道的疾病减少，在平时也可以多喝一点，起到养生的作用。普洱茶更是可以抑制心血管疾病，在寒冷的时候，喝上一杯热的普洱茶，还可以有效的养护我们的胃部。这类茶刺激性较为小，可以选择在晚间睡前适当的喝一点，对身体也是很大帮助。

总的来说，我们在生活中确实可以选择各类的茶饮品来养生保健，但我们一定要注意，像绿茶和红茶之类的较为有强刺激性的茶叶，应该尽量的避免在晚上饮用，不然的话有可能会影响我们的睡眠。

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