晚上喝什么茶比较好-需要注意哪些

晚上喝什么茶比较好-需要注意哪些

晚餐对于整天忙碌的人来说，十分重要。

但晚上，可能有些人还会应酬，美食丰盛，肠胃负担较重；如果还有烟酒环节，那么肝肺也跟着受罪。

而晚上喝茶，丰富的茶多酚物质可以促进肠胃蠕动，帮助消化、代谢。

也能减少人体对油脂的吸收。

当然，如你所料，这些好处是建立在你晚上喝对茶的前提之下，有些茶友就会问：晚上喝茶不是会失眠吗？

其实，也不是那么绝对，晚上喝茶也看人，其次跟茶叶品种、饮茶时间都有关系；

那么晚上喝茶需要注意哪些呢？

发酵茶是晚上喝茶的标配

茶叶经过发酵工序，将刺激性较强的生物碱及活性多酚物质氧化或转化，变成更利于人体吸收的小分子物质，降低对肠胃的刺激作用，也减少了对人体神经末梢的兴奋作用。

发酵茶有半发酵的乌龙茶、全发酵的红茶和后发酵的熟茶，用熟茶作原料的柑普茶当然也是发酵茶类啦。

但是，其实半发酵的乌龙茶茶性还是挺猛烈的，很多女性朋友喝了都会心悸，男性朋友或老茶鬼倒没多大影响。

例如：老茶铁观音、滇红茶、祁门红茶、老白茶、普洱熟茶等，都可以饮用。

晚上忌喝浓茶，睡前1小时不喝茶

喝对了茶，还要注意喝茶的方式。

喝浓茶会加重身体负担，尤其是临睡前还不加节制地摄入过多的茶水，入睡之后体内水分还在运行，可能会引起水肿等副作用，肾脏无休止地工作也不符合身体机能的协调运行。

当然，多喝水，晚上频繁起夜，自然也是影响睡眠的。

另一方面，睡前1.5小时最好完成饮茶，因为茶水对于身体分解来说，需要一点时间，所以喝茶的时间不能太晚，尤比方说23:00睡觉，21点之后就不建议饮茶。

最后，茶叶对于不同的人，有不同的反应，有的人身体耐力好，喝过多的茶，也不会失眠；

而有的人喝一点茶就会睡不着，所以晚上喝茶一点要注意时间、浓度、适合的茶等，如实在担心饮茶影响睡眠，那么最简单直接的方法还是，白天饮茶，晚上不喝茶。

晚上喝什么茶比较好一点

晚上：适宜喝黑茶------黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

很多人有失眠的问题，喝哪些茶类能够安神助眠？

引言：很多人可能会出现失眠的问题，所以喝哪些茶能够帮助人们安神助眠呢？你们知道有什么吗？接下来跟小编一起去了解一下吧。

一、喝哪些茶可以帮助人们安神助眠

我们都知道有的茶喝完之后可能会失眠就是绿茶，但是我们喝一些花茶或者是水果茶，可以帮助人们安神助眠，功效也是比较强的。这个时候我们可以喝一些合欢茶，它能够帮助人们安神助眠，我们都知道合欢茶它里面会有一些合欢皮，还有一些花，再加上一些冰糖做成的花茶，所以我们在喝这种花茶的时候，把它煮开就可以直接喝它，最大的功效都是帮助人们爱神而且特别健忘的人，也可以喝提高记忆力，夜晚失眠的人喝完之后对精神的安抚效果特别的强，所以喝完之后睡眠质量也会有所提升。

二、喝一些比较安神的茶

在平时的时候我们也可以喝一些龙眼冰糖茶，它也有着安神助眠的功效，一些精神不振的人也可以喝这种茶，我们首先需要准备一些龙眼肉，把它洗干净和冰糖放在一起熬煮煮沸之后我们就可以喝了，而且想喝多少就是可以的，因为它是一种水果，茶对身体的健康是特别多，也没有一些副作用，这样的茶喝完之后对身体的效果也是特别好。我们也可以喝一些菩提茶，它的安神助眠效果也是非常强的，我们都知道里面的一种营养物质是特别高的叫类黄酮，所以它有着一些安神镇静的功效，人们喝了之后睡眠质量会有所改善。所以我们喝这样的茶会让我们的精神变得更加好，也变得比较安静，所以睡觉起来就比较容易，当你睡眠状态不是特别的好，可以尝试这些方法让自己的睡眠质量变得更好。