补脑增强记忆力的茶

补脑增强记忆力的茶

补脑增强记忆力可以选择饮用白茶、人参天麻茶、迷迭香茶、红茶、枸杞茶、蜂蜜茶等，其中白茶与红茶富含黄酮、氨基酸等物质，可以增强记忆力，起到健脑益智的好处，而迷迭香茶、蜂蜜茶、枸杞茶不但能补充身体能量，还能起到活跃思维，增强记忆力的作用。

补脑增强记忆力可以喝哪些茶

1、迷迭香茶

迷迭香含有丰富的内含物质，不但可以平复情绪，还能提神醒恼，增强脑部的功能、增强记忆力提高学习成绩，是脑力劳动者必备之品。

2、菊花人参茶

菊花人参茶对于提高人体免疫力、增强体质有极好的效果。但是人们却很少知道它也能提高记忆力、抗疲劳。再加上菊花的清爽，既能提神，又能去火清热。对于步入工作的年轻人来说，是种不错的选择。

3、枸杞茶

枸杞茶使用方便，还能与红枣、菊花搭配使用，对肺部、大脑、肝部有滋养作用，还能缓解眼部疲劳，亦具有增加记忆力的作用。

4、白茶

白茶属于传统茶，轻微发酵，其茶內富含大量的自然物质，且随着时间的增加，茶內黄酮含量增长，因此适度饮用具有增强记忆力，健脑益智的效果。

补脑增强记忆力的茶是什么？

1、绿茶：日本学者发现，经常喝绿茶能提高认知功能；绿茶改善大脑功能的功效成分是儿茶素这种强效抗氧化剂。人体代谢过程中所使用到的大量氧气会生成自由基，儿茶素能通过血脑屏障，发挥抗氧化功能，避免大脑受到自由基的损害。

2、薄荷茶：与饮用甘菊茶或热水的两组参试者相比，饮用薄荷茶的参试者的长时记忆、工作记忆和警觉度都显著改善。与饮用薄荷茶或热水的参试者相比，饮用甘菊茶的参试者的记忆力和注意力都更缓慢。

喝茶注意事项：

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

以上参考来源：

人民网-增强记忆力、控制体重 绿茶的健康功效

人民网-英国最新研究发现：薄荷茶改善记忆力

喝什么茶可以提高记忆力

喝茶是我们中国人的优良传统之一，喝茶也有很多的益处，比如抗癌提神清便等，下面是我为大家带来的关于喝什么茶可以 提高 记忆力 的内容，希望你们喜欢。

提高记忆力的小办法

1、龙眼枣仁茶

做法：龙眼肉、炒枣仁每10克,芡实12克，洗净加入水中熬煮。

龙眼枣仁茶可以补脾、让大脑的思维拼图更加活跃。适用于血液不足引起的症状,如心悸、疲劳、健忘、失眠、长期熬夜、白领一族最适合喝这个茶。

如果喝了这个茶仍然失眠，可以在茶里加一茶匙的山药粉来改善睡眠。

2、核桃苹果茶

做法：80克核桃和2个苹果。苹果洗净去皮，去核，果肉切碎，和核桃一起放进锅里。加入适量的水，开火煮沸后，转火煮沸半小时，根据个人口味加入红糖即可混合。

核桃苹果茶具有滋养大脑、镇定头脑的作用，而且完全没有副作用。每天喝两次，可以滋阴润肺，强健大脑，补血养气。最适用于心脾气虚所致的健忘、慌乱、失眠、多梦等人群。

3、灵芝益智茶

做法：将灵芝洗净晾干，将灵芝切成块，每次饮用时，取20克灵芝片放入杯中，用沸水冲泡，炖20分钟即可饮用。

灵芝茶具有益智、安神、补气的功效，最适合心悸、健忘、疲劳、面色憔悴的人饮用。

4、其他汤类

a.乌鸡汤

鸡汤能加速咽喉和支气管粘膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽喉痛等症状。同时还具有补血养阴的功效，提高大脑的活跃度。

b.骨头汤

骨汤中的钙和胶原蛋白可以延缓衰老，预防骨质疏松，多喝骨汤可以达到药物难以达到的效果。

c.面汤

人的记忆与乙酰胆碱有关，补充脑内乙酰胆碱的最佳 方法 是多吃富含卵磷脂的食物。面食含有丰富的卵磷脂，易与水结合，所以在煮面条的时候，大量的卵磷脂溶解在汤里，所以多喝面汤可以健脑和补脑。

d. 鱼汤

鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，具有抗炎作用，可预防呼吸道炎症，预防哮喘发作。同时对用脑过多的人来说，是一种有益的补品。

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提高记忆力的小建议

一、核桃

核桃素有“益智果”之称。现代营养学研究认为，核桃中的亚油酸、亚麻酸、赖氨酸以及B族维生素等营养素，具有促进脑细胞发育、维护细胞正常代谢，以及促进神经细胞活力、提高大脑生理功能、防止脑细胞衰退等作用。

在日本，有营养学家建议学龄 儿童 每天吃2—3个核桃，对提高孩子的脑力大有帮助。在美国专家推荐的十种健脑食品中，核桃也是榜上有名。

二、黄豆

黄豆可以影响脑中处理记忆的区域，增强人的记忆能力。实验表明，黄豆中的卵磷脂可使人的智力提高25%。因为它能与体内的醋酸结合转化为乙酰胆碱，乙酰胆碱是体内神经传递物质，被称为记忆素，能显著 增强记忆力 。

研究人员发现，只要连续吃3个月的大豆制品就能提高记忆力。因此建议人们，只要有可能，每天吃120克豆腐。

三、芝麻

芝麻堪称是“全能营养库”，含有人体所需的多种营养素，尤其是富含能增强智力的敏锐度、专注力和记忆力的卵磷脂，可以有效补充脑力。

在大脑疲劳而注意力不能集中的时候，稍休息一下，吃点芝麻，1小时左右就即可缓解大脑疲劳，提高学习和记忆效率。专家称，学生及脑力劳动者应多吃芝麻。

四、鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质组成与人体组织中的蛋白质组成极为接近，在人体的吸收率为99.7%，是自然界中优良的蛋白质，被营养学家称为“理想的营养库”。

鸡蛋黄中富含与制造“记忆素”胆碱有关的卵磷脂，而且蛋黄中的卵磷脂的吸收利用率比其他卵磷脂要高出好几倍。美国、英国等国的研究证实，供给足够的营养胆碱，可避免60岁左右老人患记忆衰退症的几率，并且对各个年龄段人的记忆力衰退也有明显的改善作用。

五、花生

花生在我国历来被认为是“十大长寿食品之一”。花生中的蛋白质和脂肪的含量比肉类、蛋类还高，并含有大量能提升脑力的卵磷脂和脑磷脂等营养素。这些营养素是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

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