绿茶茶叶的功效与作用及禁忌

绿茶的功效为消除疲劳，舒缓情绪，护眼明目，抵抗衰老，女生饮用绿茶可以清除身体自由基，环节皮肤干燥，同时促进身体新陈代谢，有改善消化，利尿解乏，缓解口臭的作用，但隔夜茶以及凉茶禁忌饮用，其次体质虚寒者也禁忌饮用。

绿茶的功效与作用:

1.提神减肥。

绿茶中的咖啡碱能使人精神振奋，思考能力和记忆力增强，能排除尿液中过量乳酸，使之消除疲劳，舒缓情绪。

2.护齿明目。

绿茶中含有氟，能有效抑制钙的减少，所以对于预防龋齿有一定好处，绿茶中的维生素C对于减少眼疾，护眼明目也起到积极作用。

3.延缓衰老。

绿茶中的多种维生素可以清除身体自由基，产生抗氧化反应，脂多糖能够抗辐射，茶多酚可以收敛毛孔，嫩滑皮肤，延缓皮肤衰老。

4.利尿解乏。

绿茶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。

5.防止口臭。

绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。

另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。

因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。

6.改善消化不良。

喝绿茶减轻消化不良症状

因为绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

绿茶的禁忌:
1.不易饭前饭后大量饮茶，正确的做法是:餐后一小时再喝茶，且不宜过浓。

2.体弱营养不良、贫血患者忌饮茶。

3.忌睡前饮茶

4.忌饮隔夜茶