什么时间点喝茶最好

什么时间点喝茶最好

早晨8~9点、中午1点左右、下午3~5点、晚上8点左右喝茶为佳，早晨起床，早餐之后，宜饮用红茶；中午饭后、午休之后，宜饮用绿茶、普洱茶；下午工作之余，困乏之余，饮用绿茶、新白茶、青茶为佳；晚上饭后，睡觉之前，宜清淡饮用红茶、黑茶、熟茶等。

早晨

经过晚上的好梦做伴，随着闹钟的响起，新的一天又开始了。

早晨的第一杯就应该是在起床后，吃完早餐，大概在8点左右，这个时候身体已经完全苏醒起来了，而且人们的精神是十分充足的.

因此适量的饮用一杯清淡的茶水，不仅能够保持状态的良好，补充水分，而且还能够为一天的忙碌做好储备。

比较适合饮用一些红茶、熟茶，发酵程度高的茶品，但网提醒，不要空腹饮用哟。

中午

一天之中的第二杯茶，最好是在中午1点左右点左右，这个时候已经吃过中午饭了，而且经过了一上午的工作，或者午休之后，身体是极其容易疲惫的。

所以大家可以适当的饮用一些绿茶、白茶、普洱茶。此类茶叶中含有的抗氧化物质是十分丰富的，中午饮用即可以对困乏，醒脑有作用，其次喝茶也能对抗夏天的酷热，避免暑热。

下午

最近出现频率较高，流传度较广的“申时茶”，就指的是下午3点到5点喝的茶。

午后一般属于一天当中阳气最旺盛的时间，此时饮用绿茶、新白茶、青茶，这些发酵度较轻的茶，从而保证午后的工作效率，维持身体正常的水平。

晚上

晚上喝茶尤为注意。

晚上并不是不能喝茶，只是对于部分敏感的人、身体耐力差的人群要少喝，注意饮用。

对于一般人来说，晚上可以喝一些熟茶、黑茶、红茶等，晚上喝茶也能对于一天的疲劳有所改善，并能消化饭后腹胀感，同时也能促进睡眠。但是注意晚上喝茶最好不要太浓，饮用时间也不要太晚（最好睡前1~2小时完成喝茶），以免有一定的反作用。

最后

喝茶，适口为珍，饮茶的时间也并非绝对，可以根据自己的实际情况选择。

其次一天之中喝茶的时间，也需要合理安排，科学饮茶，不宜过度饮用浓茶、凉茶等。

一天中什么时候适合喝茶？

一天当中最适合喝茶的时候是在早晨或午休之后，这是因为这两个时间都是我们工作之前的一个重要的点，因为喝茶具有提神醒脑的作用，所以这时喝茶会让我们的精神有一种非常充沛的效果，因此我们会看到很多人在上班的时候先喝一杯茶水来提提神，这样可能会提高我们的工作效率，特别是对于脑力工作比较多的人来说，在这两个时间点喝茶几乎已经成为一种习惯了，往往一杯茶就可以让他们的工作效果事半功倍，可以说是上班族的一个非常好的饮品。当然喝茶同样是也有禁忌的，以下几个喝茶时的禁忌，我们就应该注意：

1、睡觉前不要喝茶

首先第1个禁忌大家可能或多或少的都会有一些了解，那就是在睡觉前尽量不要喝茶，这是由于茶水具有提神醒脑的作用，如果在睡觉前喝茶的话，那么会影响我们进入睡眠状态，严重的还会引起失眠，所以在睡觉前尽量不要喝茶，至少睡觉前2~3个小时就应该停止喝茶了。

2、尽量不要喝浓茶

很多朋友非常喜欢茶水的味道，所以就养成了喝浓茶的习惯，其实这种习惯从长远的角度来讲，对我们健康是有一定影响的，因此健康的喝茶习惯是喝淡茶，所以喝浓茶的朋友应该尽量调整自己的喝茶习惯，可以在每次喝茶的时候适当的减一减量，这样慢慢就会适应这种习惯了。

3、茶水不能醒酒

很多人在喝酒之后喜欢喝一些茶，认为喝茶可以醒酒，其实这是一种错误的想法，茶水虽然有提神醒脑的作用，但是却无法分解酒精，而且在喝醉酒之后喝茶水的话，还会对身体形成一定的损伤，所以喝醉酒之后尽量不要喝茶。

喝茶的最佳时间是什么时候？

一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时。 倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。 如果喝茶在早上和中午，茶有提神醒脑的作用。 要想健康饮茶，还要注意“十二忌”：忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；忌饮烫茶，最好56℃以下；忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；忌冲泡次数多，茶中有害 微量元素 会在最后泡出；忌饭前饮，茶水会冲淡 胃酸 ；忌饭后马上饮茶，茶中的 鞣酸 会影响消化；忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；忌饮 隔夜茶 ，茶水时间久会变质；忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；忌饮浓茶， 咖啡因 使人上瘾中毒。