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长期喝茶有什么好处和坏处

时间: 2023-01-14 20:12:56

长期喝茶有什么好处和坏处

长期喝茶具有缓解口渴,镇定情绪,促进消化的好处,其次也能促进身体微循环,提高身体免疫以及抵抗能力,具有增强体质,消除乏困,调理气色的效果,但长期喝茶亦有坏处,如过度、过量饮用则会导致肠胃不适,其次也不利于便秘的改善。

长期喝茶有什么好处

1、镇定情绪

茶叶里面含有大量的茶氨酸,能让人们大脑变得清醒而且具有镇静功效,缓解不良紧张情绪。同时饮茶也能让紧张的情绪得到舒缓,改善局部血液循环,增强抵抗力和免疫力,降低血压。

2、补充水分

另外喝茶的同时也摄入大量的水分,提高了基础代谢率,保持水油平衡。

3、抗氧化

茶多酚的功效是多方面的,它是一种很强的抗氧剂,可有效清除体内的氧自由基,如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出,因此长期饮茶,可以改善气色,起到抵抗衰老的作用。

4、清热解暑

适度饮茶有消暑功效,夏季饮用茶叶可以帮助消暑,茶中的多酚类、氨基酸等剌激唾液分泌,让口腔保持湿润,并且产生清凉感;同时在茶中咖啡碱控制下,调节体温。

5、茶有提神、消除疲劳、抗菌等作用。

6、通便利尿

茶叶中富含咖啡碱、芳香物质等,适量的饮茶可增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,并抑制肾小管对水的再吸收,于是促成尿量增加。

长期喝茶的副作用以及注意事项

1、喝茶时间要注意

一旦喝了太多的茶水,提神效果持续时间长,大脑太过兴奋,晚上难以睡着,容易产生焦虑感,长期以往,还会出现其它后遗症,因此对于神经衰弱、重度失眠人群晚上最好不要喝茶,而正常情况,饮茶的时间最好在睡前2小时左右。

2、适量饮茶

每个人的情况不同,所以饮茶也需要根据实际情况去选择,而每天饮用大量的茶水,人体的胃液得不到稀释,所以,就会造成肠胃不适,体内的食物也难以被消化,长此以往,就会出现腹痛,胃胀气等。

3、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

常喝茶对身体有什么好处和坏处

在生活中喝茶是在正常不过的事情,很多人都把喝茶作为自己的 兴趣 爱好 ,那么大家知道喝茶的好处和坏处是什么吗?以下是我给大家收集的关于 饮茶 的好处与坏处,欢迎大家前来参阅。

经常喝茶对人体都有哪些好处

1. 饮茶可以补充维生素,茶叶中含有多种人体所需维生素。饮茶是补充溶性维生素的好 方法 ,经常喝茶可以补充人体对多种维生素的需要。

2. 能够提神醒脑,因为茶叶当中含有丰富的茶多酚,对于刺激神经的敏感性有重要的作用,适当喝茶有很好的提神醒脑的好处。

3. 能够坚固牙齿,因为茶叶当中含有丰富的微量元素尤其是氟,对于强壮牙齿的作用非常明显。

4. 能够抗氧化、抗衰老,因为茶叶当中含有许多黄酮类的化学成分,这些成分对于清除自由基、抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力方面的好处也非常明显。

喝茶的坏处

1、喝茶太多会引起胃病:经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收:茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝茶太多易产生便秘症:茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

4、喝茶太多致使血压升高和心力衰竭:浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生,饮浓茶则有损健康。

5、喝茶太多可致龋齿:浓茶中的含氟量偏高,长期饮过浓的茶,反而易引起龋齿,同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。

6、喝茶太多会影响睡眠:由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶,咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。

喝茶的讲究

1、喝茶季节性讲究

讲究四季有别,即:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。其道理在于:春季,人饮花茶,可以散发一冬积存在人体内的寒邪,浓郁的香苛,能促进人体阳气发生。夏季,以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季,饮青茶为好。此茶不寒不热,能消除体内的余热,恢复津液。冬季,饮红茶最为理想。红茶味甘性温,含有丰富的蛋白质,能助消化,补身体,使人体强壮。

2、喝茶有量

讲究喝茶有量,每日饮茶2~6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合饮茶。一般来说,每天1—2次,每次2—3克的饮量是比较适当的,对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶,哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

3、不饮过浓的茶

浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。

4、临睡前不饮茶

这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人,尤应注意。

5、进餐时不大量饮茶

进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。


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长期喝茶的人,对他们的身体都有什么好处和坏处?

喝茶对人体有非常多的好处,是众所周知的,很多人都有喝茶的习惯,老年人出门的时候都会在保温杯里面泡上一些茶。但是有的时候喝茶也是需要因人而异并且是有讲究的,如果是盲目喝茶或者说喝的不恰当的话,反而会对身体造成危害。今天小编就来跟大家说一说,长期喝茶的人对身体有什么好处,又有什么坏处?

一、长期喝茶对人体的好处

1、延缓衰老。经常喝茶的人是可以帮助延缓衰老的,尤其是对于一些爱美的女性来说经常喝茶皮肤是很好的。因为茶叶中的茶多酚具有非常强的抗氧化和生理活性,能够消除掉人体里面的一些自由基,所以有助于延缓衰老。

2、抗病杀菌。喝茶具有抗病毒和杀菌的作用,因为茶多酚在人体中具有收敛的作用,对于人体中的一些病原菌和病毒有非常明显的抑制和是消灭的作用,并且对于消炎止泻也有一些效果。

3、提神醒脑。很多人在晚上熬夜的时候,都会泡上一杯茶或者一杯咖啡。因为茶叶中的咖啡碱具有促进人体大脑中枢神经兴奋的作用,会增加大脑皮层的兴奋,从而能够帮助人体起到提神醒脑的作用。

二、长期喝茶对人体的坏处

1、长期喝茶的人一般肠胃都不太好,因为喝太多茶会引起胃病。经常大量的喝浓茶就会出现身体不适的症状,因为茶叶会导致胃液稀释,降低胃液的浓度,导致胃液不能够正常的去消化食物,时间长了之后就会出现消化不良,腹胀和腹痛的症状。

2、喝茶太多会影响睡眠。正因为茶叶中的咖啡碱对于熬夜的人来说有好处,所以对于一些失眠的人来说就有坏处了。因为茶叶中的咖啡碱会导致大脑的中枢神经兴奋,所以晚上如果喝了浓茶的话,对于一些想要睡觉的人来说,会影响到睡眠质量,引起失眠。

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